1. O segredo para ser um estudante de doutorado produtivo [1]

O segredo para ser um estudante de doutorado produtivo é entender que o resultado do seu doutorado é você, e não apenas suas publicações ou tese.

1.1. O que significa ser produtivo [5]

  1. Produtividade é a capacidade de produzir grandes quantidades de resultados com pouco esforço [6].
    1. Isso significa usar o tempo de forma eficiente para ter mais tempo para as coisas que realmente importam e viver uma vida feliz e saudável [12].
  2. O input (entrada) de um doutorado é o tempo e a energia do estudante [9].

1.2. O verdadeiro resultado de um doutorado [14]

  1. O resultado de um doutorado não são artigos acadêmicos, publicações ou a tese [15].
    1. O verdadeiro resultado do seu doutorado é você [17].
    2. O termo "PhD" descreve tanto o grau quanto a pessoa que o possui, assim como um médico é treinado para se tornar um doutor, não apenas para passar em exames [18].
    3. As publicações e a tese são apenas partes do caminho para se tornar um Doutor em Filosofia [24].

1.3. Desenvolvendo habilidades transferíveis [25]

  1. Durante o doutorado, você aprende muitas habilidades transferíveis que contribuem para sua formação como pesquisador independente e aumentam sua empregabilidade [25].
    1. As habilidades de pesquisa incluem resolução de problemas, análise de literatura e resultados, ética, pensamento crítico e elaboração de propostas de financiamento [28].
    2. Focar apenas em ser o melhor em habilidades de pesquisa pode não ser tão vantajoso quanto desenvolver um conjunto mais amplo de habilidades [30].
    3. Ser excelente em uma habilidade (top 1%) entre um milhão de estudantes de doutorado significa que 10.000 pessoas têm a mesma qualificação [31].
    4. Ser top 10% em seis habilidades diferentes (incluindo pesquisa) torna você único entre um milhão de estudantes de doutorado [32].
  2. Outras habilidades importantes incluem gestão de projetos, produtividade, colaboração, habilidades interpessoais, liderança, ensino, escrita acadêmica, oratória, habilidades de mídia, programação, estatística, empreendedorismo e gestão de carreira [37].
    1. Há um vídeo que explica como essas 10 habilidades transferíveis são desenvolvidas durante um doutorado [38].

2. Como gerenciar o tempo para ser mais produtivo [42]

Gerenciar o tempo de forma eficaz envolve dividir tarefas grandes em metas menores, usar o trabalho profundo para tarefas complexas e o trabalho superficial para tarefas administrativas, e reservar tempo para autocuidado e recuperação mental.

2.1. Planejamento e execução de tarefas [42]

  1. Para desenvolver habilidades com o mínimo de tempo e esforço, é preciso definir metas e gerenciar tarefas [42].
    1. Isso envolve dividir grandes objetivos, como escrever a tese, em metas menores, como escrever a revisão da literatura [44].
    2. Em seguida, é necessário identificar as etapas de ação específicas para cada meta [46].

2.2. Trabalho profundo e trabalho superficial [48]

  1. O trabalho profundo é um trabalho focado e sem distrações, essencial para tarefas difíceis e desenvolvimento de habilidades [48].
    1. Geralmente, dura cerca de três a quatro horas, mas pode-se começar com intervalos menores (15 a 30 minutos) para construir a tolerância [50].
    2. Para evitar distrações externas, pode-se colocar o telefone no modo "não perturbe", fechar abas desnecessárias, usar fones de ouvido com cancelamento de ruído ou trabalhar em horários de menor movimento [52].
    3. Para distrações internas, manter um bloco de notas para "despejo cerebral" pode ajudar a liberar pensamentos [54].
    4. O cérebro pode lidar com três a quatro horas de trabalho profundo por dia, e dividi-lo em blocos diferentes (por exemplo, uma tarefa divertida e uma mais exigente) pode ser eficaz [55].
  2. O trabalho superficial é um trabalho administrativo e distraído que geralmente agrega menos valor e deve ser limitado [59].
    1. É importante reservar um tempo no calendário para essas tarefas para evitar que elas se acumulem e atrapalhem o trabalho profundo [60].
    2. Ao estruturar o dia, deve-se primeiro agendar compromissos inegociáveis, depois blocos de trabalho profundo e, por fim, uma ou duas horas administrativas para tarefas menos focadas [61].

2.3. A importância do autocuidado e recuperação [63]

  1. É crucial incluir tempo para recreação e autocuidado no cronograma [63].
    1. Não se deve definir a si mesmo apenas pelo trabalho de doutorado, pois, como disse Alex Soojung Kim Pang, autor de "Rest", "Se nos definimos pelo nosso trabalho, quando deixamos de trabalhar, deixamos de existir" [64].
    2. O tempo de lazer e autocuidado é uma forma de recuperação mental, semelhante à recuperação física de atletas, e não deve gerar culpa [70].
    3. Manter uma boa saúde física e mental é vital para garantir que o "produto" do doutorado (você mesmo) esteja em boas condições para continuar o trabalho [74].
  2. Escolhas de estilo de vida que promovem a saúde incluem exercícios, dieta equilibrada, tempo na natureza, hobbies, evitar fontes de ansiedade (como mídias sociais), ter relacionamentos próximos, praticar gratidão e autocompaixão, e fazer trabalho voluntário [76].
    1. Um cronograma ideal inclui tempo para amigos, família, parceiro, autocuidado e diversão [78].
    2. Recomenda-se fazer uma pausa recreativa nas tardes, como fazer algo divertido em uma sexta-feira [79].