1. 醫學博士生的全年無休生活與時間管理挑戰 [1]

thumbnail 醫學博士生全年無休，即使在暑假也面臨多重會議和截止日期，需要透過自律和時間管理來應對挑戰。

1.1. 暑假期間的學術工作與會議挑戰 [1]

  1. 全年無休的學術生活 [4]
    1. 醫學博士生全年都需要工作，沒有暑假，與其他學生不同 [4]。
    2. 雖然暑假期間工作量可能較輕鬆，且主管可能會休假，但博士生仍需工作四個月，直到九月新學年開始 [7]。
  2. 應對會議與截止日期 [10]
    1. 暑假是會議季，有許多即將到來的截止日期 [10]。
    2. 影片作者必須在週三前提交一份競爭激烈的會議摘要申請，目標是在週二前完成申請並獲得指導教授（PI）的批准 [11]。
  3. 時間管理與突發狀況 [16]
    1. 影片作者在早上 7:12 起床，但因前一晚忘記會議，導致早上 9:17 時必須在 15 分鐘內出門參加 10 點的會議，顯示時間規劃不佳 [16]。
  4. 趕時間的準備過程 [21]
    1. 影片作者曾被質疑在 10 分鐘內準備好出門是「假裝的」，因此她設定計時器，證明自己能在短時間內化妝並準備好 [21]。
  5. 為會議準備與熬夜工作 [32]
    1. 影片作者在下午 5:30 仍在為週三截止的申請努力，需要合作夥伴和指導教授批准摘要 [32]。
    2. 她透過播放 Netflix 節目來避免長時間看程式碼的無聊，並在 RStudio 中進行生物統計分析和數據處理，製作了許多圖表 [35]。
    3. 由於大腦疲憊，她決定去跑步休息 [41]。
    4. 凌晨 1 點，她仍在分析數據、撰寫程式碼並進行文獻搜尋，為早上 8 點的會議做準備，預計可能需要熬夜到凌晨 3 點才能完成 [46]。
    5. 早上 8 點會議前 5 分鐘，影片作者只睡了 3 小時，凌晨 4 點才睡，對自己設定這麼早的會議感到不可思議 [59]。
    6. 她在會議前一刻才將摘要草稿寄給老闆 [67]。

1.2. 博士學業的挑戰與生活調適 [71]

  1. 睡眠不足與工作壓力 [71]
    1. 中午時分，影片作者感到極度疲憊，只睡了 3 小時，大腦已經「燒壞」 [71]。
    2. 儘管如此，她仍無法午休，因為還有系統性文獻回顧和數據審查的工作要做 [78]。
  2. 多專案並行與時間消耗 [80]
    1. 博士生喜歡承接不同指導教授和實驗室的專案，以增加技能多樣性，但這也讓她非常忙碌 [80]。
    2. 實驗室工作非常耗時，導致她無法像以前一樣每天製作和享用酸麵包，因為製作酸麵包需要一整天待在家裡 [82]。
  3. 尋求放鬆與工作動力 [84]
    1. 下午 5 點，影片作者的大腦已經停止運作，想出門去咖啡館呼吸新鮮空氣，但外面下著雨 [84]。
    2. 她希望再完成兩到三小時的電腦工作，並認為一杯咖啡或茶能幫助她克服長時間盯著電腦的無聊 [93]。
  4. 深夜工作與能量激增 [102]
    1. 晚上 9 點後，影片作者在只睡 3 小時的情況下，意外地感到一股能量激增，但她知道今晚仍需繼續工作，因為還有 150 篇文章要審查 [102]。

2. 語言學習與學術、社交生活的平衡 [108]

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影片作者透過語言學習應用程式重拾中文能力，同時在學術、社交和個人生活之間努力尋求平衡。

2.1. 語言學習與文化連結 [108]

  1. 深夜晚餐與韓式冷麵 [108]
    1. 晚上 11 點過後，影片作者準備晚餐，她的「速食拉麵」是韓式冷麵 [108]。
    2. 這種冷麵由馬鈴薯澱粉麵條製成，烹煮快速，只需煮一分鐘後用冷水沖洗，再加入現成的冷湯底、小黃瓜和泡菜，搭配預先準備好的雞肉 [110]。
  2. 重拾中文能力 [124]
    1. 影片作者計劃去亞洲超市購買調味料，因為那裡的店員會說流利的普通話 [124]。
    2. 她出生於香港，母語是廣東話，小時候學過普通話，但因缺乏練習而失去流利度 [126]。
    3. 為了恢復普通話流利度，她每天使用 Speak AI 應用程式 10 分鐘，該應用程式不僅教詞彙，還能模擬母語人士的對話，並根據她的起始流利度提供客製化學習路徑 [129]。
    4. 她特別喜歡應用程式的「自由對話」功能，可以引導她練習不同情境下的對話，例如在火鍋店點餐，並提供常用短語手冊 [133]。
    5. 她嘗試在超市用中文購物，練習詢問醬油等商品 [140]。
    6. Speak AI 幫助她找回多年來遺忘的詞彙和短語，她推薦觀眾使用連結免費試用一週 [156]。

2.2. 學術、社交與個人生活的平衡 [159]

  1. 提交摘要與疲憊的一天 [159]
    1. 下午 5 點，影片作者只喝了一杯咖啡、半杯水和兩片酸麵包，感到非常疲憊 [159]。
    2. 摘要終於提交了，但這一天非常混亂，她與十個人來回溝通，並需要重新計算一些數據 [161]。
    3. 她必須趕去陶藝課，課程在 40 分鐘後開始，通勤時間也是 40 分鐘，所以必須立刻出發 [165]。
    4. 她為朋友 Adriana 帶了半條酸麵包，並為自己準備了午餐 [169]。
  2. 意外的居家困擾 [193]
    1. 回家後，影片作者發現桌子和地板上到處都是白色的小點和灰塵，讓她感到非常沮喪 [193]。
    2. 她表示自己沒有精力處理這些，因為一整天工作下來已經很累，回家後還有更多工作和截止日期要面對 [198]。

3. 應對突發任務與社交焦慮 [203]

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影片作者在疲憊中應對突發的學術報告任務和社交活動，同時努力維持個人形象和飲食習慣。

3.1. 疲憊中的學術與社交挑戰 [203]

  1. 週四的休息與工作規劃 [203]
    1. 週四下午 2:30，影片作者承認這一天幾乎是「報廢」了，沒有發送任何郵件或完成工作 [203]。
    2. 她表示週四通常是她需要休息和補眠的日子，所以會選擇「報廢」這一天 [208]。
    3. 她在筆記本上寫下當天想完成的事項，但不想給自己太大壓力，只打算專注於發送郵件、處理筆記型電腦上的雜務，並審查一些論文 [209]。
    4. 她展示了需要審查的論文堆和用來追蹤進度的 Excel 表格，其中有 170 篇文獻需要審查，她只完成了 30 篇 [210]。
  2. K-Beauty 活動的社交焦慮 [217]
    1. 影片作者準備去參加一個 K-Beauty 快閃活動，雖然興奮但極度緊張，因為她有社交焦慮 [217]。
    2. 活動的創辦人邀請她參加，旨在推廣 K-Beauty 保養品和彩妝，她認為這是一個很好的機會 [222]。
    3. 她提到，作為亞洲人，現在擁有 K-Beauty 產品不再令人尷尬，這在 2012-2015 年她小時候是不可想像的，即使在她出生的香港，亞洲美妝產品也不受重視，現在看到這種轉變讓她覺得很酷 [225]。
    4. 她趕著出門，希望朋友 Sab 能在場作為她的「社交緩衝」 [230]。
  3. 深夜準備報告 [246]
    1. 凌晨 1 點，影片作者在前往活動的路上收到老闆的郵件，詢問她是否能在隔天早上實驗室會議上報告結果 [246]。
    2. 她覺得無法拒絕，所以必須在短時間內準備一份報告，預計工作一小時後上床睡覺，隔天早上再繼續 [247]。
    3. 她發現自己幾乎每天午夜都在電腦前工作 [249]。

3.2. 快速準備與日常飲食 [250]

  1. 快速準備報告與個人形象 [250]
    1. 影片作者質疑是否有人能在老闆下班後隨機發郵件要求報告時，在 3 小時內完成一份報告，而她能在 14 分鐘內完成 [250]。
    2. 她決定快速化妝，只塗睫毛膏、畫眉毛和腮紅，讓自己看起來更有精神，但她認為實驗室的學生和主管並不在乎她的外表 [251]。
    3. 她表示自己經常在網路上以疲憊的樣子出現，所以不明白為何要在意學校裡的人對她的看法 [259]。
    4. 報告準備好了，距離會議還有 5 分鐘，但會議後她還必須趕去參加實體實驗室會議，時間非常緊迫 [261]。
  2. 會議間隙的飲食習慣 [263]
    1. 由於會議接連不斷，她通常沒有時間吃飯，所以會在早餐後，於下午 1 點到 3 點的實驗室會議結束後才吃午餐 [263]。
    2. 因此，她必須在會議前吃一片麵包，否則就沒機會吃飯了 [263]。
  3. 報告後的鼓勵與放鬆 [267]
    1. 報告過程非常緊張，她全身冒汗，但結束後老闆傳簡訊說「很棒」，讓她感到鼓舞 [267]。
    2. 實驗室會議在半小時後開始，她需要趕過去，並像往常一樣喝咖啡配水 [270]。
    3. 晚上 8 點，太陽還沒下山，她意識到夏天來了，這是她一天中最喜歡的時刻，夕陽將公寓照得金黃美麗 [275]。
    4. 最後，她帶著她的狗 Lolly 出門散步 [281]。