00:03안녕하세요
00:03김주환입니다
00:03어, 목소리가 또 이상하네
00:03음
00:09죄송합니다
00:09이게 늘 말을 안 하다가 갑자기 말을 하면 오 목소리가 이상합니다
00:24오늘도 하루 종일 어 강의 준비하느라고 말을 안 했거든요
00:30말을 못 했습니다
00:37[음악] 어, 늘 그렇듯이 조금 음, 계속 말씀을 드리고 어, 이야기를 하게 되면 음, 목소리가 다시 좀 돌아올 거라고 생각을 합니다
00:51자, 지금 어 지난주에는 어 리트릿 다녀와서 가기 전에는 리트릿 가느라고 예 이렇게 그 좀 두 번 쉬었습니다
01:14그래서 그 두 번 쉬인 거 바로 직전
01:14그때는 이제 플라스보 얘기를 ACC랑 같이 엮어서 했는데에 그 ACC 얘기를 조금 다른 방식으로 조금 다른 연구 결과들하고 이렇게 좀 새로운 연구 결과들과 연결시켜서음 여러분께 여러 차례 예전부터 말씀드렸던 마음 근력의 근원인 MPFC 네트워크 그래서 편도체 안정하고 전전주빛을 활성하고이 얘기를 은 다 이제 익숙하시겠죠
01:50혹시이 얘기가 편한 전할 이게 낯설다 하시는 분은 어 좀 제 과거 강의를 어 들으시고 이거 들으시면 더 이해가 잘 되시리라 생각합니다
01:57편한 전화를 오늘 반복하지는 않습니다
02:03오늘 할 거는 편도체 안정화 그다음에 전전도 피질 활성화 그 전전두 피질 활성화의 구체적인 의미에 대한 겁니다
02:09그래서 전전두 피질 그럼 너무나 크거든요
02:16어 그게 활성화 이게 무슨 뜻이고 하는 얘기 좀 더 어느 부위에 어느 네트워크에 뇌 어느 기능이 어떻게 연관이 돼서 그게 왜 마음 근력과 연관되고 그게 왜 어 명상이나 뭐 존트 운동 같은 움직임 합치면 움직임 명상과 관련이 있는지 그것에 대해서 어 조금 그 깊이 있게 설명을 해 드리고자 합니다
02:42그게 어 3주 전 강의와 어 요번 강의 이렇게 연결돼서 어 하는 겁니다
02:49다음 주에도 아마 어 최신 더 최신 어 논문에 대한 얘기를 갖고 어 여러분께 도파민과 세로토닌의 관계 그런 것들에 대해서 조금 말씀을 드리고자 합니다
03:08도파민 굉장히 여러 번 들었고 어 낮익은 신경 전달 물질이고 세로토닌도 또 많이 들어오셨을 거예요
03:15근데에 그렇게 어 그 어 대중적으로 대충 흘려들으면 오해가 굉장히 많습니다
03:23그래서 도파민에 대해서도 너무나 많은 오해가 있는게 좀 안타깝고 세로토닌은 또 말할 것도 없고음 그래서 그 두 개의 또 그 기량 작용 어 그것이 어 re인force스먼트러닝 이라든지 신경 가소성이 어떻게 또 연관이 되는가 하는 그런 재밌는 주제로 재밌기만 한게 아니라 정말 인간의 뇌 작동 방식을 이해하는데 매우매우 중요한 그런 얘기를 그건 이제 다음 시간에 할 거예요
03:54오늘은 ACC에 얘기를 조금 더 해 볼까 합니다
03:59이렇게 그 시작하자마자 그 많이들 들어와 주시고 해서 감사합니다
04:04생각해 보면이 유튜브만큼은 지금이 시간이 유튜브만큼은 지금 제 강의를 실시간으로 듣고 계신 분과 저 사이에이 유튜브 채널 외에는 아무것도 없습니다
04:20아무도 없습니다
04:27그 얘기는 무슨 얘기냐면 어 제 강의는 100% 저 혼자 준비합니다
04:33100% 혼자 준비해요.이 컨텐츠를
04:33어 뭐 누구랑 어떤 뭐 기획 회의 유튜브 강의에 대해선 기획 회의 이런 것도 없습니다
04:40뭐 이렇게 회의해 가지고 운영진과 같이 다음 주에 무슨 뭐 어느 주 그런 거 없습니다
04:45그냥 저 혼자 며칠 고민하다가 생각해서 그다음에 뭐 하루 이틀 밤새 가면서 어 강의한 만들어 가지고 저도 지금 어 유튜브 시작하기 5분 전까지에 막 당일치기 시험 공부하는 학생처럼 강의를 준비하고 강의하고 늘 이렇게 합니다
05:11그래서 어 저는 참이 시간이 귀하다고 생각합니다
05:11물론 저를 도와주시는 분들이 있는 거 그런 행사 그게 이제 대표적인게 그거죠
05:17어, 코엑스에서 했던 명상 컨서트 행사라든지 기타 여러 가지 리트릿 행사라든지 여러 가지 행사에는 수많은 분들이에 그 저를 도와줘서 여러 가지 아이디어도 내고 실제로 운영도 하고 어 실제로 합니다
05:40그래서 그 파크로 쇼에서 리트릿 했을 때 라이브 송출 그건 제가 라이브 송출 하지 않았습니다
05:47할 수 없잖아요
05:47저는이 명상 가이드 이거를 하고 있으니까 거기서 할 수 없죠
05:55그래서 그런 모든 것들을 다 도와주시는 분들이 하고 이렇게 하는데이 일요일 저녁에 제가 저 혼자 제 방구석에 앉아서 어디 스튜디오 아닙니다
06:09제가 맨날 사는 지금 이거 배경 화면으로 가려놔서 그렇지 바로 뒤에 제 침대가 있고 어 이건 제 책상이고 제가 여기가 사는 공간입니다
06:19그래서 방구석이에요
06:19거기 앉아서 저 혼자 공부한 내용을 저 혼자이 만들어 갖고 여러분께 전달합니다
06:26그러니까 정말 퍼스널한음 개인적인 어 그런 시간이라고 저는에 생각을 합니다.에 아마 그 많은 분들이 좀 그 착각을 하십니다
06:39어떤 분 착각하냐면 이게 무슨 방송인 줄 아시는 거예요
06:46그래서음 그 뭐 뭐 입에서 접소리 나요
06:54뭐 소리 나요? 뭐 화질이 어때요? 자막도 달아줬으면 좋겠어요
06:59어, 또 뭐 또 특히 광고 예전에 올린 동영상에 대해서 광고를 어, 좀 광고가 많이 나와요
07:05그 광고 갑자기 많이 나오게 된 건 유튜브가 알아서 하는 겁니다
07:10제가 어, 광고를 뭐 이렇게 누구 이렇게 하는게 아니라 어, 유튜브에서 갑자기 정책 한 1년인가 2년 전에 바꿔 가지고 어, 광고를 다 내리든지 아니 그냥 자기네들이 알아서 하든지 하게 만들어 놨어요
07:23물론 최근에 올리는 거는 일일이 막 수동으로 조정도 할 수 있어요
07:30최근에 올리는 건
07:30그런데 그거를 제가 일일이 들어가서 그걸 다 어 광고 어느 부분에 뭐 광고가 나오고 뭐하고 저 그런 거 할 시간이 없습니다
07:37예
07:37제가 지금 말씀드렸잖아요.이 강의한 준비하느라고 5분 전까지에 당의를 치게 하고 그래서 강의 끝나면 어떻게 될까요? 강의 끝나면 내일 월요일부터 어 이제 9월 2주차 수업입니다
07:51그럼 수업 준비해야 되죠
07:51뭐 할 되게 상당히 많습니다
07:51그래서 이건 저의 퍼스널한 이런 거고 그걸 그냥 유튜브로 제 강의안을 제가 올리고 있는 거고 그 과정에서 여러분들이 봐 주시는 거고에 이게 답니다
08:06그런데 우리 사이에 아무것도 저와 여러분 사이에 아무것도 없지만 딱 하나 있죠.이 이 유튜브 예, 유튜브가 있어요
08:11그래서 어, 이거를 유지하고 하려면 최소한에에 그래도이 거기 놔두면 유튜브가 자동으로 광고 넣어 주고 광고비를 좀 주거든요
08:25얼마 안 되지만
08:25그래도 그걸로 마이크도 어, 업데이트하고이 마이 마이크도 이게 세 번째 샀나 그런 거고.이 이 카메라도 어 좀 더 좋은 걸로 하고 어 그다음에이 저기 뭐지?이 책상 이게 이제 올라갔다 내려갔다 하는 그걸 뭐라 그러죠? 모션데스크 올라갔다 내려갔다 하는 거 그걸 해야 평소 앉아서 공부할 때 또는 서서 전 서서 일을 많이 합니다
08:50서서할 때랑 이렇게 유튜브 할 때랑 높낮지 조절이 자동으로 됩니다
08:57그런 비용으로 어 씁니다.에 그게 답니다
09:02어 그래서음 그 이게 방송이 아니고 저 혼자 그냥 하는 거니까 여러 가지 불편한 점이에 많을 겁니다
09:09저는 그 제한도 굉장히 많이 받았거든요.이 이 우리 회사에 들어오시면 또는 우리 회사랑 하시면 교수님 유튜브 채널을 다 관리해 드리고 다 동영상 만들어 드리고 다 합니다
09:21그럼 뭐 저야 편하고 좋겠죠
09:28근데 왠지 이거는 그러고 싶지 않습니다
09:28다른 건 좀 더 프로페셔널하게 해도 어 유튜브는 그냥 제 맘대로 어 그 바로 몇 시간 전까지 오늘 무슨 주제로 강의할까이 생각 저 생각하고 있다가 후닥하는이 이게 더 어 저 취향에 맞아서 어 그렇게 지금 하고 있습니다
09:55앞으로도이 유튜브는 계속 그렇게 할 겁니다
09:55다른 건 좀 더 세련되고 전문가들의 도움을 받아서 다른 그 저기 뭐죠? 기초 과정 강의라든지 그건 다 도움을 받아서 하는 거예요
10:05제가 직접 찍는 것도 아니고
10:05근데 지금 이거 하는 건 카메라도 제가 설하고 이것도 하고 뭐 다 제가 직접에 합니다
10:11음
10:11그래서 방송의 어 그런 좋은 퀄리티를 포기한 대신에 그래도 여러분과 저 사이에는 아무도 없다
10:24어 그냥 개인적인 시간이다
10:24이런 친밀함 그런 거를 그 대신 좀 어 느껴 주셨으면 합니다.음 질문들이 몇 개 올라와 있는데 가족분들이랑 말씀 안 하셨나요?네 네
10:39오늘은 가족분들하고 얘기할 가족들과 얘기할 시간이 거의 없죠
10:45강의 준비 하느라고 5분 전까지 했다니까요
10:45예
10:45말 그대로입니다
10:52음
10:52강의 준비하시면 몇 시간이지나 있나요? 한한 한 1박 2일
10:52어, 길면 2박 3일 걸립니다
10:58예
10:58하루 종일 강의 준비 감사합니다
11:03다시 한번 얘기합니다
11:03이건 여러분들을 위해서 제가 강의 준비하는 거 아닙니다
11:03제 강의를 제가 쌓아 놓으려고 하는 거예요
11:09근데 뭐 여러분 어 좋아하시는 분들이 많아서 그냥 공개 하는 겁니다
11:09그래서 저한테 그렇게 감사하실 필요 어 없습니다.에 그다음에 아 안테리어 미싱귤레이트 코텍스에 대한 예 AMCC는에 그겁니다
11:27좀 있다
11:27안티리어 미싱글리코텍스에 대한 이야기되고 ACC에 대해 굳이 저는 ACC랑음 그 AMCC랑 거의 구분할 필요가 없을 정도로 많이 붙어 있고 기능적으로 연결돼 있다고 보기 때문에 이따 설명하겠지만 그렇습니다
11:40뇌는 어디 부위가 이렇게 딱딱 많이 나눠지지도 않습니다
11:47아, 댓글지가 있었으면 좋겠다
12:00댓글지가 뭐죠? 여기 유튜브에 댓글다는 거 말고 댓글이 아, 댓글직기
12:07아, 그런 거 다 다른 사람이 봐주고 하는 거요
12:12예
12:12그런 거 아, 아, 안 합니다
12:12전체적으로는 그 저기 뭐야? 그 게시판에 올리고 유튜브를 가끔 어 이렇게 좀 봐 달라 이런 사람 제가 부탁한 적이 있지만 요즘은 그 거의 안 하고 그다음에 저거 있죠
12:27그이 라이브 얘기하는 거고 이건 저혼자 하는 거 그거 말고 요즘은 잘 못 올리고 있지만 그 편집해서 올리는 거 있잖아요
12:34편집해서 올리는 건 그 편집 동영상은 제가 하는 거 아닙니다
12:40좀 해 주세요
12:40부탁해서 어 그 회사에서 직접 올려 주는 거여서 어 그고 한 돈에서 채널 관리를 그거와 관련해서 하고 있습니다.음 저는 그이 라이브 방송은 저 혼자 그냥 합니다
12:59그래서 화질 퀄리티도 다를 거고 어 많이 다를 거예요
12:59예
12:59아 좀 그러니까 뭐지? 예
13:04이렇게 예 그 그렇게 구분을 해 주시면에 되겠습니다
13:16아 당일 치기 한게 무리한게 아니냐
13:23맨날 당일 치기 해요
13:23예
13:23그 그건 물이라고 생각하지 않습니다
13:28직전까지 최선을 다해 준비하는 거죠
13:28그냥 10월 정도의 한강 존트러니 행사
13:33예
13:3310월 9일로 생 할 겁니다
13:3310월 9일 추석 연휴의 마지막 날
13:42어 예고가 미리 없어서 예고가 미리 없냐면음 이것저것 계속 그 저기 뭐야 강의 준비를 이렇게 하다 보면 뭐 어느 주제로 오늘 할지가 다만 몇 시간 전에도 정해지지 않습니다
13:53그래서 그걸 정해 놓고 허업지업 올리는 겁니다
14:00오늘도 끝까지 주제 두 개를 놓고 고민하다가 그 주제 두 개 세 개를 같이 준비하는 거죠
14:06막 콘텐츠를 그래서 아 오늘은 이거 하자 이렇게 결정해서 허업 직업 아까 한 네다섯시쯤 된 거 같은데 그때 허업지가 올린 겁니다
14:20그래서 예고가 없으면 아 지금 고민하고 계시는 고민하고 있구나 이렇게 알아두시면 되겠습니다
14:27예
14:36어 뭐 교수님 대단하십니다
14:36최선을 다해 준비해 주는 강의가 완벽하십니다
14:36이런 말씀은 저한테 하실 필요 없습니다
14:44왜냐면 전혀 대단하다고 생각하지 않고이 그 제 그냥 일이고요
14:44제 송이고 그래서 강의 준비 하는데에 제 말하자면 저를 위해서 일기 쓰듯이 이렇게 쌓아 놓는 거예요
14:59쌓아 놓는 걸 유튜브에 쌓아 놓을 뿐인 겁니다
14:59그 전혀 고맙게 생각 안 하셔도 돼요
15:07어 그래서 제 맘대로 뭐 다음 주는 안 해요
15:07하잖아요
15:07뭐 2주 연석 안 해요
15:07뭐 제 맘대로 해도 전 마음 불편한게 없습니다
15:13어 그리고 뭐 해야 된다는 의무감도 없고음 불편한 것도 없어요
15:13그래서음 어 그냥 그렇게 편하게 해도 그만 안 해도 그만 이렇게 하고 있습니다
15:28다만 열심히는 합니다
15:28왜 열심히 하느냐? 재미있
15:28여러분한테 칭찬받으려고 전혀 아니에요
15:34제가 하는게 좋아서 재미있어서 어 그렇게 합니다
15:40즉흥적으로 하시는구나
15:40예
15:40거의 즉흥적인 거죠
15:40다음 그래서 오늘 두 개 중에 하나 고민했기 때문에 그 오늘 안 하기로 한 거 도파민 세로토닌 그 얘기를 다음 주 해야지.요 요 정도 생각하고에 있는 정도입니다
15:53근데 하다 보면 또 막힐지도 몰라요
15:53예
15:53회사의 청소 직원 안 필요하세요
16:00무슨 얘지? 뭐? 여긴 회사가 아니라 제 집입니다
16:00제 방이에요
16:06어
16:12음
16:12강한 의지력
16:12좀 여러분 이상하죠? 오늘 주제가 강한 강력한 의지력의 뭐 기반이 뭐냐 이건데 의지가 없다며
16:18자유의 의지가 없다에 프리 없다며 프리 없다고 한참 강의하던 사람이 강력한 의지력 이건 또 무슨 얘기일까? 이게 모순되지 않나? 전혀 아니거든요
16:30그 얘기를 또 그 얘기까지 오늘 진도 나갈 수 있을지 모르겠지만 예
16:37그 그 전혀 모순되지 않습니다
16:37그래서 미리 말씀을 드립니다
16:37예
16:37프리 아주 근본적인 프리 자유 의지 그런 건 없다고 생각합니다
16:46저는 세폴스키 그 교수 식으로 어 그냥 무조건 자유의지랄 없어 이런 뜻이 아니라 그 그런 의미에 세폴스키의 의미에 따라 전유 의지 믿지 않습니다
16:57그다음에음 그렇지만 의지력 의지력이란 건 있어요
17:03어떤 사람은 좀 의지력이 강하고 어떤 사람 의지력이 약해요
17:10근력이랑 마찬가지죠
17:10어떤 사람 팔림이 세잖아요
17:10어떤 사람 팔림이 약해요
17:10예
17:10그거랑 똑같은 거예요
17:18그리고요
17:18예
17:32모국어로 이런 강의들을 수 있는 것만으로도 감사합니다
17:32네
17:32저는 그런 자부심은 있습니다.이 컨텐트는 한국어로 돼 있다고 해서 뭐 수준이 그 글로벌 수준에서 낮거나 어 그런 건 전혀 아니라고 생각합니다
17:44학문을 한다는 것은 어떤 논문을 쓰고 어떤 연구를 한다는 것은 그 포인트 그 주제에 대해서는고 순간만큼은 세계 최고 수준이어야 한다고 생각합니다
17:51그래서 제가 열심히 해 가지고 어느 주제에 대해서 열심히 얘기할 때는 그 순간 그 내용에 대해서만큼은 전 항상 세계 최고 수준이다
18:07이거를 해야 된다
18:07이렇게 늘 어려서부터 생각을 하고 어 있었습니다
18:07그래서 모국어로 이런 강의를들을 수 있는게 감사하다
18:14네
18:14그거는 그렇겠네요
18:19예.이 이 한국어로 지금이 강의가 돼 있지만 다른 어떤 나라의 언어로 돼 있는 걸 다 포함해서도에이요 얘기를 요렇게 하는 건 아마 찾기 힘들거다 생각합니다
18:30어 그거를 다 모든 강의를 그렇게 만들려고 하고 있습니다
18:38예
18:38그 저기 해외에 있는 걸 이렇게 갔다가 소개한다
18:38그건 학자로서 할 일이 아니라고 생각합니다
18:44요즘은 소개라는게 의미가 없잖아요
18:44다 그냥 그 저기 최추빛이나 재미나이 돌리면 다 번역해 주는데 논문도 그거 전혀 그런 의미가 없죠
18:57중요한 거는음 논리적 통찰이고 그다음에 그 연구의 의미를 해석하는 거고 그래서 우리 삶과 어떻게 관련이 되는가 하는에 그런 거죠
19:14예
19:14그리고 아, 지금 또 그 어제 지난주에 했던 거는 10월 9일에 여러분 그게 잘 될지는 모르겠어요
19:21어 10월 9일에에 우리 한강에서 달리기 존투 달리기 할 건데요
19:27다 유튜브로 송출해서 모바일로 보시고 전국 어디에 있든 함께 달리자 아니면 뭐 전 세계 어디 있든 어떤 때는 거 어떤 나라는 거의가 밤일지도 모르겠네요
19:39어쨌든음 그렇게 해 보자
19:39이런 취지인데 그래서 어 존트 클럽이라는 글자가 들어가고 한 그런 티셔스를 지금 만들어 보려고 하고 있습니다
19:53근데 그게 그렇게 쉽지는 않더라고요
19:53그래서 어 저 도와주시는 분들이 지금 열심히 알아보고 있고 그래서 어 존투 클럽 그리고 어 그 좀 이렇게 맨날 제가 주장하는게 텅빈 고요함이잖아요
20:08그래서 텅빈 고요함 속으로 달려가죠
20:13러닝 into 티일런스 이런 또 문구도 넣고 어 존트 클럽이 넣고 그래서 엠티 사일런스 하니까 좀 뭔가에 그 좀 부족한 거 같아서 아니면 아 약간 네거티브한 거 같아서 사일런스를 부정하는 거 같은 느낌
20:34엠티 사일런스 사일런스가 없다는 느낌
20:40그래서 어 제가 그래도 어 그 미국으로 많이 있었던 나라가에 이탈리아니까 그래서 그 볼로냐 대학에서 있었고 뭐 그래서 저는 그 이태리 말도 조금 뭐라 그럴까 친근하게 친근감을 갖고 느껴서 그래서 그걸 엠티 사일런스를 이태리 말로 번역하니까 슬렌지오토가 됩니다
21:05없다 비었다
21:05이런 보이드의 뜻이고 슬렌지오는 사일런스고 그래서 슬렌지오브또 이런 뭐 그런 좀 뭔가 그럴 듯해 보이잖아요
21:19그런 티셔스 만들려고 지금 일회성으로 예
21:19어, 그러고 있습니다
21:25그래서 그게 되면은 어, 좀 좋은 그냥 그냥 아무런 단체티 이런게 아니라 좀 고급스럽고 좋은 걸로 해서 음, 그거를 입고 있으면 서로 우리가 같이 지금 한강에서 어, 보면 아, 같이 뛰는구나 이런 걸 서로 모르는 사람도 알면 좋을 것 같아서 그렇게 한번 해 보려고 하고 있습니다
21:50그런데 10월 초부터 추석 연휴가 시작되고 뭐 이래서 이게 시간이 너무 촉박해서 어떨지 모르겠습니다
22:02자, 그러니까 음에음 [음악] 전 예전 열혈팬 케모마 1 케모마 1
22:13아 이럴 때 참 답답합니다
22:20무슨 뜻일까? 티 성향이신가 봐요
22:20감사할 필요가 없다고
22:25티 성향이 뭘 갖고 그러는 거고 왜 감사할 필요가 없는지 없다 그러면 그건가? 좀 제가 약간 이해가 안 되는 것만 이렇게 자 그러면은 이제 어 강의 얘를 지금 아이 어 꼬이모이라는 분이 지금 질문 내면소통 개정판 언제 나오나요? 더 콤팩트하게 나온다고 들었는데 콤팩트하게 나온 거는 그 명상 수업 책이고요
23:05벌써 나왔고요
23:05몇 달 전에 그거 말고 내면소통 개정판을 어 조만간 조만간이라는게 한 2, 3년 몇 년 내에 내려고 지금 생각을 하고 있습니다
23:18그래서 그 내면소통 23년 2월에 나온 그 내면소통 책에 미쳐 못 들어간 최신 연구들 그 연구들 주제로 근데 손해 연구 거기 잘 제가 못 넣었어요
23:31손해 연구 넣고 어 그다음에 오늘 얘기할 그 어 지난번에도 이거 ACC 얘기를 자꾸 싱귤 코텍스트 얘기를 자꾸 하잖아요
23:44그게 제가 빼먹은 부분이다
23:44미쳐 못는 부분이다.이 이 느낌이 들어서 지금 개정판에 들어갈 내용을 지금 얘기하고 있는 겁니다
23:50사실은 예
23:56지금 이게 플라스보 플라스보도 그렇고 지난지난주에 한 거 그것도 그렇고음 미쳐 아 이거 중요한 건데 미쳐 못 했네
24:03그래서 그거를 여러분께 강의로 먼저 하면서 이렇게 지금 정리해 놓고 있는 겁니다
24:09그래서 그 슬라이드 내용이라든지 이런 것들이에 제 책에 개정판 예 그렇게 그 들어갑니다
24:22예
24:22생각은 의지가 아니라 몸의 문제가 크다는 것, 몸의 문제에 기반한다는 것
24:22그게 오늘 강의의 또 주제이고 최신뇌 연구들의 기본 방향입니다
24:36어, 그걸 아시고 난 다음에 생활에 많은 변화가 생겼습니다
24:36예
24:36어 좋은 일이라고 생각을 합니다
24:45[음악] 그립 관련 강연은 언제쯤 예정하고 계시는지 제가 말씀드렸듯이 10월 18일 19일 다음 달이에요
24:55그것 곧 공지가 지금 이제 나갈 겁니다
25:0210월 18, 19 어 코엑스에서 하고요
25:02그건 명상 행사는 아니고요
25:10그리고 이틀 내 참여하는 것도 아니에요
25:10하루씩 참여해요
25:10똑같은 걸 두 번 합니다
25:1710월, 18일, 19일
25:17그래서음 자녀 교육에 관심이 많으신 분들을 대상으로 어 하는 그런 샵 어 훈련 행사입니다
25:40어느 교육 전문가님의 말씀이 의지보다 환경이 더 중요하다고 하시더라고요
25:46어, 환경에 의해 의지와 실천이 조절되나 봐요
25:46예, 이건 둘 다 답니다
25:46의지를 발휘해서 자신의 환경을 얼마든지 바꿔 갈 수 있고요
25:53또 환경에 의해서 어렸을 때나 어느 환경에 의해서 어, 의지력이 많이 좌우되기도 합니다
26:01그 근력과도 마찬가지죠
26:01어 환경에 의해서 즉 높은 산꼭대게 사는 사람은 더 어 다리 근육이 많이 발달할 수밖에 없습니다
26:08그리고 환경이 그렇지 않더라도 의지에 따라서 내가 어 운동할 환경을 만들어 놓으면 또 좋아지 그러니까 이거는 서로 어느게 먼저다 할 수 없을 정도로 왔다 갔다 합니다.네 달리기 명상에 대해서는 매흥미가 많습니다
26:23상세 자료 공유 가능하실까요? 예, 먼저 제가 공유 안 드려도 그냥 유튜브 가서 러닝 메디테이션 쳐 보세요
26:34많이 나옵니다
26:34많이 있는 예이에요
26:34저는 제 나름대로의 달리기 명상 가이드나 이런 걸 어 이제 앞으로 만들어 가서 또 내면 소통 개정판에 낼 거예요
26:46예
26:46강의 내용으로 대학에서도 그대로 이용하시나요? 아니요
26:52어, 전혀 다릅니다
26:52그러니까 수업 준비를 따로 해야 되죠
26:58대학교 강의는 학부 수업, 대학원 수업이 있는데 다 원래 커리큘럼이 있고 원래 가르쳐야 될게 있고 강의 제목이 있는 겁니다
27:05지금이 유튜브 라이브로 지금 이렇게 하는 건 제가 매주 새로 만들어 가지고 생으로 새로 만들어서 어 먼저 어 유튜브로 먼저 올려 놓는 겁니다
27:16학교 수업과는 전혀 뭐 전혀는 아니겠지만 거의 관리 관계가 없죠
27:22예
27:22따로입니다
27:50예
27:50그 11월 12월쯤 리트릿 어 원래 하려고 그랬는데 아 제 한번 하고 나니까 엄두가 안 납니다
27:58너무 준비할 것도 많고 하는게 힘듭니다
28:07그래서 좀 고민중 고민에 좀 빠져 있습니다
28:13이걸 똑같이 또는 못 하겠습니다
28:13네
28:13사일 동안 아침 7시부터 밤 10시까지 어 거의 조금도 쉬는 시간 없이 하루에 한 끼 먹으면서 하고 나니까 뭐 멍해집니다
28:26아니 뭐 명상 자체는 좋지만 그래서 리트릿을 해도 좀 줄이고 삼박 사이로 줄여서 하나 아니면 시간을 그냥 8시부터 9시까지로 하나 뭐 이렇게 좀 소프트 버전으로 예 지난번에 한 건 너무 하드코어 버전이었어요
28:43예 그렇게 똑같이 하기 너무 힘들어서 아마 참여하시는 분도 힘들었을 것 같고 그래서 조금 살살하는 걸로 어 그 하려고 합니다
28:59코엑에서 하는 거는 유튜브로 어 실시간 방송하지 않습니다
28:59여기에 내면 소통 그 뭐지? 영상 리트릿도 실시간 방송하는 바람에 여러 가지 사운드나 저작권 걸려 있는 여러분 강의에 보여 줄 수 있는 그런 것도 많이 못 쓰고 여러 가지 제약이 많고요
29:17그래서 오프라인과 온라인은 그대로 연결 하지 않으려고 합니다
29:25연결하기도 힘들고요
29:25그래서 유튜브에 실시간으로 방송 안 합니다
29:46낙천님은 어 교수님 부자세요? 강남 사세요
29:46어 그럼 낙천 님께서 먼저 말씀 좀 해 주세요
29:53부자신가요? 부자의 기준은 무엇인가요? 어, 강남 사시나요? 어, 강남 사는게 궁금하신가요? 아니면 강남 산다는 거에 자부심을 느끼고 계시나요? 다른 사람이 어디 사는가를 왜 먼저 물어보시는지 저는 그게 진짜 더 궁금합니다
30:1411월 리트릿 할까 말까? 예
30:14삼박사일 할까 말까 주말 끼고 할까 말까 조금 더 의견을 좀 물어보도록 하겠습니다
30:19왜냐면 리트릿은 여러 명이에 또 페컬티 분들도 계시고 어 여러 명이 지금 도와주시기 때문에 어떻게 할지 또 좀 의견을 물어보려고 합니다
30:37예
30:44저는 하루 한끼로도 충분합니다
30:44그 갔다 와서도 지금 하루 한 끼 반 정도 먹는 정도 그렇게 됩니다
30:52아, 그 존트 클럽은 뭐 참여 신청 이런 거 전혀 아닙니다
30:58행사 참여 신청 안 받습니다
30:58어, 행사인데 참여 신청이 없어요
31:04어, 그러면 뭐 어떻게 참여 그냥 한강에서 뛰시면 되는 거예요? 그 유튜브 보시면서 그러니까 참가비도 없고 뭐 신청도 없고 어 그냥 각자 해보자 하는 어 그런 겁니다
31:15네
31:15그래서 어 그걸 미리 말씀을 드려요
31:24뭐 행사한다 그래서 뭐 뭐 등록비도 내고 뭐 신청서도 내고 뭐 이런 거 아닌 거야
31:30아 티셔스 얘기한 건 그냥 티셔스만 따로 그 그 뭐라 그러죠? 네이버 무슨 스토어에서 어 그 스윙볼 팔듯이 이렇게 파는 거 어 그걸로 하고 근데 그거 티셔서 안 사셔도 얼마든지 참여하셔도 되는 거고요
31:44예 그 그거는 그러니까 이거는 어 전혀 어 그런게 아닙니다
31:50신청하고 그런게 아니라고 10월 9일 2시에 휴일인데 그날 추석는 마지막 날 그냥 모바일로 유튜브 보시면서 그냥에 뛰시면 됩니다.음 그 브 브랜드과 함께 하는 명상 콘서트에서 섹스폰 연주했던 브랜든과 함께 하는 거서 브랜드 님이 거의 매일 존트 운동하시는 분이거든요
32:17그래서 브랜드 님이랑 같이 하는 거고 어 다 뛰고 나면은 어느 한 강다리 밑에서 섹스폰 한번 불지 않을까 그 유튜브로도 볼 수 있을 거예요
32:31그런 좀 편안한 거지 뭐 그 저기 뭐야 그렇게 무슨 막 행사 이런 거 아닙니다
32:45자, 이제 벌써 한 30분 또 수다을 떨었으니까 이제 여러분과 오랜만에 이렇게 이야기 나눴으니까 강의 시작하도록 하겠습니다
33:13자, 강력한 의지력은 어디서 오는가? 그런데 요거 그까 하시기 전에 잠깐 어, 그거 생각 나세요? 지난 시간에이 ACC 전방 대상 피질이 얘기를 했거든요
33:33싱귤레이트 코텍스 거 얘기를 했습니다
33:48그래서 뇌를 그러니까 이렇게 사진으로 보면 이렇게 생긴 애고요
33:53여기가 이마 쪽이고 예 여기가 손해 쪽이고 여기 뒤통수 쪽인 거죠
34:00그리고 이게에 여기가 중뇌, 숨뇌, 연수, 교회 이런 거고 여기 손 들어가는 입구 뭐 연결이 이렇게 된다 이런 얘기를 많이 말씀을 드렸었습니다
34:18자,이 그림을 또 보시면 이거랑 이제 이번엔 그림이 이쪽 여기가 이마 쪽이고 여기가 손해인데 그러면 요렇게 여기 아 이렇게 뇌를 이렇게 세로로 단면으로 자른 거 요렇게 특징적으로 이렇게 보이는 거 있잖아요
34:36이거는 어 좌회랑 운해를 연결하는 코포스켈로 뇌량입니다
34:36요요 부위 요거 뇌량 바로 윗부분에 요렇게 된는데 예 요렇게 된 요기를에 그 대상 피질이라 싱귤레이트 코텍스라고 합니다
34:56요렇게 여기까지 이만큼 그래서 이것도 대뇌의 일부고요
35:01여기에이 싱귤레이트 코텍스라는 거의 앞부분 여기 앞부분 이만큼은 가운데 부분 여기는 뭐 뒷부분 그래서 여기가 뒤통수 쪽이니까 뒷부분 이마 쪽이니까 앞부분 그래서 앞부분을 색칠해 놓은게 바로 이렇게 파란색 부분이에요
35:20파란 요런 싱길레이트 코텍스 중에 파란색 앞부분 그 안테리어 안테리어는 앞쪽이라는 거죠
35:36싱글레이트 코텍스 중에 앞쪽 줄여서 ACC라고 하는데 그게에 안테리어 싱귤레이트 코텍스 이렇게 지금 어 돼 있는 겁니다
35:45예
35:45이렇게 돼 있는 거예요
35:52그거를 중심으로 지금 또 얘기를 해요
35:52그런데 여기에 요거를 다른 그림으로 또 이렇게 돼 있어요
36:01근데 우리가 MPFC 얘기 많이 했었잖아요
36:01그래서 MPFC와 아믹 달러 AM이라고 써는 아믹 달러가 밀고 당기고 시소 역할한다
36:15그래서 편도체 안정화 아믹 달러 컴다운 시키고 얘를 좀 활성화시킨다
36:22그래서 MPFC가 프리프론터 코텍스 중에 미디얼 가운데 있는 거 MPFC다
36:22이렇게 말씀을 드렸어요
36:28그럼 ACC는 MPFC랑 다른 부위이 그림에서 보는 것처럼 생각하시기 쉬운데 사실은 엄밀하게 말해서 ACC는 MPFC의 일부입니다
36:42일부
36:42그러니까는 좀 큰 덩어리예요
36:42그 수도권 그러면 수도권 하면 그 안에 서울시도 들어가고 경기도도 들어가잖아요
36:47그거 다 합쳐도 수도권이라고 하잖아요
36:53그래서 수도권에 해당하는게 MPF 쓰면 ACC는 뭐 서울 특별시 뭐이 정도다 이렇게 보시면 돼요
36:58그러니까 다른게 아니에요
37:05구분은 돼요
37:05서울시랑 수도권은 구분할 수 있잖아요
37:05근데 이렇게 포함 관계다
37:05이렇게 보시면 돼요
37:12그래서 MPFC 이게 더 큰 거고 어 우리가 얘기했던 열심히 얘기했던 MPF의 일부가 ACC다
37:19그 얘기를 말씀을 드렸고 지난 시간에 기억나실지 모르겠지만이 ACC에서도요 끝부분 이렇게 뾰족한 부분 불리 같은 부분 그걸 로스트랄이스라고 했다
37:39이런 말씀, 이런 그 얘기를 들 지난 시간에 그 얘기를 많이 했었습니다
37:46어, 기억 기억나시는지 모르겠네요
37:46지난 시간에 한게에 그 얘기입니다
37:53그래서 어 여기 보면 그 로스트랄라 그러죠
38:01이따가 또 보겠지만요 ACC에서도 로스트랄 앞쪽 뾰족한 쪽 그다음에이 B는 벤추럴 밑쪽 그런 쪽이 정서경과 사회 인지적 즉 대인관계 맺는 쪽이랑 연관이 된다
38:18그것도 어 또 말씀을 드리고자 합니다
38:25그래서 먼저 어 이렇게 머릿속에 그 넣어 두실 건 아이 앞부분 우리가 그냥 MPFC라고 얘기했던 거에 일부를 지금 얘기하는 거구나
38:38그리고 꽃끝은 로스트라리아고 그 밑에는 벤추럴리아 하고 뭐 그렇구나이 정도만 알아두시면 되겠습니다
38:50어음 예 여기 잠깐 댓글 보니까 예 얼른 요것만 얘기하고 또 진도 나가겠습니다
39:0110월 9일 오후 2시에에 지금 할 거고요
39:01지역별로 뭐 각자 어 이렇게 하시면 됩니다
39:08네
39:08그리고 어 뭐 어느 지역에서 어디서 모이나 하는 거를 좀음 정리해서 또 그 네이버 카페에 알려 드릴까 이렇게 지금 생각을 하고 있습니다
39:31아, 그리고 어, 루포트 스파이라 말씀을 하셨는데 최근에 제가 그 루포트 스파이라 어, 동화책 하나를 번역을 했어요
39:38어, 그래서 그거 요거 혹시 그것도 질문하신 질문하신 분이에 있어서 말씀을 드리면 요거 어린이 책이에요
39:54동화책
39:54어, 어린이한테 읽어 주면 좋을 만한 그런 책이에요
40:00이거 잠깐 음, 보여 드리면 크기가 얼마나냐, 어떻게 생겼냐 보여 드리면 이만합니다
40:07이게 꽤 커요
40:07동화책 이만하고 그다음에 그냥 그은 여기 이렇게 그림만큼 있고 여기 뭐 언제나 나는 나예요
40:17이렇게 한 한 하나 정도 이렇게 들어가 있는 거예 이렇게 여기 걸려 언제나 내가 우는 건 아니에요
40:28언제나 내가 엉망인 건 아니에요
40:33뭐 이런 책입니다
40:33그래서 애들한테 애들이 좀 그림도 좀 은은하고 너무 화려하지도 않고 칼라긴 칼인데 화려하지도 않고 이런 책이고요
40:41제가 이거 번역하는 거는 몇 줄 안 돼요.이 이 내용이 정말 한 페이지도 뭐 반 페이지도 안 몇 냐면 이렇게 띄엄띄엄 한 씩씩 이렇게 있는 거니까 번역 분량은 얼마 안 되는데 제가 진짜 열심히 한 거는 리 니의 말이라고 해서 이렇게 빡빡하게이에 대해서 썼고요
41:03정말 좋은 책이라고 생각합니다
41:10농화책 치구는 고품격 고퀄리러티라고 생각하고 특히 부모님과 교사한테이 책을 어떻게 애들한테 읽어 주고 활용해라 하는 것도 제가 다 써 놨습니다
41:21이거 쓰느라고 훨씬 너무 오래 걸렸어요
41:21책 그 번역 그 내용보다도 나는 언제나 나 이게 사실 다른 말로 하면 우리가 늘 얘기하는 배경자입니다
41:34그래서 경험하는 자 내가 늘 있는나 나는 뭐 언제는 세 살이었어요
41:34뭐 그런 경 배경자에 대한 그런 얘기 어 한번 하 한 부분 읽어 드리면 이런 식입니다
41:54여기 이렇게 나는 예전에 두 살이었어요
41:54기억하는 거죠? 난 어 옛날에 두 살이었지
42:01그리고 한동안은 세 살이었어요
42:01지금네 살인데 아무튼 내가 계속네 살인 것도 아니에요
42:07하지만 나는 언제나 나예요
42:07그게 이제 이렇게에 써 있습니다
42:12그러니까 새 어 나이가 두 살 세 살 내가네 살도 변하지 않는 내가 있네라는 걸 은연 중에 알려 주는 거죠
42:24예
42:24그래서 내가 세 살이다 하는 건 나의 아이덴티 본성의 핵심적인게 아니다 하는 거를 또 알려주고 그런 식으로 돼 있어요
42:30감정 뭐 나는 슬퍼하기도 하지만 나는 언제나 우는 것도 아니고 또 내가 항상 기분 좋은 것도 아니고 내가 늘 옳은 것도 아니고 하지만 언제나 나는 나예요
42:45그거 계속 반복됩니다
42:45그 책 제목도 어 I am always I
42:50나는 언제나 나 이런 책이어서 그 저기 어린 아이 한데를 가지신 부모님들께에 그 추천을 합니다
42:58예
43:09그 저기 내용이 깊지만 그냥 이렇게 보면 애들은 아무 생각 없이 읽을 수 있을 거예요
43:15근데 그게 그 루포트 스파이라도 얘기했듯이 한참 지난 다음에 어른이 되고 한참 지난 다음에이 동화책의 깊은 의미가 느껴질 때가 있을 거다
43:21그런 거죠
43:28예
43:28어른을 위한 동화 같은 느낌
43:28그건 전혀 아니에요
43:28그냥 애를 위한 거예요
43:35그리고 그 루포트 스파이라가 얘기했듯이 아이들도 어떤 그런 스피리얼한 걸 이렇게 알아차리는 능력이 있다
43:41이런이 이런 그런 얘기를 하고 있습니다
43:48생각난 김에 그것도 말씀드렸고요
43:48자, 이제 다시 돌아와서 어른이 읽어도 좋은가요? 그건요
43:57그 서점 가셔 가지고 서서 5분만 보면 다 읽어요
44:03몇 줄 안 돼요
44:03그래서 어 어른 내 나는 애가 없는데 나 혼자 읽어 볼래 그러면은 책 사실 필요 전혀 없고요
44:09가서 서전 가서 서서 5분 10분도 안 걸릴 거예요
44:155분 어떤 5분도 안 걸릴지도 몰라요
44:15몇 그러면 그 책 다 읽은 거예요
44:21그러니까 굳이 그 그런 고민 안 하시고 아 그런 책이 있구나
44:27어디 한번 후르륵 볼까? 이렇게 한번 하시면 좋을 것 같습니다
44:27예
44:38여러분, 어 이거 제가 여러 번 보여 드렸는데요
44:38혹시 이거 처음 보시나요? 보신 적 있으시겠죠? 세 가지 마음 근력과 MPFC 네트워크 이렇게 돼 있는 거
44:47여기 보면은이 MPFC 전전도실 앞에 가운데 있는 그 MPFC 미디어 프리퍼런터 코텍스 그 덩어리가 하는 일이 예를 중심으로 뇌의 여러트워크 있는데 과제 지속 끈기 집중력 감정 조절 충동 조절 이거 하는게 MPF 네트워크다
45:15마음 근력이 어 뇌의요 부위 MPFC를 중심으로 한 어 뉴럴 네트워크가 그 네트워크가 어 이렇게 수직으로 왔다 갔다 하는 고위에서는 과제 지속 또는 밑으로 가면 감정 조절 요거고 또 고위가 좀 약간 축두엽 쪽으로 관련돼 있고 뭐 이렇게 여러고 옆으로게 이제 대인 관계력 어인 거고 어 그 파라어탈 어에 템퍼 퍼라at 정션 같은 V랑 연결돼 있는 거 어 그거고 그다음에 두정협 쪽으로 넓게 퍼진 쪽이 예측력 의사 결정력 이런 거다
46:02장의성 이런 거 말씀을 드렸습니다
46:10그런데 오늘은 좀 더 이렇게 그 어 집중음 적으로 할게 욕입니다
46:16과제 지정력 끈기 아마도 집중력까지도 포함될 건데 그래도 어떤 일을 끊기게 해 나가는 거 그 같은 거죠
46:21persvance스 어 그런 거요
46:29아 소리가 끊기나요 지금? 어이 잠깐만요
46:29소리가 끊긴다고요? 아, 오디오디오가 잘못 [음악] 오디오가 잘못됐나? 다시 체크
46:45오디오 체크 해 보겠습니다
46:51아, 하나, 둘, 셋, 넷
46:51아, 이제 잘 들려요
46:51아이, 감사합니다
46:51예
46:59자, 그래서 그요 과제 지성을 끊기와고 관련된 어 그런 연구들을 더 어 말씀을 드리려고 하는데 그게 NPFC 중에서도이 ACC 영역과 더 관련이 많다 하는 그런 연구들을 오늘 좀 소개해 드리려고 씁니다
47:25그 ACC는요
47:31그 DAC 도서 ACC 그러면 등쪽이 뭐냐면이 위쪽입니다
47:31그러니까요 ACC가 요렇게 있잖아요
47:39그러면 요쪽 등쪽 그걸 도설이라고 그래요
47:44등
47:44그러니까이 해보한 경우는 내 발짐승 기준으로 어 등 하늘 쪽 엎드려 있을 때 그 고기를 등 쪽이라 그래요
47:52여기 고부위 그러면 배쪽은이 아래쪽이겠죠? 벤추럴 예 그렇게 그래서 ACC 영역 중에서도 도설 그걸 DAC라고 흔히 얘기합니다
48:07그쪽이이 끈기 과제수 영역과 관련이 많고 또 또는 또 또는이 아니라 요거 5화가 아니라 플라스입니다
48:14또한 안트리어 및 싱글레이트 코텍스
48:20그러니까 미싱레이트 코텍스는 어 그 이따가 그 그림을 보여 드리겠지만 요기쯤 됩니다
48:27요기쯤
48:27네
48:27그래서 요게 ASC잖아요
48:32자, 이만큼이 싱귤레이트 코텍스라고 하면 이만큼이 싱귤 이건 좀 너무 두껍게 칠해놨는데 아무튼 이만큼의 싱귤레이트 코텍스트라고 하면 그중에서도 앞부분 있는 거 앞부분 있는게요 초록색 부분일 거고 그다음에 그 싱귤레이트 중에 가운데 있는 거 싱귤레이트 그래서 MCC 및 싱귤레이트 코텍스요 뒤에 건 PCC 포스테리어 싱글레이트 코텍스겠죠
49:03그래서 ACC랑 바로 붙어 있어 여기 그러면요 밑 싱글레이트 코텍스에도 그중에서도 좀 앞쪽이다
49:09그러면 거의 ACC랑 붙어 있는 쪽이다
49:14이렇게 볼 수 있겠죠
49:14ACC랑 연결되 있는요 부위쯤 고부위를 지금 얘기하는 거예요
49:21고게 안테리어 및 싱귤레이트 코드 AMCC라고 합니다
49:27그러니까 결국은 뭐냐면 그냥 ACC다 이렇게 보시면 돼요
49:33여기이 ACC다
49:33ACC의요 가운데를 미싱규 코덱스
49:33근데 재밌는 건 모터 에어리아야 이게.요 요 위에 있는 모터 운동 지배하는 그 부위랑 탁 또 달라붙어 있습니다
49:48그래서 지금 의지력을 발휘하고 한다 할 때 운동하는 거, 움직임하는 거 그거랑 굉장히이 뇌 기능적으로 보면 밀접번 관련이 있는 부위입니다
50:01그 뇌악한 뇌 부위로 얘기하자면 요기쯤이에요
50:01여기 안테리어 쪽과 연결돼 있는 그런데 여러분이 뇌를 진짜 보면은 어디서부터 어디까지가 안테리어고 어디서부터 어디가 미드 가운데 싱귤레이트에서 이제 뭐 선이 그려 있나요? 그런 거 없어요
50:19그냥 대충 연결돼 있는 거예요
50:19그걸 갖다가 대충 여기서이 정도쯤 이렇게에 얘기하고 있는 거예요
50:27그 대략 여기쯤이다
50:27그다음에요 ACC에서는요 등쪽 요기랑 요기 그게 끈기와 과제 지속력을 가능해야 하는 핵심 부위다
50:44이게 하나 있고요
50:44그다음에요
50:44그 또 그 ACC 중에 로스트랄하고 벤추럴 그러니까 여기이 ACC 중에요 로스트랄요 끝부분하고 여기 반대는 여기요
50:57여기와 도살이면 등쪽이면요 배쪽이나요 끝쪽 요쪽 ACC에 그쪽이 뭐냐 하면 바로 대인 관계력과 공감과 관련 있는 쪽이에요
51:11예
51:11로스라는 불이 쪽이 주둥이 쪽이라고 얘기했고 벤츠라는 배 복부 아래쪽이라고 말씀을 드렸습니다
51:23그래서 ACC 하나를 놓고 야이 등쪽 윗부분은 끈기 이런 거고이 배이 아래쪽은 어 대인관계 공감이고요 불이요 끝쪽도 대인관계 공감 이런 거랑 관계 있다
51:36자, 그러면은 끈기 과제성력 대인관계 공감이 타고 ACC라는 이렇게 노랗게 생긴 얘와 얘에 의해서 많이 컨트롤된다는 걸 아실 수 있겠죠
51:48그러면이 표이 그림을 놓고 볼 때 이게 MPFC 네트워크라고 했지만 ACC도 MPFC에 포함되는 거기 때문에 사실은 여기에서의이 자기 조절력 요것과 좀 있따 말씀드리 감정 조절 요거 그다음에 대인 관계력 공감을 하던 상대방의 의도 이런 아주 중요한 마음 근력에 핵심 컨트롤 타워가 가 바로 얘 ACC구나
52:23그걸 알 수 있을 거예요
52:23요거 요게 요게 여기다 여기다 여기다 요런 얘기예요
52:30근데 그렇다고 해서 그 MPFC가이 네트워이 그거의 중심인게 틀린 거냐? 아니 틀린게 아니죠
52:37이거보다 더 미세하게 들어가면 좀 더 정확하게 들어가면 MPFC에서도 거기에 포함되 있는 ACC 영역이다
52:48이렇게 말씀을 드릴 수 있겠습니다
52:48그리고이 그림은 이거 나눠져 있는데 근데 사실 얘 얘가 좀 잘못된 그림이에요
52:54왜냐면 MPFC는 미디얼이기 때문에 저 속에 안쪽으로 들어와 있는 겁니다.이 끝에까지 막 어 여기까지는 잘 미디얼이라고 하지 않죠
53:07자, 그래서 이제 끈기 발효에 있어서이 AMCC 어딘지 아시겠죠? 미드 싱귤레이트 코덱스의 앞쪽
53:13그러니까 ACC랑 딱 붙어 있는 쪽
53:20그거 역할에 대해서 최근 그 논문들이 많이 나오고 있습니다
53:26또 ACC 자체 역할에 대해서도 어 많이 또 논문들이 나오고 있어요
53:32자, 이거는 그 어느 교수 팀이냐면 여기 보시면 바렛 있죠? 바렛에 대해서는 제 강의를 그 꾸준히 들으셨거나 아니면 내면소통 책 읽으신 분은 아실 거예요.이 바렛 교수가 2017년도에 쓴 두툼한 책 how emion are made 감정은 어떻게 만들어지는가 그 책 많이 저기 언급을 했고 내면소통 책에서도 인용을 했습니다
53:56어 여기 바렛 교수가이 맨 뒤에 들어가 있잖아요
53:56그럼 이분이 교신 저자입니다
54:03그지도 교수 말하자면인 거고 그래서 그 마렛 교수 팀에서 나온 뚜루토글루 아마 발음이 그렇게 되겠죠
54:15뚜 뚜뚜뚜 뚜뚜루 뭐 그 요런 이름의 사람이 이제 퍼스트 오서가 돼서 했는데 이런 거예요
54:22뭐냐면 뇌 다양한 뇌심경망의 중심에 위치하며 아까 다시 한번 얘기합니다
54:30요기쯤이에요
54:30여기요 그림에는 지금 안 나와요
54:35요기쯤
54:35예
54:35딱 제가 표시할게요
54:35여기쯤 중심의 위치에서 목표 달성에 필요한 주의력 정보 처리 신체적 움직임에 필요한 에너지를 예측하고 조절한다
54:49끈기라든지 뭐 이런 그 과제 지속이라든지 이러려면 신체적으로 움직여야 되거든요
54:56앉아서 뭐 공부를 하는 것도 포함해서 다 몸을 이렇게 써서 해야 된단 말이야
55:02그럴 때 내가 얼마나만큼 에너지를 쓰고 어이 일을 해려면 얼마만큼 에너지가 소비될 것이고 내 신체에 어떤 에너지가 어떻게 있고 이런 거를 다 그 측정하고 예측해서 판단하게 하는 거 그게 AMC입니다
55:18특히 어려운 과제에 직면했을 때이 논문 제목 자체가 끈기 있는 뇌예요
55:25즉 뇌가 언제 끈기를 발휘하는가? 시티 끈기를 언제 발휘하는가
55:32그래서 그 그리고 그때 핵심이 AMCC가 목표 달성을 하는데 있어서 아주 핵심적인 역할을 담당한다
55:38그게이 논문의 핵심적인 내용입니다
55:46특히 이제 우리가 어려운 그 어 과제 직면했을 때 AMCC는 그 일을 해냈을 때의 가치와 소요되는 에너지를 종합적으로 계산하여 해 볼 만하다고 판단할 때 노력을 계속 지속할 동력을 제공한다 하는 얘기죠
56:06그래서 이게 사실은 ACC 여기 뇌이 아주 중요한 부이 ACC예 역할에 대해서는 수십년 전부터 얘는 계산하고 예측하고 판단한다
56:23그러니까 그 코스트 비용과 이익 내가 이걸 이렇게 힘들게 이만큼이라면 이마만큼 즐거움이나 어떤 보상이 있겠지
56:35이걸 계속 계산하는 어 뇌가 바로 요c인 거예요
56:42그건 수십년 전부터 알려져 있었어요
56:42근데 어떻게 그렇게 그 계산하고 어떤 작동을 하는가? 그 자세한 내용은 아직 알려지지 않았는데 이제 그 자세한 내용에 대해서 여러 가지 그 프레딕션 모델도 나오고 여러 가지 가설도 나오고 이제 측정도 많이 가능해져 가지고 어 자꾸 이렇게 그 입증이 돼 나가는 거죠
56:59근데 그중에서도 여기서도 그 핵심적인 그런 기능을 한다
57:05즉 해냈을 때 가치와 와이 성취감이라든지 아니면 뭐 어떤 보상을 얻는데 내가 이마만큼 즐거움이 있겠지
57:17그 가치와 소용되는 소요되는 에너지 이만큼 힘들겠지
57:23이만큼 괴롭겠지
57:23그거를 종합적으로 계산해서 아 그럼 해야지
57:29아 하지 말아야지
57:29이걸 판단하는게 AMC다 이거죠
57:34재밌는 거는 즉각적인 보상이 주어지지 않는 상황에서도 그니까 지금 하지만 당장 뭐가 돌아오지가 않아
57:40이거 어떻게 될지도 몰라
57:40그럴 때도 장기적인 목표의 가치를 현재 어려움 및 보상 부제 지금 현재 보상이 안 들어와
57:48어 그거와 비교해도 현재 보상이 안 들어와도 장기적으로는 이런 큰 즐거움이 있을 테니 참고 나가자 하는 거
57:58그래서 현재 힘든 걸 인내하고 나아갈 힘을 만들어내는 핵심 뇌부위가 AMCC다.이 얘기죠
58:05폭이냐 지속이냐를 결정하는 중요한 은사 결정 기관이에요
58:11AMC
58:11특히 그래서 훈련을 많이 해서 참고 인내하고 목표 달성을 해내는 그런 훈련을 많이 한 사람은이 AMCC가 좀 더 커져 있고 발달돼 있는 거 같다
58:25이런 연구 결과도 있습니다
58:31자,이 논문을 조금 더 들여다 보면요
58:31아니,이 팀의 또 다른 논문죠
58:36좀 더 같은 바렛 교수 팀의 퍼스트 오토드 같아요
58:36어 가운데는 뭐 이런 사람들이 있었는데 보면 좀 겹치죠.요 사람들
58:43그러니까 거의 같은 연구팀이 지금 한 거예요
58:48요건 2020년도에 나왔고 2019년도에도 어 나왔는데 모티베이션 그다음에 또 AMCC요 연구에서요 주제로 지금 한 거예요
59:02그이 논문에선 또 뭘 다뤘냐면이 그 알로스테시스를 다룬 거예요
59:08알로스테시스는 내면소통 책에 굉장히 자세하게 지금 그 나와 있어요
59:13거기 그 어 감정 만들어지고 하는 그 파트에 어 그 알로스테시스 부분을 한번 또 제가 강의도 한참 했고요
59:25그 몸의 어 변화 속에서의 몸 신체 내부의 균형인 거죠
59:25호메어스테시스가 아니라 알로스테시스는 변화 속에서도 상황의 변화, 내 몸의 변화 그 변화 속에서도 균형을 잡아가는 어 그런 거예요
59:38항상성이란 그래서 개념이 다르죠
59:44항상성은 항상 일정한 상태
59:44항상 일정한 정답이 있는 거죠
59:49항상 일정한 뭐 체온 일정한으로 다시 돌아와야 되는 거지만이 알로스시스는 그런 돌아와야 될 일정한 정답 같은 상태는 없는 거죠
59:57왜냐면 우리 신체라든지 이런게 계속 변하고 있으니까 그 알로스테시스를 딱 달성을 하면 몸과 마음이 편해지는데 알로스테시스를 달성을 못 하게 되면 다양한 불편한 느낌이 우리 뇌로 올라오게 되죠
01:00:16그게 부정적인 감정을 만들어낼 가능성이 큰 겁니다
01:00:22즉 몸이 힘들고 뭐 어디가 아프고 뭐가 뭔가 신체의 그런 그 변화 속의 균형 상태가 잘 어 달성이 안 되면 불쾌해지죠
01:00:29그게 부정적 감성의 근원이 될 가능성이 많은 겁니다
01:00:35자, 그 알로스테시스의 개념을 좀 확장한 거예요, 지금이 논문은
01:00:40그래서 AMCC가 신체 내부 상태 신호와인지 조절 기능을 통합해서 그래서 몸에서는 어떤게 오고 머리로는 난 절로 가야 되는데 내 몸의 에너지 상태 뭐 다양한 몸의 상태 내부 감각으로 수신호가 올라오겠죠
01:00:59그래서 그걸 종합해서 목표 지향적인 행동을 위한 에너지 분배를 예측하고 안내하는 역할을 담당하는게 AMCC예요
01:01:04그래서 AMCC는 행동에 필요한 에너지양을 끊임없이 예측하고 실제 소모되는 에너지와의 차이를 수정하고 동기 수준을 조절합니다
01:01:19예상보다 일이 더 힘들어요
01:01:19그러면 동기를 낮춰서 에너지를 아껴요
01:01:25그 예상보다이 정도 내가 에너지를 쓰면 이거 할 수 있었던 건데 훨씬 더 힘든 일이에 그러면 그 일을 할 동기를 낮춰 버려요
01:01:38그 일을 하고 싶지 않아져요
01:01:38그래서 그 일을 안 하게 돼요
01:01:38그래서 에너지를 아끼고 반대로 야 이거 할 만한데 그러면 동기를 더 높여요
01:01:45동기를 더 높여요
01:01:45야 조금만 더 해 보자
01:01:50막 이렇게 돼서 노력을 지속시키는 거죠
01:01:50그래서 어 신체 상태와 에너지 상태와 일의 어려움의 정도와 즉 에너지 소비의 그 속도와 이런 걸 아주 통합적으로 판단하는 뇌부위가 AMC입니다
01:02:08그래서 동기를 얘가 주기도 하고 안 주기도 하는 거죠
01:02:08그래서 동기 부여는 추상적인 감정이 아니다 하는 겁니다.이이 어 저기 바렛 교수는 심리학자예요
01:02:21근데 뇌과학을 뭐 30년 이상 들여다보고 있는 하고 있는 그런 심리학자 심리학자 중에선 좀 예외적인 존재인데 이분은 추상적인 감정이 아니다
01:02:27동기는 추상적인 감정 그러니까 뭐 내가 어떻게 생각하느냐 뭐 무슨 뭐 꿈을 가져라
01:02:33젊은이여
01:02:33막 이런 동기 그런 거 해서 동기가 막 생긴다
01:02:41그게 그럴 수도 조금은 있을 수도 있겠지만 본질적으로 동기 부여한 건 그런게 아니다
01:02:48AMCC가 신체 에너지를 효율적으로 관리해서 생존과 목표 달성에 균형을 맞추는 과정이다
01:02:54이걸 잘 이해하셔야 됩니다
01:02:59즉 동기 부여는요
01:02:59사고 방식을 뜯어친다고 동기 부여가 되는게 아닙니다
01:03:05동기 부여가 잘 되려면 에너지 레벨이 높아져야 돼요
01:03:11다시 말해서 몸이 건강해져야 돼요
01:03:11다시 말해서 마음이 건강해
01:03:17몸이 건강하고 마음이 건강해
01:03:17같이 가는 거예요
01:03:17이건 그래서 웬만한 에너지를 써도 뭐 끝도 없는 정도가 돼야 어 이건 해 볼 만 하겠는데 하는게이 뇌에서 자꾸 나와서 활력 있고 에너지 넘치는 사람이에 되는 거죠
01:03:30그 많은 그 데카르트식 몸과 마음을 분리하는 사람들의 착각은 뭐냐면 정신력이라는게 정신적인 차원에서 따로 존재한다고 착각하는 겁니다
01:03:45그런 정신력은 없습니다
01:03:50모든 정신력은요
01:03:50몸에 기반합니다
01:03:50모든 정신력은 내 심장이 얼만큼 뛰고 내 허파가 얼만큼 움직여서 또 내 호르몬 시스템은 내 몸의 호르몬 레벨은 얼만큼 돼 있고 그다음에 내 대사 메타볼리즘이 어떻게 일어나서 글루코즈가 얼만큼 가고 그 글루코즈가 내 세포에 미토콘들이 얼만큼 들어가서 ATP가 얼만큼 잘 생산돼서 에너지는 얼만큼 나오고 그다음에 내 근력 근육 상태는 어떻게 돼 있고 뭐 안 꺼 있거나 거나서 있거나 무슨 행동을 해도 근력은 필요한 거니까
01:04:27그래서 근골격계 시스템의 한 레이어 그다음에이 호흡 숨을 쉬고 산소 공급하고 하는 호흡 순환계가 한 레이어
01:04:35그다음에 심장박 혈관 이런게 또 한 레이어
01:04:42그다음에 어 엔더크로닉 시스템이죠.이 내분비계 즉 호르모널 시스템
01:04:48그 잘 조절이 돼야 돼요
01:04:48호르몬이 갑자기 뭐가 이렇게 훅 꺼지고 예를 들어 뭐 급격한 호르몬 변화가 오는 경우가 있죠
01:04:55그 나이가 들어 가지고 갱년기가 찾아온다든지 아니면은 뭐 임신을 해서 갑자기 호르몬이 달라진다든지 출산을 해서 호르몬이 달라진다든지 아니면 맨스트레이션을 할 때 호르몬이 급격하게 달라진 그러면 여러 가지 기분과 마음과 몸과 마음과 모든게 확확 달라집니다
01:05:16그거에 따라서 우리의 정신 작용 모티베이션 이런게 다 달라지는 거예요
01:05:21그거를 이해하셔야지 그냥 뭐이 뭐 정신 차리고 그냥 동기 부여하고 나는 할 수 있다 막 외치고 뭐 이런다고 뭐가 어 되는게 아닙니다
01:05:29동기 부여는 그게 아니에요
01:05:35그래서 모티베이션 어떤 일을 하고 하는 그 모티베이션이 생기고 안 생기고도요
01:05:35우리 뇌랑 우리 몸이 긴밀하게 그이 커뮤니케이션을 해 가지고이 뇌가 동기를 죽이다고 안 죽이도 하는 거예요
01:05:49그래서 몸과 마음이 약해져 있잖아요
01:05:54마음 근력도 약해지고 몸도 약해지잖아요
01:05:54동기 부여가 안 일어나요
01:05:54그게 우리 뇌가 합리적으로 판단하는 거예요
01:06:01야, 지금 내 에너지 레벨도 낮고 뭐 한마디로 소화도 좀 안 되고 아 그다음에 뭐이 저기 심장이 약해 가지고 어 저기 혈류 공급도 안 되고 따라서 에너지 공급도 안 되고 따라서 산소 공급도 안 되고 이게이 이렇게 에너이 몸이 지금 이게 좀 너무 힘든 상태다
01:06:19그럼 어떻게 돼요? 자동 동기 부여를 낮춰 버려요
01:06:19AMCC가
01:06:26그래서 아무 일도 하기 싫어지는 거예요
01:06:26그걸 그래서 무슨 버웃이니 뭐니 뭐 갑자기 너무 지쳤으니 어 번 아웃됐으니까 이게 멘탈 프로그램 멘탈 프로그램이니까 그냥 어디 가서 퍼인 쉬고 퍼져 가지고 힐링이나 하면은 그게 더 낮지고 이런 또 착각을 해요
01:06:39즉 몸과 마음이 같이 간다라는 생각을 잘 안 해요
01:06:47몸과 마음이 같이 가면 예를 들어 번 나오셔다 그럼 어떻게 해야 될까요? 운동해야 돼요
01:06:54존트 운동하고 살살 뭐 센 운동이 아니라 살살 존트 트레이닝도 하고 몸을 움직이고 그다음에 미토콘드리아 강화시키는 법 말씀 많이 드렸죠
01:07:01뭐 수면 회복부터 시작해서 미토콘드리아 하도록 하고 편도체 안정화시켜서 면역 시스템 올리고 이런 걸 해야 되는 거예요
01:07:12그런 걸 해야 사람이 멘탈이 살아나요
01:07:18활력이 살아난다고요, 여러분
01:07:18활력하면 야 몸의 에너지 레벨 활력하면 또 이게 또 그 저기 데카르트 어 후손들의이 저기 데카르트 몸과 마음 나누는 어음 신심신 이원론이죠
01:07:32바디 마인드 듀얼리즘 몸과 마음을 나누는이 데카르트의 후선들은 어떻게 생각하냐면요
01:07:38내 몸에 에너지가 없어
01:07:38그럼이 몸에다가 몸이 무슨 자동차인 줄 아는 거 같아요
01:07:47몸에다가 뭐 연료를 넣어야 돼
01:07:47그래서 수액을 맞든지 막 혈관에다 뭘 넣든지 아니면 뭘 먹든지 둘 중에 하나 먹든지 주사기로 뭐 찔러서 뭐 넣든지 아니 그러니까 몸에다 몸의 문제니까 몸에다가 뭐 찔러 놔야 돼
01:08:05그 그런 식으로 생각을 하는 거죠
01:08:05그거 아니에요
01:08:10뭐 먹어서 해결되지 않아요.이 에너지 문제는 뭘 먹어서 해결되지 않습니다
01:08:16우리 몸에 제가 얘기한 여러 가지 레이어가 있다 그랬잖아요
01:08:16근골격계 레이어, 호르몬계 레이어, 심기 순환계, 혈액 순환, 호흡 이런 여러 가지 레이어, 감정적인 레이어 이런 것들을 그런 여러 겹이 돼 있는 그 시스템들을 다 통합적으로 관리해 줘야 되는 거예요
01:08:38그래서 그 첫 번째 단계가 부정적 정서 없애 가지고 편안 전화를 하는 거고 그다음에 제가 늘 움직임 명상 강조하잖아요
01:08:45움직여야 되는 거예요.이 에너지가 나오게 이런 거예요
01:09:02예
01:09:02데카르트는 항상 소환되기 마련이고요
01:09:02그다음에 몸과 마음을 자꾸 나누는 이런 것도 자꾸 그 저기 운동을 강조하는게에 마음의 문제다
01:09:14그럼 대부분의 마음의 문제는 운동하면 나아진다.음 이런 거죠
01:09:20그다음에 내가 힘들다고 느끼잖아
01:09:20의식이 느끼는 거 있잖아
01:09:20이거는 여기 지금 나와 있는이 AMCC가 이런 역할을 이렇게 한다 이거요
01:09:27이거 무의식적으로 일어나는 겁니다
01:09:27대부분
01:09:27그래서 완전히 힘이 빠지면 아이고 힘들어라고 의식에 떠오르는 거고요
01:09:34사실은이 조정은 무의식적으로 일어 나게 되는 겁니다
01:09:42예 무의식적으로 일어나는 거예요
01:09:42그러면 이런 능력을 키우면 어떻게 되냐? 몸 튼튼, 마음 튼튼하면 되는 거예요
01:09:49운동하면 되는 거예요
01:09:49운동하면 그래서 운동도 좀 잘해야 되지만 그래서 더 강화시켜야 된다
01:09:54에너지도 타고 나는 거 같아요
01:09:59타고 나는 거
01:09:59그런 의견도 있을 수가 있죠
01:10:05하지만 제가 느느히 강조하죠
01:10:05타고 난게 뭐죠? 예
01:10:05유전을 갖고 타고난
01:10:05근데 후성 유전학을 한번 보세요
01:10:11얼마든지 바꿔 갈 수 있고 그다음에 신경 가소성을 보세요
01:10:17얼마든지 바꿔 갈 수 있는 거죠
01:10:17어, 타고나는 거, 어느 레벨 있는 거 맞아요
01:10:17하지만 어떤 걸 타고 나도 타고난 그 상태에서 훨씬 좋아지는게 다 가능합니다
01:10:25예
01:10:39존투 운동 뛰는게 가장 그러니까 쉬어야 충전된다
01:10:39쉬는 방법이 뭐냐? 누워서 텔레비전 보고 있는게 쉬는 거냐? 아니요
01:10:45쉬는 거는 밤에 푹 잘 자는게 쉬는 거고 낮에는 살살 돌아다니면서 운동하는게 쉬는 거예요
01:10:56그다음에 걱정 같은 거, 불안감 같은 걸 어 내려놓는 거 이건 거죠
01:11:02자, 그다음에 이제 조금 또 다른 거 한번 보겠습니다
01:11:08근데 이거 역시 ACC예요
01:11:08이제 그 하라컬 reinforce먼트러닝 말이 좀 어려운데 강화 학습이라는 건 그 reinforce먼트 learning 그래서 강화 학습이다
01:11:21그런 뭐 이렇게 세게 강화한다
01:11:21그런 뜻이 아니라 이렇게 보시면 돼요
01:11:27그냥 훈련시킨다
01:11:27예
01:11:27그 당근과 채찍 어 강아지 훈련할 때 뭐 행동을 잘하면 먹을 거죠
01:11:34그럼 그 행동을 자꾸 하죠
01:11:40그게 강화 학습이에요
01:11:40너무 간단하죠
01:11:46그래서 당근과 채찍으로 보상과 뭐 처벌을 갖고 특정한 행동 패턴을 어 장착시키는 거 그게 강어 학습이에요
01:11:52그리고이 강화 학습이 뭐 도파민도 관련이 돼 있다
01:11:58뭐 그래서 이제 학생들한테 뭐 학습을 하려면 당금과 채찍 상도 주고 벌도 주고 회사에서도 사람이 일시키려면 당금과 채찍 월급도 주고 보상금도 주고 뭐 징계도 하고 당금과 책 그래서 어떤 행동을 하게 한다
01:12:12그게 이제 우리가 인간을 보는 인간관이죠
01:12:12자, 여기서 그 re인스먼트러닝 그 파트에서 하락 위계적이고 또는 계층적인 어떤 그 시스템이 돌아간다 하는게 이제 다수설입니다
01:12:33이거는요
01:12:33우리가 좀 다른 의미로 제면 소통 책에서도 말씀을 드린 바가 있습니다
01:12:39일단 한번 이거 보세요
01:12:39복잡한 환경에서는 지능적인 행동을 수행하기 위해서 인간과 같은 유기체는 방대한 상태 행동 공간 어 공간에서 어떤 움직임을 해야 되는 거죠
01:12:52어 만약 모든 가능한 상황에서 모든 가능한 미세 한 행동 각각의 가치를 개별적으로 학습해야 한다면 학습과 비효율적이고 거의 불가능 하다 하는 얘기죠
01:13:05계층적인 의사 결정은 이런 문제를 해결하는데 강력한 계산적인 해법을 즉 컴퓨테이셔널 솔루션 이게 제공한다
01:13:11우리 뇌 시스템에 예를 들어 저수준의 기본 행동 왼팔을 뻗는다
01:13:19손가락을 꾸부린다
01:13:19이거를 의미 있는 단위 옵션 또는 과제 모듈로 묶어서 추상화하는 거죠
01:13:24왼팔 뻗어서 문꼬리 잡고 손가락 꾸부려서 손목 돌리기
01:13:31그런 다양한 낮은 수준의 미세한 행동들이 있는데 그걸 한대 묶어 가지고 높은 수준에 문 연다 하는 걸로 어 묶어낼 수 있다 하는 거죠
01:13:47그래서 문을 문을 열다 하는 고수준 옵션은 손잡이로 다가가고 손잡이 잡고 손잡이 돌리고 문 당기고이 여러 가지 행동들로 구성될 수 있다.이 비싼 얘기는 어 제가 몇 번 말씀드린 적 있어요.이 이렇게 뭐 고수준, 저수준 어 옵션 이런 말은 쓰지 않았지만 저는 의도라는 말을 갖고 했죠
01:14:11움직임에는 의도
01:14:11모든 움직임은 우리 뇌가 갖고 있는 우리가 갖고 있는 생각은 다 의도인데 그 움직임들은 다 아 그 의도들은 다 특정한 움직임을 위한 거다
01:14:22이렇게 말씀을 드렸습니다
01:14:22제가 팔을 뻗어서이 컵을 든다고 할 때 수많은 미세한 손가락의 움직임, 뭐 팔꿈치 뭐 손목의 움직임 여러 근육들의 움직임이에 전제가 돼야 되는 거죠
01:14:38그런데 저는 그걸 하나하나 컨트롤 안 하고 예를 들어 야 첫 번째 손가락 꾸부리고 뭐 몇 뭐 뭐 36 번째 근육은 늘어나고 57번째 근육은 줄어들고 어 손목 근육은 어떻게 되고 팔꿈치 위치는 어디 가고 이런 거를 일일이 다 미세한 운동 명령을 그런 미세한 운동 명령을 내리지 않죠
01:14:57저는 그냥 의도로 물컵 들어 이런 의도만 갖게 되죠
01:15:03그러면은 그 하위 단위에서 무의식적으로 손가락이나 이런 팔의 근육 세부 움직임들을 착착착 어 만들어내서 하는 거죠.이 그 같은 얘기예요, 지금
01:15:16그게 그래서 이러한 계층 구조를 통해 의사 결정 시스템은 매순간 미세한 운동 면령을 선택하는 대신 즉 매수 매순간 미세한 운동 명령을 내리는 대신 문열기와 같은 더 큰 시간적 단위를 지닌 추상적 옵션이 말이 복잡한데이 논문에 나오는 얘기예요
01:15:35그거 말고 문열개와 같은 의도만 선택한다 이거죠
01:15:40그래서이 논문은 ACC에 대한 논문인데 예 뭐냐면 컴널 principl ACC ACC의 계산적 원칙 이런 건데 ACC가 바로 이러한 계층적 reinforce learning 이거를 담당하는 부위다.이 얘기를 하고 있는 거예요
01:16:02그래서 ACC는 낮은 수준의 운동 제를 담당하는 뇌 영역이 아니라 어떤 고수준의 전략이나 계획 즉 우리 식으로 얘기하자면 어떤 높은 수준의 의도 그거를 만들어내는 상위제여 시스템인 거죠
01:16:15ACC는 구체적인 행동 어 명령이 아닌 추상적인 과제 전략을 가치하고 평가한다
01:16:22거기에 하는 거죠
01:16:22그래서 거기에 관여하는 거야
01:16:29ACC는 뉴론이 계층적으로 조직된 행동 순서나 보상 신호에 민감하게 반응한다는 걸 보여주며 ACC가 하 reinforce HRL은 Hchical reinforce Lear입니다
01:16:42그 원리에 따라 작동한다는 걸 보여준다
01:16:42조금 더 자세하게 들어가면 이런 거죠
01:16:48인간을 대상으로 한 FMR의 연구에서는 모델 기반 추론이 필요할 때 예를 들어 여러 단계를 미리 생각하는 의사 결정 과제에서 ACC의 활동이 증가되는게 여러 연구에서 일관되에 관찰되었어요
01:17:08ACC 활동은 계획의 깊이 즉 얼마나 먼 미래까지 고려하는지랑 또 상관관계 보이
01:17:13즉 무슨 얘기냐면 얼마나 먼 미래를 고려하는지 그 고려할 때 먼 미래를 고려해야 되는 상황에서는 ACC가 활성화되고요
01:17:19그다음에 계획을 재평가하거나 포기할 때도 또 ACC 많이 활성화돼요
01:17:26G에 대한 연구를 보면 G의 ACC를 손상시키면 모델 기반 행동 능용은 손상되지만 이미 잘 학습된 모델 자유적 행동은 영향받지 않는다는 인과적 증거도 있어요
01:17:38이게 무슨 얘기냐면 모델 기반 행동은 뭐냐면 이렇게 예측을 해서 모델을 세워서 하는 행동 그건 ACC가 하는 거예요
01:17:44그런데 잘 학습된 모델 자유적 행동은 모델 프리 그 비에이버는 모델이 필요 없는 거예요
01:17:52이미 습관이 된 거예요
01:17:59이미 잘 학습돼서 자동으로 무슨 뭐 예측하고 뭐 복잡한 걸 안 해요
01:18:04그런 그런게 모델 자유적 행동이에요
01:18:04그런데 ACC를 손상시키면 뭐만 타격을 받냐면 이렇게 이미 습관이 돼서 자동적으로 하는 행동은 습관 타격을 안 받아요
01:18:16그게 아니라 닥쳐 가지고 예측을 하고 뭐 고차원에인지 능력을 요구해야 되는 상황 거기서는 ACC가 손상되면 잘 못 해요
01:18:30그게 무슨 얘기냐? 그래서 ACC는 고차원에 플렉서블한 계획 수립의 아주 필수적인 그런 역할을 담당한다 하는 거죠
01:18:39그래서 이러한 여러 연구들은이 연구에선 여러 연구들을 지금 보고 평 그 주장하는 거예요
01:18:45ACC가 단순히 현재 자극에 반응한 것을 넘어 학습된 세계 모델을 활용하여 미래의 행동 경로를 시뮬레이션하고 평가하는 종교한 계획 기능을 수행함을 시사한다
01:19:01이렇게 지금 얘기를 하고 있는 거예요
01:19:01그래야 그 그게 뭐냐면 그래야 과제 지속이나 끈기나 이런게 나오죠
01:19:09학습이 돼 가지고 이미 습관적으로 늘 하던 거를 늘 하는 거
01:19:15그거는 마음 근력을 발휘하는게 아닌 거죠
01:19:15또 ACC의 역할에 대해서 수십년 전부터 다양한 연구가 있었는데 원래 전통적으로는 야, 어떤 에러를 탁 감지할 때 ACC 활성화돼
01:19:26또는 갈등, 어떤 모순 그런 걸 딱 감지할 때 활성화돼
01:19:32그래서 ACC는 오류 탐지기, 갈등 감시자 이렇게 별명이 있었어요
01:19:37알려져왔어요
01:19:37그런데이 하이라ic인스먼트러닝은 뭐하라 모델 베이스 하이라 re인스먼트러닝 모델 말이 복잡한데 그냥 그인포스먼트 러닝이 그런 위계적으로 된다
01:19:58ACC 같은 건 높은 차원의 의도만 갖고 이런게 학습이 된다
01:20:05이렇게 이해하시면 될 거예요
01:20:05그래서이 모델은 오류 모니터링이나 갈등 탐지가 ACC의 기능이 아니다
01:20:14얘가 오류탐지 갈등 탐지는 다른 걸 하다 보니 나오는 기능이지 오류탐지 갈등탐지 갈등 감시 자체가 ACC의 기능이 아니다라는 걸 발견한 거죠
01:20:20대신 ACC는 계층적 계획을 학습하고 실행하는 더 광범위한 기능에서 파생되는 특정 계산적인 그런 하위 프로세스들이다
01:20:35무슨 얘기냐면 뭐에 특정 계산적 하 즉 갈등이 생기거나 오류가 탐지되거나 그런 거죠
01:20:40오류를 탐지하고 갈등을 감지하고 하는 건 ACC가 어 그 계층적 계획을 학습하고 실행하려다 보니까 나오는 기능인 거죠.이 이 통합적인 관점은 왜 ACC가 오류, 갈등, 보상, 노력등, 겉보기에는 무관해 보이는 다양한 변수들에 모두 반응하는지를 일관되게 설명해 줘요.이 모든 것은 성공적인 장기 계획을 수립하고 동기 부여하는데 필요한 정보를 제공하는 신도들이기 때문이다.이 얘기예요
01:21:07그래서 그 뇌과학 논문을 보면요
01:21:15굉장히 다른 주제에 대해서도 ACC가 활성화됐다.이 여의가 굉장히 많이 나옵니다
01:21:20이게 지금 그 얘기입니다
01:21:20지금 여긴 나오진 않지만 ACC는 또 뭐랑 관련 있냐면 감정과 관련해
01:21:27감정
01:21:27그래서 감정의 신 우리 몸에서 왜 내부 감각 신호 내명소통할 때 많이 말씀드렸잖 감각 신호가 장에서 뭐 어디서 올라온다 그러면 그거의 종착력이 어디냐? 에이시스인 거예요
01:21:38그래서 그게 감정 그 정보 처리도 여기서 합니다
01:21:43왜냐면 그게 정 감정 정보 처리가 돼야 지금 내가 고할지 고하지 않을지 어떤 행동을 어떻기 계획을 수립할고 동기 부여하지 않을지 이런 거를 판단할 수 있기 때문에 그런 겁니다
01:21:56게다가 아까 여기 그 DAC 얘기 잠깐 어 나왔잖아요.이 DAC
01:22:02Dac선 대인 아 여기 끈기화 지속에요 DAC 요거 요거 여기 나왔죠
01:22:10DC는 또 원래 2004년 탄아 스윙어 논문부터 시작해서 굉장히 많은 논문에서 DACC는 뭐의 핵심 부위로 어 언급되냐면 고통증의 괴로움을 느끼는 통증을 느낄 때 활성화되는 뇌 부위로 알려져 있습니다
01:22:30아픈 걸 아프다라고 느끼는 부위가 바로 DHC입니다
01:22:36이별의 고통을 느끼는 부위가 DAC고 그냥 쾅 맞아 가지고 아픔을 느낄 때 고통스러워하는 그것도 DAC입니다
01:22:50그래서 DAC는 고통에도 어 반응을 합니다
01:22:50그게 의미 심장한 거예요
01:22:56고통에 반응을 해야 고통을 알아차려야 내가 고통스러움에도 불구하고 더 나갈 건지 아니면 그만 그만하고 동기를 낮추고 그 일은 이제 그만 그야말로 때려칠 건지 이런 걸 판단할 수 있기 때문에 런 거죠
01:23:15그래서 ACC의 역할은 그런 그 중요한 그런 걸 판단하는 부위다
01:23:22이런 그 증거가 지금 계속 나오고 있습니다
01:23:22또 다른 포리징 채집이죠
01:23:22우리 인간이 원래는 채집 경제를 했잖아요
01:23:31뭐 이렇게 돌아다니면 그러니까 농경 생활 하기 전에 씹뿌리고 경작해서 수학하고 하기 전에는 돌아다니면서에 채집을 했단 말이에요
01:23:45어 또는 사냥을 그 수렵과 채집 뭐 이런 거 들여보셨죠? 자, 그 채집의 경우에요 지금 말씀드린 하이라ic컬 모델을 어 쓰는 거예요
01:23:59그래서 그 forg징ing behav어 채집 행동을 하 있어서 안테리어 싱러리코텍스가 어떤 작용을 하는가 그걸 보는 거죠
01:24:09자, 그 인간은 지금 우리 뇌는 인간이 채집 활동을 하 때에 뇌 구조나 작동 방식가 똑같습니다
01:24:18지금 이렇게 현대 살게 된 거는 어 구석기 시대로부터 지금까지 만 년 정도밖에 안 됐기 때문에에 지금 만 년 전에는 채집 경제였단 말이에요
01:24:302만 년 전에도 그렇고 그래서 우리 인간은 채집 경제로 살던 시기가 훨씬 더 길죠
01:24:35그걸 지금 얘기하고 있는 거 같아요
01:24:44채집은 생태학적으로 매우 중요한 행동인데 자 사과 나무에서 사과를 따는 상 상황을 한번 생각해 봅니다.이 과제는 여러 수준으로 결정돼요
01:24:54내가 이제 한 인간이 가서 팔을 뻗어서 사거를 잡고 줄게서 뗀다
01:25:00이런 미세 운동 명령들이 있죠
01:25:05하이라키걸 모델이에요
01:25:05그런데 채집의 성공을 결정하는 더 중요한 결정은 자, 내가 사과 하나를 땄어
01:25:11성공이야
01:25:11이게 아닌 거죠
01:25:11뭐냐면 더 상위 수준에서 이루어져요
01:25:11무슨 얘기냐면 지금 현재 내가 머물고 있는 사과나무 자원 구획 즉이 사과나무에서 계속 사과를 딸 것이냐 머무르기를 결정할 것이냐 아니면 야이 나무 이거 지금 사과 몇 개 안 나 안 남았어 한 한시간 더 따도 몇 개 더 못 딸 것 같아 그럼 어떻게 해야 되느냐 떠나야죠 다른 사과 나무을 찾아서 떠나야 된단 말이야 그래서이 결정을 하는 거 사과를 여기서 계속 딸 것이냐 다른 나무로 갈 것이냐이 결정하는 거의 핵심 뇌부위가다 하는 얘기입니다
01:25:52자, 좀 더 설명을 들어 보시면 머무르기대 떠나기 결정은 하라컬러닝 하락 reinforce HRL 프레임에서는 어떤 옵션의 완벽한 이에요
01:26:08머무르기 옵션은 남 머무기를 선택할 것이냐? 떠나기를 머무리게 옵션 1년에 저수준 채집 행동들을 포함하는 고수준 정책이며 이게 무슨 소리냐면 나 머무른다라는 건 머무른다라는 의도는 뭐냐면 그 안에 머무른다는 거 안에는 아요 나무에서 계속 손을 뻗어서 사과를 잡아서 따서 넣고 또 뭐 옆으로 돌아가서 조금 더 올라가서 손을 뻗은 수준의 어 그런 하위 행위 영역 행위 옵션들이 다 포함되 있는 거죠
01:26:39그 머무르기는 이걸 다 합친 거예요
01:26:39반대로 떠난다
01:26:39내이 사과나무를 떠난다라는 옵션은 또 다른 행동들이 포함되 있는 거죠
01:26:47그 안에 옆 나무를 찾아서 사과가 더 많이 열린 나무를 찾아서 어디 있을지도 모르지만 어디론가 막 가야 되고 어 탐 어 탐색을 해야 되고 그런 행동들을 다 포함하겠죠
01:27:03채집자는 매순간 사과 하나하나를 떨 때 운동 명령을 결정하는 것이 아니라 운동 명령만을 결정하는 것이 아니라 여기만을 넣어야겠네요
01:27:15운동 명령 매순간 운동 명령만을 결정하는 것이 아니라 현재 구액의 수확률이 특정 수준 이하로 떨어지면 여기 머무르기 옵션을 중단하고 떠나기 옵션을 선택해야 되는 높은 수준에서의 전략적 결정을 내려야 되죠
01:27:32이거는 너무나 당연한 거예요
01:27:39그러면은 막 따다가 한참 있다 전략적 결정을 내리고 막 따다가 전략적 결정 그렇게 안 된다는 거예요
01:27:45뭐냐면 매 순간 그걸 하는 거예요
01:27:51지금 하나 따고 그다음에 또 딸 것이냐 아니면 옆으로 갈 것이냐를 계속 계산해 내고 있는 거죠
01:27:56그래서이 고수준의 전략적 결정을 즉 손을 뻗어서 이걸 잡아서 딴다 하는 고행위는 낮은 수준인데 낮은 수준을 수행하면서도 매순간 고수준의 전략적 결정 남아 있을 것인가 떠날 것인가를 계속 판단하고 결정을 내리는데 그걸 하는 부위가 ACC 영역이다
01:28:17즉 ACC는 현재 구액의 가치를 지속적으로 평가하고이를 다른 대한 탐색의 가치와 비교하여 최적의 순간에 전략을 전환하는 어 그런 역할을 담당하는 거죠
01:28:32그래서 어떤 결단을 내리는 건 사실은 ACC가 하는 겁니다
01:28:38무슨 결심을 내리는 건 사실은 ACC가 하는 겁니다
01:28:38어, 최집자가 언제 구액을 언제 어떤 나무를 떠나야 할지를 결정하는 기준은 뭘까요? 그러는 옵티멀 프리징 리에 따르면이 결정은 결정적 기준점 또는 이탈한계점 내부적인 기준 그건 뭐냐면 이런 거예요
01:28:59보상 획득률
01:28:59그러니까 예를 들어 내가 1분의 따는 거까지는 내가 참을 수 있어
01:29:14근데 1분의 개도 못 따분의 세 개 두 개로 떨어져
01:29:14아 그럼 난 딴 데로 가
01:29:20이런게 그 있다
01:29:20그런 경우는 이런 그이 보상 어이 저기 뭐죠?이 이탈 한 계죠
01:29:28이단 한계점이 존재하는 거예요
01:29:35그런데 ACC는 현재 구액 상태에 대한 내부적 세계 모델을 바탕으로 현재 보상률을 지속적으로 추적합니다.이 보상률을 내부적인 기준점과 비교하는데이 기준점은 중요한게 단순한 고정대 값이 아니라 다른 구액을 탐색하에 드는데 기회 비용 다른 거 찾아헤매는 동안은 사과를 못 할 거 아니에
01:29:54그다음에 에너지 엄청 많이 들 거 아니에
01:29:54그 이동 비용을 모두 통합한 복합적인 값이에요
01:30:01예전에는 어떻게 설명했냐면 그냥 어떤 기준이 있는 거고 뭐 이탈 한 개점이 분당네 개 그래서 이탈 한 개점보다 떨어지면 옆에 떠난다
01:30:08이런 식으로만 단순하게에 그 말하자면 설명을 했고 그런 식으로만 단순하게 뇌도 그렇게 작동한다라고 은연 중에 가정을 내리고 있었어요
01:30:26근데 실제로 ACC의 역할 방법을 보면이 활동 기능하는 그 어 그 패턴을 보면 그렇게 기능하는게 아닌 거죠
01:30:31더 플렉서블하고 유연하고 하면서도 더 통합적인 모든 가능성, 모든 비용 이거를 다 통합해서 매순간 결정을 내리는 거죠
01:30:45재밌는 거는 이제 이게 이제 정상인 그렇다고 치고 우울증 환자들를 대상으로 실험을 해 보면 우울증 환자들은요 건강한 통제군 건강한 사람들 우울증 안 걸린 사람들에 비해서 병적으로 높은 결정적 기준점을 갖고 있었어요
01:31:05저 무슨 얘기냐면 보상이 거의 고갈된 상황에 그런 구액에 비정상적으로 오래 머무르는 경향을 보이는 거예요
01:31:12우울증 환자들은 어 예를 들어 1분의 개에서 1분의 개로 떨어지고 1분의 두 개 떨어져도 옮길 생각을 잘 안 해요
01:31:25그냥 거기서 계속 있는 거예요
01:31:25그러한 어 우울증 환자들의 패턴 행동 패턴에 대해서 어 어떻게 해석을 했냐면 과거에는 그동안 어떻게 했냐면 보상 자체 둔감하다 이렇게 본 거예요
01:31:36그러니까 우울증 환자들은 사과 하나를 딸 때 어떤 보상 쾌감 와 내가 사과 하나 땄어 와 또 하나 땄어.이 이 즐거움을 못 느낀다
01:31:47그러니까 뭐 그이 옆으로 옮겨야 되고 보상을 찾아서 더 적극적으로 어 다른 나무로 가고 하는 걸 안 한다
01:32:00이런 식으로 설명을 했어요
01:32:00그런데 이거는 뭐냐면 그게 아니라 뭘 보여주냐면 보상률이 감소하는 정보를 바통으로 떠나기라는 고순의 전략을내는 ACC의 기능의 문제가 있음을 시사하는 거예요
01:32:17그래서 보상 주체에 둔감한게 아니라는 건 어떻게 하냐면 장기적으로 보면요
01:32:17건강한 사람이나 우울증 걸린 사람이나이 그 뭐죠? 보상의 평균은 비슷해요
01:32:31그 얻어내는 건 비슷해요
01:32:31그 얘기는 뭐냐면 보상 자체 어디 가면 뭐가 많고 많은게 좋고 보상 자체에 대한 어떤 그 센시티비티는 다 살아 있는 거예요
01:32:44울중 앉아도 그건 살아 있어요
01:32:44근데 문제는 뭐냐면 보상이 줄어듣고 뭐 할 때 행동을 그걸 계산적으로 뇌가 무의식적으로 자동으로 계상을 해서 아 이제 옆으로 떠나야 되겠다 하는 그런 고수준의 전략적 결정을 내리는 ACC의 기능에 저하가 돼 있는 거죠
01:32:58그래서 ACC의 고수준 제어 기능 실패 그게 부적정의 행동으로 이어지는 거지 단순한 보상 자체의 둔감성 때문에 그런 것이 아니다
01:33:11그게 이제 거의 명확하게 지금 밝혀지고 있는 겁니다
01:33:16우울증 환자들의 대표적인 특징이 A모티베이션이거든요
01:33:21A모티베이션 그 뭐죠? 무동기증
01:33:21그 무동기증이 실제로 보상에 대한 짜릿함을 못 느끼는게 아니라 이런 ACC의 기능 어 고수준 전략 결정 내리는 AC 기능 이상에 있다
01:33:33이렇게 지금 어 보고 있는 겁니다
01:33:39자 그래서 어 선택과 결단의 능력 결정적 기준점은 정확히 비용이 예상 보상을 초과하기 시작하는 특정 보상률 지점이에요
01:33:51우울증의 핵심인 무쾌감증은 흔히 보상 자체에 대한 반응이 무뎌지는 거 즉 좋아하는게 없어가 없는 어 그런 거에 대한 결핍으로 이해돼 왔어요
01:34:05그러나 체집 연구 데이터는 이러한 전통적 관점이 아주 심각한 의문을 제기합니다
01:34:10실제로 어 정신과에서도 그 우울증의 환자들은 그 A모티베이션 또는 아헤도니아 헤도니아는 이게 기쁨 쾌감이라는 겁니다
01:34:23기쁨 그 아헤도니아라든지 A모티베이션이라든지 이런 거 그런게 그 없다
01:34:30즐거움이 없다
01:34:30하는게 이제 문제다
01:34:36이렇게 했는데 그게 아니라 어 그 좋아함이 없고 즐거움이 없는게 아니다 하는 어 그런 연구가 지금 나오고 있는 거죠
01:34:44체제 연구에서 우울증 환자들을 장기적으로 건강한 통제군과 동일한 우울증 환자들은 좀 전에 말씀드린 대로 장기적으로 동일한 보상률을 달성했어요.이는 이는 그들이 보상의 가치를 인지하거나 보상으로부터 쾌감을 느끼는 능력 자체 그건 유지되고 있네요
01:35:02근데 다만 보상 정보를 사용해서 자신의 고수준 전략, 자신의 행동 전략, 자신의이 세상 살아가는 방법을 적절하게 조절하는 능력 그게 떨어져 있다
01:35:12이런 거죠
01:35:12그들의 병적으로 높은 이탈 한 개점은 즉 이탈 한계점이 굉장히 높기 때문에 이탈을 잘 안 해요
01:35:19그래서 ACC가 수익 체감의 지점을 정확하게 계산하지 못하고 있음을 의미해요
01:35:26그들은 비용 편익 계산의 실패로 인해 최적의 어떤 고수준 계획 거기에 그니까 최적의 수준으로 옮겨가지 못하고 최적의 고수준이 아닌 비체적 그니까 난 옵티멀한 그러한 계획 그러한 패러다임에 갇혀 있는 거죠
01:35:53무쾌감 쾌감증은 단순히 보상이 즐겁지 않다는게 아니라 보상 정보를 사용해서 복잡한 행동 계획 사회를 전환하도록 동기를 부여하는 ACC 중심의 시스템이 고장났다는 뜻인 거죠
01:36:05따라서 치료적 개입 역시 단순히 도파민과 같은 뭐 뭐 기분 좋게 하고 기본적인 보상 경로를 회복시켜 주는 거 그거만으로 부족하고 계획 가치 평가 전략 전환과 같은 ACC의 고수준 통제 기능 그거 회복을 목표로 해야 되는 거죠.이는 이는 심리치료에서 인지적 재구성 기법이나 신경 조절 기술을 통해서 어떻게서든지 ACC 기능을 직접적으로 향상시켜 주는 새로운 접근법을 필요로 한다
01:36:38이렇게 우리가 어 볼 수 있는 겁니다
01:36:38그래서 지금 그 말씀드린 그 내용을이 논문에서 이제 이렇게 보여 주고 있는데 뭐냐면 여기서 find food 야 먹을 걸 찾아라는 의도이 의도죠 먹을 걸 찾아라는 의도를내는 건 뭐냐면 여기예요 이c고 로스트럴 AS 여기가 로스트럴 AC예요
01:37:05요게고 이렇게 그러면 음식을 찾으려면 뭐 저 사과나무로가 아니 뭐 뭐를 해 여러 가지 옵션이 있게 되는 거죠
01:37:11그래서 음식을 찾는다 하면은 저 사과나무로 어 걸어가서 뭐 한다? 옵션 2는 뭐 달려가서 토끼를 어 돌도끼로 잡는다
01:37:24뭐 여러 가지 옵션 행동의 옵션이 있을 수 있겠죠
01:37:24자, 그러면 그 안에 P1, P2 그 서브 옵션이 또 패치들이 또 있게 됩니다
01:37:30그러면 어 사과 나무에 사과를 딴다 그러면 어디 가서 사과나무에 가서 뭐 어떻게 한다, 뭐 한다
01:37:36그런 운동적인 하위 패턴이 있고 고기가 따라 또 어떤 특정한 액션 액션 액션 요거를 취하게 되는 거죠
01:37:51그럼 여기서 보면은 어 의도를 발휘해서 음식을 찾아야지 하는 거고는요 C 영역인 거고 그래서 사과나무로 가자까지는요 녹색인 거고 그다음에 구체적으로 섭옵션으로 내려가서 하는 건 여기요 MCC입니다
01:38:04여기 MCC 요란 황토색 있죠?요 요 노란색 그 MCC인 거예요
01:38:12그 MCC에 가서 거기서 어떤 걸 선택하면 그다음에요 좀 빨간 데로 온 거는 구체적으로 액션을 어 그 행하는 거고 그래서 요거 모터 컨텍스트 모모터이 운동 운동 부위랑 아주 직결돼 있는 부위입니다
01:38:36여기가 그래서 이게 지금 움직임과 움직임의 의도 표현과 쫙 같은 겁니다
01:38:41자, 다시 얘기해서 어떤 의지력을 발휘하고 과제 지속력을 발휘한다는 건 뭐죠? 몸을 움직인다는 거예요
01:38:47어떤 행동을 한다는 거예요
01:38:53어떤 행동을 하는 거고 그 행동을 할 때이 높은 수준에 포괄적인 의도를내는 애가 있고 그거에 따라 하위 행동을 해 가는 애가 따로 있게 된다 하는 거죠
01:39:05여기서이 시스템이 시사하는 바가 큰게 뭐냐면 그겁니다
01:39:11여기서 어떤 동기를 부요하고 어떤 행동을 하고 건강하고 힘 있고 즐겁게 사람이 살아가려면이 모터 에어리아라든지 여기 있는 모터 에어리아라든지 운동 신경이라든지 몸을 움직이는 거라든지 그 움직임에 대한 의도를내는 거라든지 이게 다 살아 있어야 되는 거예요
01:39:31그래서 몸을 안 움직이고 맨날 가만히 앉아 있죠
01:39:36맨날 가만히 앉아서 텔레비전에나 보거나 맨날 가만히 앉아서 책상에 뭐 앉아 있거나 뭐 맨날 뭐 어디 누워 있거나 앉아 있거나 움직이지 않으면요
01:39:43뇌의 작동이 건강하게 안 일어나요
01:39:50그럴 기회가 주어지지 않아요
01:39:50그래서 운동은 그냥 몸물 튼튼하게 하는 거이 생각을 버리세요
01:39:56운동은요 뇌를 살리는 겁니다
01:39:56다시 얘기합니다
01:40:02옛날부터 강조했던 거 다시 얘기해요
01:40:02한 번 더 얘기하면 뇌, 두뇌에 그리고 우리 의식의이 모든 이런 시스템의 존재 이유는 왜 이런게 존재하느냐면 움직임 때문이에요
01:40:16움직임을 만들어 내기 위해서 온 신경 시스템이 우리 몸에 퍼져 있고 움직임을 잘 컨트롤하기 위해서 의도
01:40:23지금까지 뭐 하이라케컬 고수준의 행위 이렇게 표현한이 논문에서 그게 의도죠
01:40:28그런 의도를 갖고 있고 그다음에 이런 논문에서 빼먹고 있는게 어텐션이죠.이 의도를 냈으면 그 의도에 따라 내 몸이 움직이는가를 판단하려면 그 피드백을 봐야 되거든요
01:40:40즉 내 몸의 상태 고유 감각이나 내부 감각 이거를 알아차리는 그런 어텐션의 능력도 키워야 되는 거죠
01:40:49그래서 내부감과 고유감과 키우는 거는 단순히 감정 조절하는 거 이걸 넘어서 우리 몸과 마음, 뇌와 몸 전체 건강, 제대로 된 건강한 작동 방식을 위해서는 반드시 필요한 겁니다
01:41:06이걸 이런 연구 결과만 보더라도 와 이런게 아주 그 모터 쪽이나 이런 쪽 운동 에어리아 쪽이랑 굉장히 직결돼 있구나
01:41:19여기 살짝 위가 모터리아예요
01:41:19바로 여기 위가 바로 그 직결돼 있구나 하는 거를 알 수 있을 겁니다
01:41:26자, 그다음에 이제 시간이 거의 다 돼 가니까 하나만 더 어 논문 하나만 더 말씀을 드릴게요
01:41:41뉴트 ACC에 대한 거 2024년도에 나온 이건데 자 간질 환자들의 뇌 목적으로 삽입된 전극 그러니까이 조그만 뇌에다가 두 개골의 구멍을 뚫어 가지고 전극을 꽂아 놓는 거예요
01:41:53그래서 그 전극을 꽂아 놓으면 간질환자들 용으로 이거를 많이 합니다
01:42:00지금 그 연세대학교 세브란스 병원에서도 특히 어린아이 간질 환자 애들에게 이걸 측정하려고이 그 깊이 아주 삽입 전극을 삽입해 뇌 아주 굉장히 굉장히 많은 한 100개 전극을요 100개 정도 수십개에서 100개 정도를 한꺼번에 뇌다 쫙 꽂아 놓고 그러니까 요만한 구멍 뚫어서 거기다가 뭐 10개 20개 쫙이 전극을 넣고 여기다 구멍 이렇게 넣고 그래서 뇌 오 온 뇌를 이거를 실시간으로 측정합니다
01:42:34한 병원에 입원에서 한 일주일간 입원에서 아마 며칠 동안 계속이 두 강 두 개 강내 뇌파 검사 이거를 할 거예요
01:42:42예
01:42:42그래서 그런 실험 그거는 그 그니까 관질 환자들이 평소에는 뭐 멀쩡하죠
01:42:48관질 발짝이 아니라면
01:42:48근데 그걸 어린애들이 이제 그걸 끼고 병원에서 살고 있습니다
01:42:55저 그 저랑 공동 연구도 하고 하는 그 박혜정 교수는 그런 어린 애들한테 어 뭐 유튜브나 넷플릭스 영화를 보여 줄 때 뇌가 어떻게 반응하는가를 그 뇌파 그 검사로 하는 거죠.이 이 뇌파 검사는 보통 전극을이 두 개골 밖에 이렇게 대는 거랑은 비교할 수 없을 정도로 정확한 위치에 정확한 그 어 그 뉴론의 작동 어 그 패턴을 볼 수 있는 거죠
01:43:25그래서 시공간 쪽인 정밀도로 ACC의 신경 활동을 관찰 마침 이제 거의다 ACC에도이 전극을 꽂아 놓고 딴데도 많이 했겠지만 ACC만 분석을 했겠죠
01:43:32연구 핵심 발격은 ACC 베타 주파수 약 13에서 30Hz
01:43:37보통 베타는 20Hz에서 25Hz까지를 보통 베타로 많이 보고 30Hz 넘어가면 감마로 보는 수도 있습니다
01:43:49근데 여기서는 아주 굉장히 폭넓게 봤죠
01:43:49음
01:43:49그 뭐 13 정도면 알파로 보는 사람도 있겠지만 12까지는 알파로 많이 보고 대략 그 굉장히 넓게 본 거예요.이 베타를 이렇게 본다는 건 굉장히 넓게 평균 20에서 25를 보통 베타로 봐요
01:44:01어쨌든 13에서 30Hz 그 정도 주파수 대학에서의 신경 진동의 보상이 행동에 미치는 편양 효과를 이제 매개 아 추적한다는 거예요
01:44:15구체적으로 참가자가 보상을 받았을 때 근데 화면에 달러 집회 그림이 나타났을 때 보상을 받지 못했을 때 비해 ACC 영역에서 베타 파워가 유미하게 증가하는 것을 발견했어요
01:44:28즉 ACC 영역의 뉴런들이 베타파로 움직이는 거죠
01:44:28베타파로 움직인다는 건 뭐냐? 그 이거 한번 파이어링 팡팡이 파이어링이 되잖아요
01:44:35즉음 X은 축삭 돌기의 전기가 흐른단 말이에요
01:44:44그 축삭 돌기의 전기가 1초에 13번 흐르면 13Hz예요
01:44:511초에 30번 흐르면 30Hz예요
01:44:511초에 20번 흐르면 20Hz
01:44:561초에 스무번 다
01:44:56흐른다는 건 뭐냐면 1초에 초당 20번에 파이어링이 일어나 다다다닥 파이어링이 일어난다는 거예요
01:45:02그 세포에서 축삭 돌기로
01:45:02그래서 그 주파수 대역에 따라 뇌의 그 행동 그 패턴이 달라지죠
01:45:10잘 때는 레파수가 굉장히 느려지고 그다음에 막 좀 긴장하고 각성 상태는이 베타파로 20Hz까지 올라오고 릴렉스하면 한 10Hz 정도의 알파에 머무르게 되고 그다음에 더 많이 올라가는 거는 감마파 40Hz까지 35에서 40까지 가면 이제 감마파가 되는 거죠
01:45:32근데 여기서 뭘 발견했냐면 보상을 줬더니 ACC 영역의 뉴론들이 베타파를 보였다
01:45:39베타 활동을 보였다
01:45:46초당 20Hz의 패턴을 보였다 하는 거예요
01:45:46보상 피드백으로 나타나는 ACC 베타 파워의 증가량이 클수록 즉 ACC에 있는 뉴런들이에 베타파을 많이 보일수록 해당 참가자가 다음 시행에서 더 자주 보상받았던 선택지를 고르는 행동적 편향이 더 강하게 나타났다
01:46:10이거는 무슨 얘기냐면 한번 보상을 받았을 때 베타파가 나오면 그다음에 고택지를 또 고르더라
01:46:16즉 리인스먼트가 일어난다
01:46:22즉 학습이 일어나고 그 보상에 따른 습관화가 일어나는 그때 생기는게 ACC에서의 베타 활동이다
01:46:29이걸 암시하는 거죠
01:46:35ACC 베타 활동은 단순히 보상을 받았다는 사실을 반영하는 걸 넘어 그 보상 경험이 미래 의사 결정에 미칠 영향의 정도를 예측하는 신호로서 기능하다
01:46:47즉 ACC 베타진동이 보상인스먼트 런이에요
01:46:52보상 기반 학습과 선택 편양을 연결하는 핵심적인 신경 메커니즘을 시사한다
01:46:58그래서 보상을 받았는데도 ACC에서 베타가 잘 안 생기면 그 보상을 기억하고 그 보상에 따라 아 여기서 이게 좋았으니까 또 요런 의사 결정을 내가 또 내려야지 하는 그런 학습이 잘 안 일어난다는 거죠
01:47:17베타 활동이 없으면 베타 활동이 있어야 그게 일어난다 하는 어 그런 얘기입니다
01:47:23그런데 우울증 환자의 경우 비싼 연구를 했는데이 우울증 환자한테 실행해 보니까이 환자들은 일반 건강인들에 비해서 전형적인 보상 편향 행동을 보이지 않았어요
01:47:41즉 특정 선택이 더 자주 보상된다는 사실이 그들의 미래 선택에 거의 영향을 미치지 못했어요
01:47:48이게 무쾌감 아까 얘기했던 무쾌감증의 한 측면인 보상의 결과를 통해 행동을 조절하는 능력 그게 손상된 거예요
01:47:59보상을 받으면 그게 좋으니까 그로 또 가야 되는데 그걸 못 하더라 하는 거예요
01:47:59우울증 환자에서는 ACC에서 보상에 따른 베타 활동의 증가가 현재에 감소됐어요
01:48:07즉 우울증 환자들의 ACC는 어떠냐면 보상을 받아도 베타파가 안 나오는 거예요
01:48:18그러니까 어떻게 돼요? 페터파가 안 나오니까 그거에 따른 그 학습이 안 일어나고 행동의 변화가 안 일어나죠
01:48:23그래서이 결과는 특정 신경 영역 ACC 그리고 ACC의 베타진동 그다음에 특정 행동 편황 보상에 따른 행동의 수정 그다음에 특정 임상 증상 무게감 이런 그 사이에 직접적인 설명 이게 왜 그러냐 하는 거를 그런 걸 설명을 제공하는 거죠
01:48:42ACC 베타진동 이상이 우울증 병태 생리학에서 우울증 병리 생리학에서 중요한 역할 할 수 있음을 시사하며이 신경 신호가 잠재적으로 어 우울증 진단을 위한 생체 지표나 새로운 치료의 표적이 될 수 있음을 암시한다
01:49:01즉 무슨 얘기냐면 어 그걸 측정만 할 수 있다면데이 진짜 어려운 얘기죠
01:49:10왜냐면 이거 측정해 보려면 그러면 우울증 환자한테 간질 환자니까 뇌 구멍 뚫고 이런 걸 넣었지
01:49:16우울증 걸렸다고 뇌 구멍 뚫고 이러 전국 넣어 가지고이 실험을 할 수 있을까요? 이런 진단 할 수 있을까요? 저는 그거는 할 수 없을 거라고 생각을 합니다
01:49:21어 아주 심한 우울증 후에는 잘 할 수 없을 거라고 어 생각을 해요
01:49:29어 또설령 그거 진단에서 아이 사람 ACC가 베타파가 안 나오네
01:49:36한들 그럼 ACC 베타8파을 나오게 어떻게 어떻게 해요? 치료의 표적이 될 수 있지만 치료의 방법이 지금 있나요? 아마 없을 거려
01:49:48아직 없을 거예요
01:49:48그러면 뭐 이거는 그렇구나 정도 알 수 있는 거지
01:49:54실제로 임상에서 우울증 환자를 위해서 당장 사용할 수 있는 그런 지식은 아닙니다
01:50:01그럼에도 불구하고 ACC의 베타진동이라는 그런 그 어 개념이 굉장히 그 중요하구나 이거를 일단 이해하시면 돼요
01:50:08그 우울증 환자들은 ACC에서 보상을 받아도 베타가 잘 안 생겨서 그거에 따라 베타파가 잘 안 나와서 그거에 따른 어 그 보상에 따른 행동의 변화가 안 일어난다
01:50:24그러니까 무회감증처럼 보이고 뭐 또 좋은 걸 찾아서 막뭐 신나게 살고 이런 일이 어 잘 안 되는 거죠
01:50:31자, ACC 베타진동과 현재 운동 상태 유지
01:50:37어, 여기 보세요
01:50:37보상에 유발되는 ACC 베타 폭발은 막 그냥 ACC 베타가 그냥 확 나오는 거죠
01:50:42폭발은 ACChrl 구조 내에서 하이라ic reinforce먼트 lear닝 그 구조 내에서 고수준 계획이나 옵션의 가치를 갱신하는데 사용될 가능성이 높은 거죠
01:50:56즉 뭐냐면 건강인들을 경우 우울증 환자 말고 건강인들은 갑자기 ACC에서 베타파가 팍 나오면 어떤 그 새로운 옵션의 가치를 찾아가거나 뭐 이런 걸 할 가능성이 높은 거죠
01:51:12어디서 어떤 그 어 보상이 주어지면 그거에 반응을 잘하게 된다
01:51:18이런 뜻이죠
01:51:18그런데 전동 전통적으로 운동 피질 운동 피질은 아까 얘기했던요 부위 여기쯤 있습니다
01:51:24지금 우리가 얘기하는 AMCC라든지 요런 부위 바로 위에 ACC랑 연결되 있는요 부위 거기에 그런 운동 피질 연구에서 베타진동은 운동 피질에서 베타 진동은 현재 운동 상태나 현상 유지를 나타내는 신호와 관련 있는 것으로 여겨졌어요
01:51:43즉 베타 활동이 높을 때는 즉 운동 피질의 뉴론들이 베타을 보일 때는 새로운 움직임을 억제하고 현재 자세를 유지하는 경향이 있다
01:51:55언두복의 이런 현상 유지 신호가 보상학습과 어떻게 관 어 이상하다 이렇게 보일 수도 있지만 이거 보세요
01:52:01보수준의 계획이나 옵션이 실용돼서 성공적인 결과를 낳았을 때 시스템은 그 성공적인 계획의 신경적 표상을 각인시키거나 안해서 미래에 다시 선택할 확률을 높여야 돼요
01:52:14근데 배터 활동 폭파는 어떻게 이런 안정화를 위한 메커일 수 있어요
01:52:20뭐냐면 지금 내가 탁 어떤 행동을 했는데 어떤 보상이 오잖아요
01:52:27그럼 계속 유지해
01:52:27유지해
01:52:27이게 계속 되는 거죠
01:52:27즉이 유지하고 강화하라는 메시지를 전달하는 것과 같죠
01:52:35이러한 관점은 운동 영역과인지 영역에 걸쳐 베타 기능에 대한 새롭고 통일된 시각을 제공하는 거죠
01:52:42ACC 영역에서도 베타파의 폭발이 굉장히 유의미한데 모타 영역에 대해 운동 피질 영역에서의 베타파의 중요성은 이미 자세 유지, 현상 유지 이거와 관련돼서 많이 발 이미 밝혀된 발견됐다이 말이에요
01:52:59베타진동은 단순히 운동 제어에 국한된 신호가 아니라 여기서 또 생각하셔야 될 건 운동을 제어하고 불필요한 움직임을 제어하고 하는게 주로 뭐가 한다 그랬죠? 그게 주로 지난 3주 전에 배웠던 손에서 하는 일입니다
01:53:12손해는 불필요한 움직임을 자꾸 없애서 간결하고 단순한 움직임을 만들어 내죠
01:53:27운동 제어 컨트롤은 제어하는 거예요
01:53:27그래서이 또 전전도 피질 전반적인 전전도에 우리가 해기하는 ACC나이 MPFC나이 전전도 피질은 자기 조절 이런 얘기를 하잖아요
01:53:39그거 제어예요
01:53:39이비션 억제예요
01:53:39억제의 능력이 전전 두피질의 굉장히 중요한 그 역할입니다
01:53:47그 억제 가만히 있으면요
01:53:52그런 이런 그 뇌가 활발하게 활동을 안 하면 우리는 잠시도 가만 있지 못하고 점점 증폭돼서 몸을 막 비틀고 막 이렇게 움직이게 이렇게 되는 겁니다
01:54:03가만히 있는 게요
01:54:03뇌를 엄청 쓰는 거예요
01:54:10가만히 있는 게
01:54:10그래서 전전 두피질의 기능이 약한 어린아이 같은 경우는 잠시도 가만히 못 있죠
01:54:16가만히 안 있는게 아니라 가만히 못 있는 거예요
01:54:16그래서이 어떤 그 마음 근력이라든지 과제 지속력이라든지이이 끈기라든지 이런 거는 운동으로 치자면 운동체어 인지적인 차원에서 보자면 그 이런 인비션 억제의 능력 이런 거를 말씀드릴 수 있고요
01:54:35그런데 마침 여기서 보니까 그 운동 피질에서의 베타진동은 억제였어요
01:54:48현상 유지였어요
01:54:48그래서 베타진동은 단순히 운동 제어에 국한된 신호라기보다는 현재 활성화돼 있고 성공적인 신경포 표상을 안하기요 상태를 안하기 위한 범용 신경 신호를 나타낼 수 있다
01:55:01베타파가 이제 그런 거다
01:55:06이거죠
01:55:06그 표상이 운동 명령을 보호하든 고수준의 인지적 계획을 부호하든 상관없이 다 마찬가지다
01:55:14이런 거죠
01:55:14그래서 인지적으로 그 베타파가 쫙 나오게 되면 우리가 어 인비션의 능력이이 더 세질 수가 있다 하는 거죠.이 이 해석은 다양한 뇌영역과 과제해서 배타 진노에 관찰되는 이유에 대해 더 깊고 원리적인 이해를 제공하고 운동 신경 역학과 움직임에 관한 것과 인지적 어떤 컴퓨테이션 예측하는 거 관련성이 많다
01:55:40이렇게 말씀드릴 수 있는 거예요
01:55:40오늘은 여기 오늘 여기까지 하고이 더 이상 진도 안 나가겠습니다
01:55:45열
01:55:45근데 한 가지 말씀드리면요 AMCC죠?요 AMC 얘는 어떠한 어려움을 참고 꾸준히 해 나가는 과제를 지속하고 끈기를 발휘하는 거거든요
01:55:57그런데 그 역할은 바로 이니션 현상 유지
01:56:04지금 내가 하고 있는 거를 힘들어도 더 해
01:56:04유지해 이런 거죠
01:56:12또는 운동할 때도 뭐 요가를 할 때나 필라테스를 할 때나 어떤 운동을 할 때 또는 뭐 이런 그 서소하는 명상을 하거나 이런 거를 할 때 또는 마보 자세를 뭐 허벅지를 어이 바닥과 같은 어 평행하게 될 정도로 주저 앉아 가지고 스커트 자세로 주저 앉아 가지고 아주 딥 스쿼트 자세죠
01:56:32스쿼트 주한도 버티는 거 그런 거가 다 뭐냐면 강력한 끈기나 과제 지속력 발휘하는 그 뇌 패턴과 비슷한 거죠
01:56:48그래서 지금까지 말씀드린 거를음 정리하면 그렇게 됩니다
01:56:54아 조금 더 디테일하게 들어간 거고요
01:56:54디테일하게 들어가서 우리가 흔히 어이 마음 근력 세 가지 할 때 자기 조절 과제 지속력 끈기 집중력 AM MPFC 네트워크가 어 다양하게 움직이면서 다양하게 연결돼서 이런 걸 해낸다 할 때 그때 중요한 부위은 ACC 그다음에 그 바로 옆에 있는 AMCC 요령 영역들이고 ACC AMCC 이런 것들이 어, 강력하게 발휘될수록 뭐가 되느냐? 그 베타파 베타진동이 아마 촉발될 것이고 그 부위에 그것은 강한 어떤 현상 유지 이대로 쭉 밀고 나가 하는 그러한 강한 신호를 어 주는 걸 거다
01:57:45이렇게 말씀을 드릴 수 있습니다
01:57:51지금 우리가 살펴본 부위가 바로 요c 영역에 여기 줄쳐져 있는 건 이건 뇌량이고요.요 요 ACC 영역의요 끝부분 여기랑 AMCC 여기쯤 되겠죠? 여기요 부위를 지금 본 거고요
01:58:06걔는 편도체랑도 아주 가깝게 연결돼 있습니다
01:58:12그래서 왜 MPFC 아니고 갑자기 ACC를 얘기하냐? 다시 한번 얘기합니다
01:58:18ACC는 MPF의 일부다
01:58:18이렇게 이해하시면 되겠습니다
01:58:24그리고 여기 보시면 그럼 마음 근력여 이거 오늘 주로 이거에 대해서 얘기했잖아요
01:58:24그런데 감정 조절에 대한거나 대인 관계에 대한 거 그거 역시도요
01:58:31ACC가 굉장히 많은 역할을 거기서 담당하고 있습니다
01:58:38그러니까 ACC 여기에 정서 경험 특히 장에서 올라오는 정서 경험 소셜 인터셉션 이건 내면소통 책에도 나온 얘긴데 제가 나중에 한 번 더 말씀드릴 거고요
01:58:51그 사회 인지적 연결 공감을 느끼고 사람들과 인간관계를 맺고 하는 그런 거가 또 다 또 ACC랑 ACC 여러 부위랑 연결이 된다
01:59:05어 그다음에 지금 오늘 살펴본 거는이 끈기 이런 현상 유지 쭉 밀고 나가는 거
01:59:13그런게 또 어 AMCC나 또 ACC랑 관련이 돼 있다 하는 거죠
01:59:19그러면이 DAC는 끈기랑 관련이 있는데 정서 경험에서도 또이 관련이 있게 됩니다
01:59:26그래서 ACC AM MPFC의 일부로서 ACC가 어 굉장히 중요한 역할이구나 하는 거를 여러분께 말씀을 드렸습니다
01:59:40이게음 지금 그 방 마 많은 얘기를 막 좀 빨리 하려다가 보니 여러분께 굉장히 어렵게 들리실 수도 있는 겁니다.이 논문 보시면 뭐 2024년도에도 나오고 다 2020년도 이후에 나오고 이런 거여서 어 그 아마 좀 생소하게 들리실게 많으실 거예요
02:00:06그런데 이런 어 또 최신 연구를 바탕으로 기존의 내면 소통 그 마음 근력 이론 파트를 어 또 이제 보완하고 개정하는 작업을 지금 이제 이미 시작한 겁니다
02:00:21앞으로 한 2, 3년 걸릴 거라고 생각하는데 계속 지금 해 나가려고 하고 있고 제가 이렇게 공부하는 걸 뭐 어제 오늘 공부한 거 어 오늘 설명드리고 이래서 조금 내용적으로 어 조금 뭐라 그럴까 이렇게 잘 구성돼 있지 않다 하는 느낌도 받으셨을 거예요
02:00:42그런데에 그도 이런 약간 날것의 느낌 이게 이게 지금 이렇게 강의했지만이 내용이 이제 잘 구성돼서 스토리가 잘 짜여져서 이제 책으로 되면 그걸 또 읽어 보시면 또 재밌으실거다 이렇게 생각을 합니다
02:01:01예
02:01:01자, 그러면은 아, 마이크 소리가 바뀐 건 제가 이렇게 왔다 갔다이 여기 이렇게 진 너무이 화면에 가까워 좀 마이크 소리가 이렇게 들리고 좀 마이크 앞에다 잘 되고 하면 이렇게 소리가 잘 들리겠죠? 예
02:01:13혼자 방에 앉아서 하다 보니 이런 컨트롤도 잘 안 됩니다
02:01:13이게 여기서 가만히 거 계속 얘기해야 이게 이게 여러분한테 잘 들릴 텐데 제가 막 왔다 갔다 하면서 이것도 찾아보고 막 이렇게 하니까 어 소리가 잘 안 들릴 것 같습니다
02:01:27ACC 영 이런 내용 비슷한 건 한 번 더 하고요
02:01:35또 도파민 세로토닌 얘기도 하고 그렇게 해 나갈 겁니다
02:01:40어 오늘 강의가 업로드 될까요? 당연히 저기 일요일 저녁에 하는 건 그대로 다 어 업로드 하겠습니다
02:01:46편집도 그냥 안 하고 그냥 거의 그냥 그대로 놔두려고 합니다
02:01:51예
02:01:51자, 그러면 오늘 강의는 여기서 마치도록 하겠습니다
02:01:58늦은 시간까지 함께 해 주셔서 감사합니다
02:01:58다음 주에 또 뵙겠습니다
02:02:05고맙습니다.
ACC(전방 대상 피질)는 마음 근력의 핵심적인 컨트롤 타워로, 몸의 에너지 상태와 일의 어려움을 통합적으로 판단하여 동기를 부여하고 끈기를 발휘하게 한다. 
ACC는 계층적 강화 학습을 통해 복잡한 행동을 조직하고, 미래를 예측하며, 보상과 비용을 통합적으로 평가하여 의사 결정을 내리는 핵심적인 뇌 부위이다. 