00:00Đây là hệ thống tải não giúp tôi kỷ luật dễ dàng, dạy 2:00 sáng học tiếng Anh dù thích, ghét và bận rộn

00:05Hey guys, welcome back! Trong video này, team đúc kết 13 năm kinh nghiệm và những khoa học mới nhất giúp bạn kỷ luật và tập trung, đánh bại trì hoãn và chinh phục mọi kỹ năng, dù đang đi học, làm văn phòng hay kinh doanh riêng, gồm bảy chiến lược xếp hạng theo tính hiệu quả và dễ áp dụng

00:17Coi tham xem đầy đủ cho bạn video này được chắc lọc từ 4 tiếng quay video đó nha, nên xịn lắm đó

00:24Ok, bắt đầu ngen

00:29Tiếng Anh hay là một thứ tro

00:35Cuộc sống là những game của tư duy, khi giác ngộ phần chì của tảng băng, hiểu được những nguyên lý nền tảng của xã hội, bạn kỹ

00:38Lý do tự giác hơn rất nhiều

00:42Hai ngộ nhận cốt tử là bạn khó tập trung và kỷ luật học được cái gì tới

00:46Đó chính là vì bạn luôn muốn tranh thủ và quản lý thời gian

00:53Lớp 10, T học chung lớp với anh và Huy thì ngồi cùng bàn luôn, nên là team dụ cả hai thi vào Bách Khoa chung ở trong ký túc xá chung luôn

00:56Anh nằm giường trên, Huy nằm giường bên cạnh

01:00Cả hai đều là dân chuyên Hóa nên là rất dốt tiếng Anh và bày cách học tiếng Anh cho cả hai

01:04Vậy mà khi ra trường, một người giỏi tiếng Anh đi đến nước ngoài các kiểu, một người á thì còn hỏi tìm là học lại từ đầu

01:09Làm sao mà cả hai đều có trí thông minh ngang nhau, đều học lớp kỹ sư tài năng của Bách Khoa mà thế khác biệt cơ? Bản của hai người là gì? À, một người thì như hầu hết các sinh viên chuẩn mực ngoài kia là luôn quản lý thời gian và cân bằng trong mọi việc

01:20Người ta hay bảo bạn là mọi môn học, mọi công việc đều quan trọng như nhau, làm hết đi, thì đó là ảo tưởng lớn nhất

01:26Đó là chính xác nguyên nhân 90% sinh viên mà vào đại học mà không giỏi tiếng Anh á, thì ra trường vẫn dở luôn

01:31Bí mật để làm ít được nhiều là dồn hầu hết nỗ lực vào trong những cái việc 20-80 đó

01:38Năm nhất đại học, dù không thích học tiếng Anh, nhưng Tim vẫn dành ra 12 tiếng một ngày để học, thậm chí cúp tiết để học tiếng Anh thôi

01:42Nhờ vậy mà năm hai, Tim đi làm gia sư tiếng Anh 200.000đ/giờ

01:46Buổi học vừa các môn 53, 54 và thạc sĩ của Bách Khoa, năm 3 và năm 4 đi khắp Việt Nam và thế giới

01:50Huy đã áp dụng tương tự và bây giờ là giám đốc của gần 200 nhân sự

01:57Chìa khóa là hội tụ năng lượng, giống như bạn dùng kính hội tụ để dùng ánh nắng mà đốt cháy một cái tia giấy vậy

02:04Rồi, bạn có biết tại sao bạn biết là lãng phí thời gian đó mà bạn không có cách TikTok được không? Là vì bạn luôn tranh thủ tận dụng thời gian, mùa sáng team đi ăn sáng, chạy bộ về thì team thấy có nhiều bạn trẻ đứng đợi thang máy á, trong 1 phút thôi mà họ lướt tới 10 tới 15 cái clip TikTok nhảm và còn kịp check thông báo của Telegram, Instagram và WhatsApp nữa, thậm chí có người Đợi đèn đỏ vẫn kịp check Facebook nữa

02:26Bạn có biết rằng trong một ngày có những thời điểm mà não bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều lần những lúc khác không? Và thời điểm đó chính là buổi sáng, khi mà bạn được sạc đầy attention sau một đêm ngủ

02:32Dream attention, tạm dịch là sự chú ý, là cái tiền tệ, khả năng tập trung của tâm trí của bạn

02:37Và bí mật của năng suất mà Tim học được là đo lường bởi attention, chứ không phải là đơn vị giờ phút giây

02:43Mà điện thoại nói chung, clip ngắn nói riêng á, là cái "dot attention" nhanh nhất

02:51Hồi dịch COVID không đi ra ngoài được, dậy buổi sáng vậy rồi lướt Facebook một xíu thôi là coi như là "toang" buổi

02:56Sáng luôn á, cho nên cách kỷ luật dễ dàng là tiết kiệm attention, là không bị thao túng dopamine bởi những social media

03:10Dopamine là cái giải thích vì sao những người sợ ma thì hay thích xem phim ma, tương tự là mạng xã hội

03:15Nếu bạn kiểm soát được cái nguồn dopamine á, thì bạn kiểm soát được cảm xúc và không bị lợi dụng

03:19Dopamine là hormone sung sướng, là hormone của những cơn nghiện, của sự tập trung và động lực

03:23Để nói thật, ma túy của Gen Z á là TikTok, tác hại của nó thì như thuốc lá và đường syrup đối với cơ thể

03:27Nó làm mình chết dần chết mòn mà khó nhận thức được

03:34Bạn có biết là họ chi hàng tỷ đô để thuê những nhà lập trình và những nhà tâm lý học hành

03:40Vi để thiết kế ra cái hệ thống để làm bạn nghiện, không để hú attention của bạn, để làm bạn cuốn vào cái vòng xoáy tiêu thụ tiêu dùng, không, họ thiết kế ra cái vòng lập dopamine cực tiểu, nhưng mà liên tục để bạn nghiện và không thoát ra được

03:46Rồi bạn có tự hỏi là tại sao một số người thích làm việc, còn một số người thích t game không? Nhiều người như Elon Musk làm việc 16 tiếng một ngày, dù ông đã rất rất giàu rồi

03:55Ổng có phải làm vì ổng kiếm tiền đâu, ổng làm vì sự đam mê, vì sự nghiện đó

04:03Nói chi đâu xa, Tim có một người bạn khá là dễ thương, thì bạn ấy phất lên nhanh chóng lúc mà 23, 24 tuổi, có tháng kiếm cả tỉ luôn, nên là muốn nghỉ hưu non và riết rồi

04:12Bạn ấy đang làm việc nhiều mà đùng cách hết, nên là bạn ấy bị trầm cảm, thế là bạn ấy quyết định là cày việc lại để tích lũy được Minh Kiếm cái cảm giác thách thức ngày xưa

04:18Kinh doanh lại là bạn hã yếu Đơi trở lại

04:23Việc học không làm kiệt sức mà là do cách học

04:29Bạn cứ biết rằng là khi mà team đi học, Chu y học vượt tùm lum tùm la, hoặc vượt đm bậy đà bà, khám phá những cái thứ mới mẻ, tâm lý hồi hộp liên tục, nó làm cho Tim rất là bị nghiện, không xin lỗi

04:35Nhưng mà đối với cá nhân Tim á, là cái việc mà không đi học những cái môn như là hóa đại cương hay là Toán cao cấp thì làm cho team đỡ việc tâm thành hơn đó

04:41Team đi học vượt nỗ lực trong sự thú vị chứ không phải là Căng thẳng những cái thức khó, hi và phức tạp, nó dẫn tới là điều không thực tế dễ hơn điều thực tế mà Tim học được trong sách

04:47For Hour work, we đút K lại, bí quyết để kỷ luật dễ dàng là thay thế nguồn đam mê độc hại bằng nguồn đam mê lành mạnh, chẳng hạn theo Hubin thì cái việc mà tắm lạnh và tập thể dục nó làm cho mình nhân đôi lượng damin ngang ngửa với lại cocain và làm tình luôn á

05:01Năm nhất đại học, một câu nói đánh động Tim tới bây giờ, chúng ta trở thành cái chúng ta ăn, nhìn và nghe hàng ngày, garbage in garbage out, đầu vào rác thì đầu ra cũng là rác, chúng ta là sản phẩm của môi trường, cho nên từ năm 18 tuổi thì Tim học cách để bậ kiê thông

05:21Tin Tim nhớ là năm ba đại học, có một lần tình cờ Tim đi học nhóm, lúc mà ôn thi cuối kỳ á, thì mấy đứa đã bảo là ông Trump mới làm Tổng thống rồi, thì Tim mới biết, chứ Tim có đọc tin tức gì đâu

05:28Tóm lại là Tim rất ít xem tivi và báo chí, tương tự là xem Euro, Games, nhậu, Netflix, tất cả đều là over stimulation, mà Tim thì không muốn trở thành con rối của người khác

05:38Người ta hỏi hồi sinh viên Tim học vượt nhiều vậy thì lấy giờ đâu mà đọc hơn 100 cuốn sách? Thì lấy từ những giờ đó ra, nữ đâu quan trọng hơn là Tim không có muốn bị rối loạn bởi mớ thông tin và đôi ba bớ vẩn

05:49Tim muốn tiết kiệm attention vì làm việc, học tập mà không có attention á thì như Cái "sế" vô hồn hồi sinh viên á, một vài người bạn mới biết team thì biết là team chưa bao giờ xem bói, thì họ nói là ôi trời ơi, mày không biết ăn chơi gì cả, đúng là đời mày chán vãi

06:02Tim cười và nói rằng, "OK, that's my choice", bởi vì là "no pain, no gain"

06:06Vượt qua từ đầu thì luôn dễ hơn là khi đã dính vào rồi

06:10Thật ra theo bản năng thì ai mà chả muốn những cái thứ thỏa mãn nhất thời đó

06:15Team thì cũng muốn thỏa mãn, nhưng mà team bỏ con tép bắt con tôm, team cai detox dopamine trong ngắn hạn để thỏa mãn dopamine và những ước mơ to và dài hạn hơn, "hard choice, easy life"

06:26Mà nói thật, chỉ số đánh giá mức độ tự do của một người là screen time, là thời gian sử dụng điện

06:32Thoại đó, thí nghiệm kẹo dẻo nổi tiếng của Đại học Stanford chỉ ra rằng là con nít mà biết vượt qua những cái ham muốn nhất thời á, thì sau này lớn lên dễ thành công hơn nhiều

06:37Tim mong rằng là những người bạn của Tim không nhầm lẫn giữa tiết độ và dũng cảm, đó là hai trong tứ trụ nhân đức từ thời cổ đại rồi

06:49Mình có thể vừa ngoan mà vừa ngông, mà không làm cái ai cũng làm, nhưng làm cái người ta sợ làm thì mới có cái mà người ta thèm được, đúng không? Tất nhiên khác người thì bị nó này nói kia, dù mình có làm cách nào đi nữa, cho nên là học cách dám bị ghét luôn, không phải là càng lên cao càng cô độc, mà là cô độc thì mới lên cao được vậy

06:56Nhìn ra đường

07:03Xem đường chính thì hay kẹt xe, đường hiểm thì có thể dễ đi nhanh hơn đó

07:10Phần thưởng cho sự khác biệt vì lý do đúng đắn thì luôn xứng đáng, và có phải đó cũng là lý do mà bạn đang xem cái video này tới bây giờ? [âm nhạc] Không

07:23Ok, giờ khai thiệt nha

07:37Hồi nhỏ bạn thích chơi game gì? Gunny, Liên Minh hay là Khu Vườn Trên Mây? Thì là chơi đủ hết á, và sau này lớn lên á thì mới hiểu tại sao mà hồi trước Tim nghiện chơi game 12 tiếng một ngày mà không chán, là vì nó được thiết kế theo số level, số tập, số nhiệm vụ mỗi ngày còn chinh phục để nó bạn tiết ra Dopamine liên tục như là cái cách mà TikTok làm đó, là cơ chế của những phù thủy làm game, và cơ chế này được áp dụng gần như là cho mọi lĩnh vực khác, và nó được đặt một cái tên là gamification

07:51Cơ chế để bạn nghiện TikTok là họ cố tình chèn vào một vài cái video không hay để bạn cảm thấy thất vọng và vuốt một vài cái để tìm lại cái video hay, để tìm lại cái Đư B

08:04Bên đó, TikTok được thiết kế như là casino vậy, tâm lý thắng thua làm bạn bị nghiện và cay cú mà muốn dính vào hơn

08:11Không có xác suất gì ở đây cả, nên đôi khi họ vẫn cần những cái clip nhảm nhí mà cùi cùi để trền vào cho bạn là như vậy, đơn giản chỉ là cái game mà người ta thiết kế ra để bạn bị nghiện thôi

08:17Tương tự là Black Friday của các nước tư bản, năm nhất đại học team nhìn ra được rất nhiều cái phần chìm

08:23của tảng băng mà lúc đó Tim không có lựa chọn nào khác, không thể bỏ học được, nên là Tim đã quyết định là gây nghiện bản thân mình để thích học tiếng Anh và thành công ở đại học

08:35Nên Tim đã áp dụng cơ chế gamification này cho việc học tiếng Anh, thế là việc học trở nên dễ dàng và ít đau đớn hơn

08:41Nhìn rộng ra hơn là Tim coi mọi thứ cần chinh phục như là những cái game, game đại học, game đi làm

08:47Và nguyên lý cơ bản của game á là chunking, là chia nhỏ những mục tiêu ra thành từng bước thật nhỏ và quan trọng mà theo dõi và ăn mừng những cái chiến thắng nhỏ đó

08:54Bản chất là bạn chia cái đỉnh đồi, lúc mà đạt thành tựu ra thành nhiều chặn nhỏ hơn để bạn

09:00Gây nghiện bản thân mình, tuy nhiên có những cái games thì nó khó số hóa hơn những game khác, vì nó có cái feedback loop, có cái vòng phản hồi, nó dài, nó rộng hơn

09:05Chẳng hạn, bạn học trên trường để bạn có điểm số ngay tại chỗ, hay là bạn học IELTS và thi liền á, thì cái kết quả nó như là một cái feedback loop, còn phản hồi cho bạn để bạn sướng, để bạn chinh phục tiếp theo

09:17Trong khi đó, có những cái mục tiêu nó dài hơn, nó có feedback loop rộng hơn thì mình khó đo lường và chia nhỏ ra theo cái mục tiêu bên ngoài, đúng không? Cho nên, cái quan trọng là mình đặt mục tiêu bên trong, mục tiêu input chứ không phải là output và đặc biệt là mình thiết kế những cái phần

09:29thưởng nộ tại cho chính mình thay vì đợi phần thưởng từ bên ngoài, thì làm video tốt nhất cho bạn chứ không phải đợi bên ngoài có phản hồi cho mình, chẳng hạn team làm video thì team tập trung vào cái đầu vào, chất lượng nội dung hơn là phụ thuộc vào những cái sao nhãn bên ngoài

09:42Rồi, ngày xưa thay vì đặt mục tiêu là điểm số Toeic hay là điểm số cái môn tiếng Anh ở trường, thì Tim đặt mục tiêu là mỗi ngày mình chép được bao nhiêu bài chính tả, đọc bao nhiêu quyển truyện tiếng Anh, hoặc là mình nghe được bao nhiêu bài Podcast tiếng Anh

09:53Rồi, thậm chí là Tim chia nhỏ ra nữa, ok hai tiếng này mình đọc được một chương là mình thành công mà mình ăn mừng

09:58Với nó chép chính tả ba lần thì hai tiếng mình chép được một lần rồi thì mình ăn mừng với nó đi đã, và team luôn có một cái checklist, team nối ra từng bước như vậy, và team tích vào

10:09Chính những cái việc tích vào này, và team ăn mừng, ít nhất là trong nhận thức của mình thì team đang tạo một cái đà dopamine để mình nghiện hơn

10:15Rồi team áp dụng một cái gọi là kỹ thuật Seinfeld, thì cơ bản là team in ra một cái lịch thế này, và mỗi ngày team học, team tích vào, team đánh dấu vào để team giữ cái quán tính liên tục 30 ngày

10:23Đây là kỹ thuật mà rất nhiều người thành công áp dụng, cơ bản là đừng phá vỡ chuỗi, đừng break một ngày nào cả, nó đơn giản nhưng cực kỳ là hiệu quả

10:36Luôn cái khó nhất là mình giữ 5 ngày đầu tiên, và sau đó chỉ cái quán tính hành động mình nó giúp cho mình đi mà bạn hãy nhớ, quán tính hành động thì mới tạo nên sự nhất quán, lợi dụng được cái quỷ đạo tăng trưởng kép được

10:41Và chính những cái game mình tự thiết kế là thế này, nó giúp mình vượt qua được cái giai đoạn Plato, cái ngưỡng học mà mình học thêm thì cái cũng không có cả thiện hơn nhiều, đó là giai đoạn ai cũng phải trải qua

10:51Và cái vấn đề là mình tiếp tục mình practice

10:57Ngay tối này bạn đi ngủ, bạn biết sáng mai 7:00 có một bài thi hay là một buổi phỏng vấn quan trọng nào đó thì bạn có dễ dàng chạy lúc 5:00 sáng không? Cơ chế là trước khi bạn

11:03Đi ngủ bạn biết ngày mai có một cái deadline trong đầu thì em thức sẽ gọi bạn dậy, đó là cách mà năm ba đại học team dậy lúc 3:00 sáng mà không cần báo thức để dạy thiền, đọc sách, ôn iOS để áp lực học mỏng theo khoa học

11:20Khi đối mặt với deadline cụ thể thì não ta tiết Đô Min, deadline càng cứng, áp lực càng nhiều, hậu quả càng lớn á thì ta càng khó trì hoãn và kỷ luật hành hơn, nó đúng dù là đi học hay là đi làm luôn

11:25Một mẹo mà team hay làm là team rõ ràng hóa những cái deadline lớn trong cuộc đời, chà hạn như là số tuần mà bố mẹ mình còn sống, nâng cấp hơn là định luật binon, công việc sẽ kéo dài ra lấp đầy cái thời gian được ấn định cho nó, nghĩa là bạn có nhiều

11:44Thời gian để hoàn thành một nhiệm vụ thì bạn càng muốn xài hết thời gian đó để làm được cái việc đó, dù bạn có thể làm nó nhanh hơn rất nhiều

11:50Và đây là một trong những cái bí mật lớn nhất để hack cái mọi thứ của team

11:54Team biến định luật này thành cái động từ của team luôn

11:58Parkinson đặt deadline ngắn cho mọi việc từ vi mô tới vĩ mô

12:03Ví dụ, team bắt đầu viết cái nội dung cho video này, team rất là trì hoãn, nhưng mà team Parkinson mình, ok, cho vòng nửa tiếng viết hết tất cả những ý tưởng và cái outline, cái dàn ý ra đi, rồi làm gì làm tính sau

12:10Và khi team viết được nửa tiếng, đã vào flow rồi thì đã đẻ hành 2 tiếng, 10 tiếng viết luôn rồi

12:17Hơn 5 năm trước team có

12:23Một người thách team là chạy marathon 42 cây, cũng rất là sợ, vì team chưa bao giờ chạy quá 2,1 cây hết, nhưng team nhớ là định luộc Tokon và team CS, team đăng ký dạy 42 cây luôn

12:29Trong khi chỉ có 29 ngày để chuẩn bị thôi, bạn biết là dạy 42 cây nó rất khó, đặc biệt là với người newb như team, nhưng mà vì cái áp lực đó nên chạy đôn chạy đáo, học hết mọi bí quyết

12:36Và tất nhiên là có một số người tốt bụng và đưa ra một cái lời khuyên là "Good luck nhé anh bạn", kiểu là chê, và rồi team vẫn hoàn thành cái marathon đầu đời đó, và sau đó nữa rất là nhiều, như bạn thấy những cái ph chương để ở đây nè, đằng sau team đó

12:49Và Parkinson nó hiệu quả hơn nữa khi mà bạn gán một Cái hình phạt lớn cho nó, vì theo cơ chế Lost Aversion của sách "Thinking, Fast and Slow", con người á thì sợ cái hình phạt gấp đôi là thích cái phần thưởng, cảm giác sợ mất thì nó gấp đôi cảm giác muốn được thêm vào

13:02Các team áp dụng là team đưa ra một cái hình phạt gì đó ngay từ đầu, chẳng hạn như hồi Tết, team ăn bánh mứt bánh chưng nhiều quá, nên là bỏ bê không có tập, chán lại được, thế là ê rủ một đứa bạn và hẹn là mỗi ngày nếu mà ai không tập thể dục trước 7 giờ á thì phạt 500.000, và nó cực kỳ là hiệu quả luôn, giữ được 5 ngày coi như là giữ luôn ý

13:20Bạn có thể áp dụng B việc học tiếng Anh, rủ một đứa bạn hoặc là một nhóm, nếu mỗi ngày mà mình không quay một Cái video self-talk, hoặc là một cái bài chế tín tả gì đó, thì phạt 100.000 trên một người

13:33Cuối tháng, gom hết tiền phạt là đi ăn một lần gì đó, mà nhớ là nếu mà lỡ hai ngày á, thì cái ngày thứ hai phải phạt gấp đôi số tiền á

13:39Theo thống kê, nếu mà bạn lỡ hai ngày thì bạn dễ bị trượt dài luôn á

13:45Rồi ở mức vĩ mô hơn á, thì có thể áp dụng bằng việc đưa mình vào những cái tình huống đại loại như là "Do Or Die", thì một hậu quả cụ thể lớn, hoặc là bị mất tiền, hoặc là bị coi thường á, thì là một động lực rất mạnh mẽ để mình cày game lên level tiếp theo

13:58Năm nhất đại học, team cả kỳ không học, tới cuối kỳ, Paragon mình 3 ngày ôn cho một môn thôi, và điểm số nó vẫn rất ổn, vì mình chỉ Có 3 ngày nên mình tự tìm ra cái điều 20/80 để mình làm thôi, và tự nhiên mình có 3 ngày thì tự nhiên mình tập trung cực kỳ luôn, không có thể trì hoãn được

14:12Bất cứ khi nào, Đồ, 52 Đại học, team xin thầy Trưởng Khoa nghiên cứu khoa học, mặc dù là chưa học bất kỳ một môn cơ sở ngành nào hết

14:17Thế thầy hỏi là, "Em có biết lĩnh vực địa thống kê không?"

14:22Cái team nó không biết đâu, nhưng mà trả lời đại là, "Dạ, biết sơ sơ." Và thầy nhận vào làm, và chính cái áp lực lỡ nói biết sơ sơ này, nó làm team tự học thâu đêm suốt sáng luôn, để không mất cái lòng tin của thầy

14:29Và việc làm nghiên cứu khoa học với thầy từ sớm làm một cái Domino trong đại học của team Parkinson để win

14:35Được cái việc đó nó làm cho mọi thứ ở đại học của team dễ dàng hơn

14:42Rồi cuối năm ba, team đặt một vé Vietnam Airlines đi thăm một người bạn mới quen ở Đà Nẵng, thì đùng một cái là trước ngày bay, tầm 4 ngày thôi, thì phòng quan hệ đối ngoại đăng cái thông tin học bổng Erasmus toàn phần

14:53Team rất hồi hộp vì đây là cơ hội gần như là cuối cùng của team để có thể du học được ở châu Âu

15:00Cái điều khác khao của team từ lúc mới vào đại học rồi, team cũng rất sợ vì đây là học bổng cho bậc thạc sĩ mà team mới học năm ba đại học thôi

15:06Team tự hỏi rằng là mình có thể là ngoại lệ đầu tiên không, vì mình cũng học vượt tạc sĩ rồi cơ mà

15:112 giờ ngày 27 tháng 4 này, chuyến bay mình cất

15:16Cánh rồi mình không làm là mình mất cơ hội đó

15:21Tim ra công viên Thỏ Trắng chạy bộ một vòng cho lấy năng lượng, xong Tim quyết định là á hồ sơ luôn, te bar canion, te cách hết mọi việc để làm cái núi hồ sơ học bổng này rất nhiều

15:26Viết á, scan giấy tờ, đi khắp trường Bách Khoa để xin xỏ đủ kiểu, vì là ngoại lệ mà

15:34Xin in ở đây là xin in ký giấy tờ và xin in làm công văn chứ không phải là xin bậy bạn nha

15:42Sau này team ngộ ra một điều, chính khoảnh khắc team Parkinson ra quyết định apply học bổng dù rất gấp như vậy là khoảnh khắc chuyển đổi, nó giúp team là người duy nhất của Bách Khoa có học bổng toàn phần đi du học ở Polito là cách hiện tích 2080 ở đại

15:50học, cũng như có những ký ức đẹp nhất hồi tuổi 20, là chuyến đi Đà Nẵng năm đó, là chuyến vượt Xuyên Việt bằng tông của Tiên với một người bạn thân mới quen

15:57Từ đó, Tim càng nhắc nhở mình về một điều rằng nỗi sợ thì không đáng sợ như trí tưởng tượng của chúng ta, và ông trời thì luôn phù hộ người dũng cảm

16:15Kỷ luật để tập trung, tập trung thì mới có kết quả nhanh, đôi bên tăng liên tục thì mới tiếp tục kỷ luật được

16:21Kỹ thuật SF và Parkinson giúp bạn tập trung vĩ mô, phần này giúp bạn tập trung vĩ mô vào mỗi ngày và vào khoảnh khắc hiện tại

16:27Bạn có biết rằng là 95% con người thì không thể ngồi liên tục quá 4 phút mà không cầm điện thoại ra check Zalo hay...? Là top top không? Hoặc là bạn đang đọc sách chuyên ngành, ở trên máy tính, đang edit video, hay là đang viết assignment gì đó

16:38Bạn có để ý là bạn thích đảo những cái tab Google Chrome, hay là đảo những cái cửa sổ làm việc liên tục không? Là vì bạn đang khó tập trung, chán chán, và bạn đang tìm những cái liều dopamine nhỏ từ cái việc đảo tab đó

16:51Hoặc là nhiều bạn vừa mở podcast chữa lành, rồi vừa làm bàn luận, hoặc là ôn thi gì đó

17:01Multitasking làm ra nhiệm thật sự là một ảo tưởng lớn

17:11Và bạn có biết á, là thậm chí cả CPU máy tính á, nó còn khó thực sự multitasking không? Nó đang chạy ba task cùng lúc, thì bản chất á là nó đang luân phiên rất là nhanh giữa ba cái task đó với nhau, nên tổng Thời gian bạn làm cả ba task đó chạy cùng lúc hay là chạy lần lượt thì nó đều như nhau, nhưng não mình thì tệ hơn, vì khi bạn đang làm cùng lúc hai, ba việc á, thì cái mớ bòng bong của bạn vẫn đang bị dính lại khi mà bạn đã qua một cái việc khác

17:22Cái working memory của bạn mà nó có hai luồng thông tin đi vào cùng lúc thì nó sẽ đụng nhau và nó khó nhớ được, cho nên người ta gọi là chi phí switching là một loại chi phí chìm của cái việc mà việc thay đổi task liên tục

17:33Cho nên single task, là làm tập trung một việc trong một thời điểm, là kỹ năng cốt tử trong cái thế giới ngày càng hỗn loạn và bất định này, khi bạn dồn tụ sự tập trung thành một việc trong thời gian đủ lâu và Đủ nhiều thì nó sẽ đạt được trạng thái đám chìm, nó còn gọi là dew hay là flow, nó luôn làm mọi việc với chất lượng nhanh hơn và chất lượng cao hơn

17:47Chẳng hạn, tập trung sâu mới giúp cho team có thể học vượt các môn chuyên ngành khó của khóa trên, trong khi chưa có nền tảng về môn cơ sở ngành, hoặc là làm ra những cái video chất lượng như vậy cho bạn xem đây

17:59Bí mật dev và flow là làm những việc đủ thách thức ngoài cái vùng an toàn của mình

18:05Theo các chuyên gia thì định lượng là 4% khó hơn mức hiện tại của mình, giống như cái đẩy, cái kéo cuối cùng trong tập chim thì đó là cái đẩy, cái kiếu 2080 để mình tăng cơ và giả mỡ, và đó cũng là nguyên lý của

18:19Deliberate practice trong cái việc học một cái kỹ năng mới, cái vùng phát triển nhất là cái vùng nằm ngoài vùng an toàn của mình

18:25Đúng, trong cả Vi Mô lẫn Vĩ Mô, ví dụ đọc một cuốn sách tiếng Anh thì nên đọc hiểu những cái nội dung sách mà nó có % tự vận là đã biết rồi

18:31Mình ráng đoán cái nghĩ những cái từ vững sót lại, ví dụ để luyện kỹ năng reading cho tối ưu thì team hay khuyên các bạn là chọn cái tài liệu nó khó hơn level của mình một xíu, cụ thể là mình chỉ hiểu được 95% tự vận thôi

18:45Khó hơn một chút là mình vào flow, mình tập trung hơn và mình đọc và mình đóe những cái nghĩa của những cái từ mình không biết đó dựa trên ngưỡng cảnh và đây là

18:52Cơ chế để hiểu đủ sâu từ vựng để tạo phản xạ giao tiếp sau này, hầu hết tôn giáo đều có một điểm chung, đó là sự thinh lặng, đó là điều kiện cần để tập trung sâu, là cái tiên quyết cho nghiên cứu đột phá, phát minh xuyên thời gian và thành tựu vĩ đại

19:05Nên Tim mới nói là cô độc thì mới lên cao được là vậy

19:12Từ nhỏ là team đã ước ao trở thành một ông cha xứ, một vài người gọi nghi thức Monk Mode sống như nhà tu thì nó giúp cho họ đạt tới sự tập trung cao độ

19:18Với góc nhìn một người có thể gọi là tầng đi tu rồi thì tiếp, rất là đúng, cái việc sống thanh tịnh nó giúp cho mình gột sạch suy nghĩ và dễ kiểm soát suy nghĩ của mình, bắt con khỉ trong tâm trí im lặng và mình

19:31hồ tụ, mò suy nghĩ của mình để đốt cháy cái việc trước mặt, mình muốn làm ngay ở khoảnh khắc hiện tại

19:38Nhiều CEO top đầu hay dậy sớm, thậm chí là 4:00 sáng như team Cook là để có một tới hai giờ tập trung làm việc một mình trước khi gặp bất kỳ ai, vì họ biết attention càng cao thì tập trung càng sâu, làm việc càng nhanh

19:45Bí mật hiệu suất của tất cả những người xịn nhất mà Tim biết là dành buổi sáng, cái thời gian attention cao nhất để làm những việc quan trọng nhất và time blocking, tức là chia ngày làm việc còn lại thành nhiều block lớn 2 tới 3 giờ, dù những việc lặt vặt và buổi trưa và cuối giờ chiều, team thì hay chia thời gian của mình ra thành từng

20:05Block khoảng 2 giờ, không cần cứ nhắc là phải theo Pomodoro, là 25 phút nghỉ 5 phút, miễn là tỉ lệ làm việc sâu và nghỉ là 80/20 là được

20:11Cái quan trọng là tập trung cái block đó cho chỉ một kỹ năng

20:18Ví dụ, block này ba tiếng là chết ba lần cho một cái bài chính tả đó, block kia hai tiếng là đọc xong được nửa cái bài OPL đó

20:25Dopamine và attention á thì có tính chu kỳ, nên team phân bổ nó vào cái thời điểm khác nhau trong ngày với cái mức độ đòi hỏi attention khác nhau

20:32Buổi sáng, Dopamine đỉnh điểm thì team thường là làm test hoặc chết chính tả, cuối buổi sáng hoặc là buổi chiều thì team thường là luyện reading hoặc là speaking với người khác buổi trưa

20:37Cuối buổi chiều và cả buổi tối thì team thường là dành để luyện nghe, tất nhiên là team tận dụng những lúc như là rửa chén, đi xe buýt để luyện nghe những cái bài podcast học thuật đồng thời là như vậy

20:50Cuộc hẹn quan trọng nhất là cuộc hẹn với chính mình, tất nhiên là để có thể luyện được sự tập trung theo block, hoặc là thậm chí theo chế độ monk luôn thì nó cần thời gian

20:56Cơ chế là mình tập làm những cái việc mà tích dopamine lành mạnh, nhẹ nhàng thay vì những cái việc dopamine tàu lao kia

21:03Nó giống như là bạn luyện cơ thể để giải phóng năng lượng từ việc đốt mỡ thay vì là tin một làm bạn bớt thèm ngọt, thèm dopamine

21:10Đây là sáu level để bạn luyện sự tập

21:16Trung từ thấp đến cao

21:23Nè, đọc một cuốn sách, nghe một cái podcast, hoặc là xem một cái video nửa tiếng liên tục mà chỉ một việc đó thôi, đọc chậm, xem chậm cũng được, miễn là bạn ngồi lâu với một việc gì đó quan trọng nửa tiếng, rồi tăng lên một tiếng và hai tiếng

21:30Bạn có thể tập luyện bằng việc xem video này lại và ghi chép, đi bộ, bơi, hoặc là tập luyện một mình

21:36Người ta bảo hành thiền là như vậy, tắm hoặc là ngâm mình trong cái hồ nước lạnh 1 tới 2 phút, tốt nhất là buổi sáng để tận dụng cái việc tăng dopamine vài giờ sau đó để tập trung làm việc cho cái clock buổi sáng

21:42Nhớ vận động cho tăng thân nhiệt trước, tốt nhất là tắm lạnh sau khi chạy bộ về nha

21:48Khi làm việc, hãy đặt điện thoại ở chế độ Airplane Mode, hoặc là không làm phiền, thiền, viết, chill, hoặc cầu nguyện

21:53Chúng là công cụ tốt nhất để cải thiện sức khỏe tinh thần và luyện khả năng tập trung

22:00Bạn có thể bắt đầu bằng việc ngồi một chỗ, không làm gì cả, không mệt nhạt luôn, chỉ ngồi đó và quan sát hơi thở thôi, 2 phút và 5 phút

22:04Bạn ngồi càng lâu được thì chắc chắn bạn càng có khả năng tập trung lâu được

22:08Cấp độ cuối cùng là bạn có thể tham gia một khóa tu 3 ngày, 5, 7 ngày, 10 ngày gì đó

22:13Công giáo thì có linh thao, Phật giáo thì có thiền Vipassana, điểm chung là nó đặt mình vào chế độ "mân mốt" trong vòng 7, 10 ngày, không dùng điện thoại, ăn uống, đàm Bạc hà thì và cầu nguyện thường xuyên, ngủ sớm và dạy sớm để làm cái gì đó hữu ích nữa

22:25Nếu bạn không có thời gian thì làm 3 ngày thôi cũng được, nó thực sự là những cái đợt huấn luyện cấp cao về sự tập trung

22:31Tả sáu điều trên á thì bạn có thể bắt đầu nhỏ xíu thôi, nhưng mà quan trọng là tăng dần lên

22:37Mà bạn để ý đi, những người mà có cái thói quen team mới liệt kê ở trên á thì họ có khả năng tập trung càng lâu và càng sâu hơn nhiều

22:42Bạn có thể tham khảo thêm những video thói quen của team nè

22:48À, à, còn một cái nữa, một cái quan trọng để có thể giúp bạn tập trung sâu và lâu được là bạn nạp attention vào liên tục và đối phó thông minh với những cái xao nhãng bên

22:54Ngoài cụ thể là những cái hiệp nghỉ ngắn giữa những cái Pomodoro, hoặc là những cái block á, thì ta cố gắng không đụng điện thoại mà ta đi bắt bộ, hoặc là thiền, hoặc là hít thở sâu, hoặc là vận động gì đó

23:05Thì khi ta tăng dopamine và cortisol lên thì ta đang tăng attention một xíu lại, cũng như là gia cố khả năng nhớ những cái gì chúng ta vừa làm

23:12Khi mà ai hẹn cà phê hay là gặp mặt gì đó thì ta cứ hẹn buổi chiều và tốt nhất buổi tối, học cách nói không thì ta mới tập trung sâu và lâu được

23:17Rồi, khi ta học mà nhớ đến cái việc gì đó lặt phật cần phải làm, gọi cho ai đó, nhắn tin hoặc là email cái gì đó, thì ta hãy lấy một cái sticker note ra, ta note cái việc đó lại vào

23:30Buổi sáng thì team luôn viết ra hàng tầm năm, bảy cái việc lặt vặt như vậy và Tim giải quyết vào buổi chiều, buổi tối

23:33Tóm lại là mình phải dục cái con khỉ lăn quăng đầu mình ra thì mình có thể tập trung quan trọng, hộ tụ và cái việc quan trọng mình đang làm

23:37Bây giờ còn mình thấy lý do là mình nhắn tin cho ai đó quan trọng

23:40Mình nhắn một cái, mình mở điện thoại lên là xong rồi

23:43Thậm chí á, Tim không bao giờ lưu cái To-Do List mỗi ngày trên máy tính hay điện thoại hết, mà là lưu trong cái sticker note thế này

23:46Mình lưu trên điện thoại hay máy tính á thì mình rất là dễ sao nhãn

23:51Bạn có đồng ý không? Hành động nhân môi trường bằng mục tiêu, mục tiêu thì Tốt để đạt ra hướng đi, nhưng chính hệ thống mới làm ta tiến bộ được

24:01Nhiều người thích đặt mục tiêu cho vui, nhưng hệ thống thì không chịu thiết kế ra

24:12Cho nên, bí quyết để dễ dàng kỷ luật là chọn hay là thiết kế cái môi trường, cái hệ thống nào mà làm cản trở cái ta không nên làm và làm dễ dàng hơn cái ta muốn làm, cả môi trường vật lý lẫn môi trường nhận thức và bạn bè chúng ta

24:22Chúng ta là sản phẩm của môi trường, hãy bắt đầu từ môi trường vật lý

24:29Năm nhất đại học, khi nhận ra thuyết tương đồng của não thì Tim luôn luôn xếp mền ngay khi ngủ dậy, trong khi hồi cấp ba á thì mẹ la hoài mà vẫn không có bao giờ xếp hết

24:35Tim giác ngộ ra là gọn gàng căn phòng

24:41Thì gọn gàng tư duy, nên Tim nói với bạn từ đầu, giác ngộ thì kỷ luật dễ dàng hơn rất nhiều, là chính cái việc gọn gàng cái giường, ta sẽ gọn gàng cái phòng và đồ là gọn gàng và kỷ luật cho mọi việc khác, vì bí quyết để giữ kỷ luật là giữ kỷ luật nhỏ mỗi ngày, mà cuối mỗi ngày team đều luôn dọn cái bàn làm việc lại để sẽ không sao, dễ vào và làm việc hơn

24:54Nó giống như là bạn cắt bớt một ly trà sữa đầy sirup đường thì bạn sẽ bớt xem Netflix và TikTok buổi tối, bớt một lon nước ngọt thì chắc chắn là bớt đánh game rồi đúng không? Quyển sách 2080 về tâm lý học đã nói rằng cái gì càng có sảnh trong nhận thức thì ta càng dễ chọn, dễ tin và dễ làm, cho nên như đã nói

25:12Thì team luôn kiểm soát thông tin đầu vào cũng như cái thiết kế, cái môi trường tiếp nhận thông tin của mình á, một cách tối ưu nhất từ năm nhất rồi

25:18Thì team dùng một cái Visual Planner trên ngày bàn làm việc hoặc là cái phòng ngủ của mình á, để mà khi team nhìn vào, team cảm thấy tội lỗi, nhắc nhở về cái mục tiêu của mình để mình tiếp tục kỷ luật mà làm, và nó cũng gợi nhớ về những cái trải nghiệm sẽ có được nếu mình đạt mục tiêu, mình phải làm cho mình tăng động nhẹ lên mỗi khi mình nhìn vào

25:36Thế là mình lại dễ dàng kỷ luật hơn

25:42Cái cách làm tối giản nhất là bạn in ra một cái lịch, mỗi tháng như vậy team có hay để cái mẫu ở trong website của team, bạn có

25:50Thế lên, đau về kỷ thuật sinh thì là kỷ luật cơ bản nhất

25:58Bạn làm nó thì bạn mới làm được cái Visual Planner được nâng cấp lên á

26:07Thì bạn mua một cái tờ giấy A2, hoặc là một cái bảng lớn 60 90, hoặc là 1 m 1,2 gì đó, bạn thiết kế những cái hình ảnh truyền cảm hứng, cái người Idol, hoặc là bạn muốn bắt chước những cái mục tiêu theo tháng, theo quý, theo năm của bạn, rồi bạn vẽ lên cái cuộc sống ước mơ của mình, hoặc là cái bản may mắn mục tiêu, và thậm chí là những cái việc mỗi ngày cần làm, hoặc là công việc quan trọng nhất của mỗi tuần thì cũng viết lên cái sticker Note rồi dán lên đó nữa, mình nhìn vào một cái là mình sẽ truyền cảm hứng, nó giúp mình tập

26:15trung hơn rất nhiều là mình thiết kế tùm lum tùm la màu mè trên máy tính, tất nhiên trên máy tính, trên một chuyền điện tử thì ta cũng nên thiết kế cho tối ưu

26:21Đây là bốn mức độ sử dụng: một là không đăng social media, bạn đăng lên bạn luôn vào liên tục để check coi cái ai like, ai comment gì không, thì coi như não bạn đã mất hết trong đó rồi

26:34Rồi cũng đừng nên dính vào mấy cái drama, vể bạn comment một cái vào trên drama gì đó, thì cả ngày làm việc của bạn luôn mong muốn vào check lại coi có cái gì mới không

26:40Level 2 là ẩn hết cái app social media ở trên điện thoại, được á thì xóa hết luôn, như team thì luôn tắt thông báo trong gần như là mọi lúc buổi tối

26:46Là airplane mode trên điện thoại của team, thì chỉ có bốn app, những cái nào dùng hàng ngày để màn hình, còn không thì tiềm ẩn hết

26:52Còn cái nào mà ít dùng hơn, một tháng một lần, thì xóa luôn

27:01Luôn luôn cần thì cài lại cũng được mà

27:10Kiểm tra Slack, Zalo hay là email thì lên máy tính, dồn lại kiểm tra một lần và reply thì nhanh hơn rất nhiều, và mình cắt bớt cái thói quen cầm điện thoại của mình lên đi, vì mình mở lên là mình muốn check cái khác đúng không? Level 3 là giới hạn lại cái việc check giao lưu email, Messenger hai lần trong một ngày thôi, và check trên máy tính, team thường làm vào buổi trưa và cuối giờ chiều, lúc bộ não thêm hết attention để làm những cái việc quan trọng

27:17nhất rồi, level 4 là tối giảng 80%, cái Google Chrome, cái app mà mình dùng 80% thời gian trên máy tính

27:25App năng suất 2080 của team là Newfeed Educator để block social media và Momentum giúp mình tập trung làm việc và không có bị sao nhãn bởi những cái tab trên Google Chrome

27:33Bạn vào blog bên dưới đây để xem đầy đủ hơn nha

27:42Team luôn nhắc nhở mình một điều là càng nhiều diện tích tiếp xúc á thì lực ma sát nó sẽ càng lớn, càng nhiều thông tin đổ vào á thì ta càng trì hoãn đi, nên cái gì vấn bệnh á thì cắt nó đi, không được á thì tối thiểu hóa nó, cả những mối quan hệ chưa phù hợp với hiện tại

27:46Bạn có để ý không, những người giống nhau thường

27:51chơi với nhau dù là đặt tính gì nữa, lười, đẹp, xấu, ốm, học giỏi

27:56Thường hỏi đồng nghiệp với lại bạn cùng lớp của bạn, tối nào cũng đánh Liên Quân thì bạn làm sao mà cực lại được, đúng không? Bạn cùng team của bạn ai cũng béo, ai cũng drama, ai cũng nhiều chuyện thì làm sao mà bạn ăn kiêng được? Vì bạn là trung bình cộng của năm người thân cận với bạn nhất mà, trung bình cộng cả về sức khỏe, tài chính lẫn trí tuệ, cho nên mối quan hệ có lẽ là cái môi trường quan trọng nhất thay bạn đổi đời là vậy

28:13Rõ ràng những người cùng tần số và tư duy thì push cho nhau động lực lẫn những cái kiến thức hay ho

28:16Khi mà Tim đi học hay đi làm á, thì team luôn tìm kiếm những cái

28:20Người vừa tốt và vừa giỏi để học hỏi và chia sẻ cho nhau và những câu chuyện của họ, tôi truyền cảm hứng ghê gớm

28:24Sớm luôn, tất nhiên, tất nhiên

28:29Ồ, biết là nó tạo ra cái peer pressure không nhỏ, nhưng là peer pressure theo hướng tích cực và mình chủ động chọn nó mà, cho nên nó luôn tạo ra một cái sự cạnh tranh lành mạnh, cái chiếc da gọi là ess, nó tốt hơn là áp lực bị động mà, đúng không? Người ta bảo làm sao vượt qua peer pressure team? Thì hồi trước lấy peer pressure làm động lực cho mình

28:41Đây là ba khuyến nghị của team

28:46Một, chia sẻ mục tiêu của mình cho những người bạn thân hoặc là những người mình tin tưởng, hoặc là học IELTS 7 chấm trong năm nay, đã á lại cái

28:51Học bổng gì đó

28:56Cái cảm giác tâm lý có thể bị ai đó hỏi bất chợt là "làm tới đâu rồi?" làm cho mình kỷ luật hơn

29:01Hai là tham gia một cái nhóm học tiếng Anh nào đó, cùng nhau đặt ra binon, mục tiêu, đặt ra thưởng phạt và thúc nhau mỗi ngày cố gắng làm việc, học tập, làm bài tập, nhắc nhở nhau là phải public bài tập lên cho nhau, show your work

29:06Mình càng sợ người ta đánh giá cái sản phẩm mình làm ra thì mình càng áp lực nên mình lo hoàn thiện nó hơn, đúng không? Mình càng sợ người ta đánh giá cái video mình quay thì mình hãy tập trung là hoàn thiện nó hơn

29:17Thứ ba là tham gia cái cuộc thi, cuộc thi marketing hon hay là nghiên cứu khoa học ở công ty hay là trường của bạn

29:22Cảm giác sợ mất mặt là một cái pattern cực kỳ là mạnh mẽ luôn á

29:29Có một sách khá thú vị, ngày xưa có một con bò, con bò là những cái thứ hữu ích chúng ta đẻ ra để tránh né những cái việc quan trọng nhất

29:37Nhiều sinh viên thích lên Facebook lướt, đọc những cái bài viết hữu ích để tránh né cái việc học tiếng Anh, dù đ* mất gốc á

29:42Rồi, nhiều người đi làm dạo này hay vị phô mô, mới cái tool AI đâm ra là liên tục lên những cái hội nhóm Zalo, Facebook để check thông tin về AI, mà nhiều người như vậy, hỏi ra thì họ không có làm được, nhưng mà phần lớn chỉ biết thôi chứ không có ứng dụng được trong công việc của họ

29:50Team mỗi ngày vào Facebook trên

29:58Máy tính khoảng 10 phút để check những cái thông tin quan trọng nhất thôi, nên team không có nắm những cái thông tin mới về AI đâu, nhưng khi cần thì team hẹn cà phê những người giỏi về AI và công nghệ, hỏi hết tất cả những gì có thể, nếu nó thực sự hữu ích đối với team

30:06Team set ra hai ngày cuối tuần để học sâu về nó luôn, và học đủ tới cái ngưỡng lượng, ảnh chất, nghĩ là có thể áp dụng được ở công việc cụ thể hàng ngày của team, cho nên team có thể build ra được những cái app trên điện thoại, dùng AI để kết nối, xử lý thông tin, đẩy API lên cloud và những cái hệ thống tự động mà team tạo ra, làm việc cho team cả khi team đang ngủ, cho nên khi team bị FOMO cái Gì đó thì Tim luôn nhắc mình một điều, "Cái này có phải con bò của mình không?" À, cái này hay nè, nhưng mình có đủ giờ để học tới mức lựa hành chất không? Chẳng hạn như là mức B2 của tiếng Anh không? Nếu mà không á, thì coi như là lãng phí thời gian

30:37Còn con nít á thì học cái gì cũng tốt, nhưng mà lớn rồi cái gì cũng có chi phí cơ hội hết, nhưng mà học cái gì á thì học chưa đủ sâu

30:42Nó động ra hơn điều này đúng ở mức vĩ mô và những khía cạnh khác

30:47Nhiều thứ có vẻ fancy, phức tạp, lộng lẫy, nhưng mà thêm vào thì thật chất nó có tốt hơn không, hay nó làm cho mình sao nhãng khỏi cái giá trị chính? Khi Tốp trở lại Apple sau khi bị đuổi thì ông cắt có 80% những cái sản

31:00phẩm, cũng như ông tái thiết kế lại mọi thứ cho nó tối giản nhất

31:04Design mà càng bỏ vào nó càng rối

31:08Quy tắc trong thiết kế đồ họa là cái nền, nó sẽ làm tôn lên cái đối vật chính, cái nốt trầm và khoảng lặng trong một bản nhạc á, thì nó mới tôn lên những cái nốt chính của bản nhạc

31:13Cái bức tranh trong viện bảo tàng không được trưng lên thì nó mới tôn lên những bức tranh được trưng lên ngay giữa

31:1880% nội dung được cách khỏi cái video bạn đang xem đây thì nó mới tạo nên một video xuất sắc

31:25À, rồi bạn biết không, nhiều người khuyên Tim là cắt video YouTube này thành những clip ngắn ngắn nhỏ nhỏ rồi đăng trên Facebook, Instagram và TikTok đi để

31:31ch nó có nhiều view hơn, tăng sub lẹ hơn, hoặc là ít nhất á là một video quá dài như vậy nè, cắt nhỏ nó ra để đăng mỗi tuần như người ta

31:39Oh my god, oh mô típ của số đông là copy cat, là bắt chước nhau

31:47Bạn có biết là team đã từ chối vài chục cái lời mời hợp tác của các nhãn hàng không? Tại sao vậy, và tại sao team chỉ đăng video trên YouTube mà thôi? Có ba lý do: sub, view, follow không phải là KPI của team

31:56Đành rằng á, đăng nhảy xống một cái nó giống như một cái feedback, LS cái game vậy đó, nó cũng thí thích, team cũng là người mà, nhưng cái KPI 20 80 của team là chất lượng nội dung, là cái giá trị thật mà bạn nhận được hai, như bạn thấy cách nhanh nhất để hút cái

32:13Attention gọi bạn là clip ngắn, team tôn trọng mình bằng cách tôn trọng bạn, team chỉ xem video dài nên team tạo video dài cho bạn, team muốn attention của mình tăng nên team làm cho bạn tăng bằng việc có những cái dài hơn

32:26Niềm tin của bạn là quan trọng nhất

32:32Lý do số ba, stop nói tập trung nghĩa là nói không với hàng trăm ý tưởng khác

32:38Làm nhiều kênh TikTok, Instagram, Facebook thì nó cũng vui vui, nhưng nó giảm độ sâu và chi tiết của nội dung, và quan trọng hơn là nó giảm đi cái độ chân thực của thông điệp

32:44Thậm chí nha, team có rất nhiều thiết bị quay xịn sò, có một cái phòng studio quay riêng luôn, nhưng team vẫn chọn những cái thiết bị

32:50Tối giảm nhất để tối thiểu chi phí switching về mặt thời gian cũng như attention, có thêm một xíu attention thì team cũng dành thời gian đó để tập trung vào cái nội dung, cái giá trị mà bạn nhận được

33:01Không biết bạn có như team không, không có thích những cái thứ hình thức bên ngoài, vì thật sự là hệ thống càng tin gọn, ít lực ma sát thì hành động nó mới nhất quán được, nó mới vận dụng cái đoàn bẫy, lãi suất kép theo thời gian được

33:08Chưa kể tập trung thì nó mới tạo ra small win, mới tạo ra feedback loop, tạo ra dopamine và chính nó là tạo ra cái nội lực cho chính nó

33:17Người xuất sắc khác người tầm thường ở nội lực, nghĩa là tự tạo ra động lực từ bên trong là

33:26Khả năng kiểm soát suy nghĩ, EQ quan trọng hơn IQ, mà theo đuổi đam mê là lời khuyên tệ nhất cho ai đó

33:35Theo Tim, theo đuổi đam mê là tốt đó, nhưng phần lớn chúng ta bị nhầm lẫn giữa thích thú ngắn hạn và đam mê dài hạn

33:41Nhiều người không thích học tiếng Anh nên là thôi luôn, và lý do là thích học mới hiệu quả

33:48Cái gì quan trọng thì nó luôn quan trọng, cái gì không quan trọng thì nó mãi không quan trọng, dù bạn có thích nó hay không

33:54Giống như bạn đi làm, bạn thích hay không không quan trọng, quan trọng là bạn tạo giá trị được cho công ty bao nhiêu và họ trả tiền lương cho bạn bấy nhiêu

34:00Who cares là người yêu của bạn mới đá bạn hay là bạn có thích

34:06Công việc đó hay không? Không làm được thì nghĩ đó là quy tắc đi làm, nên là thật lòng mà nói là dù bạn có thích hay không, nhưng mà mù tiếng Anh trong thời đại này thì nó giống như là mù chữ trong thời đại trước vậy

34:12Nếu bạn chưa có một cái vị trí cứng cáp trong sự nghiệp, thì không có tiếng Anh đồng nghĩa với việc bạn gần như khó mà tăng lương được

34:19Mà Đức Phật có nói rồi, kẻ thù lớn nhất là chính mình, chính là cái bản ngã, cái sự tham muốn nhất thời của mình

34:26Cho nên tất cả các bậc trí tuệ đều khuyên bản thân chúng ta vượt qua chính mình mỗi ngày, bởi vì hầu hết những điều chúng ta cần nỗ lực trong cuộc sống, thì đó thường là những điều chúng ta Không thích

34:32Năm lớp 11, Tim có đọc một cuốn sách tên là "Seven Habits" của Stephen Covey

34:39Thích là một động từ ta chọn để thích, ta chọn để làm

34:43Từ đó về sau, Tim luôn nhắc mình cái gì đúng thì làm

34:47Tất nhiên, nếu mà bạn may mắn, chẳng hạn như là thích học tiếng Anh từ nhỏ đi, mà thích học như vậy thì tốt hơn

34:51Đúng rồi, chắc

34:57Nhưng nếu bạn không thích thì sao? Bạn có đồng ý với Tim là hầu hết những việc khó khăn trong cuộc sống thì toàn là đều những việc mình không thích làm không? Đó là lý do tại sao mà EQ, trí tuệ cảm xúc á, thì nó quan trọng hơn IQ

35:03Rất nhiều người cứ IQ thiên tài mà chả làm được cái trò gì là bởi vì thích Tim mới làm đó, giống như con gà và quả

35:09Trứng hành động và thích thú nó tự đẻ ra nhau, ta hành động, ta có kết quả làm ta tự hào, ta được khen, ta thích thú và ta muốn làm tiếp

35:16Cho nên nếu mà không may mắn để thích á, thì ta hack não để thích cái việc đó

35:22"Đói" trước con gà và "bả" trứng, một cái phải có trước

35:28Nên nếu mà không may mắn thích trước á, thì tự hack não để có thể thích những việc nên thích, để làm những việc quan trọng, để rồi ta đạt kết quả và ta "tích" nó

35:34Ngày trước á hả, Tim sợ nói chuyện với người nước ngoài cực kỳ luôn, nhưng mà Tim bảo mình nè, cái gì đúng thì làm

35:40Và mình nói chuyện với nó thì mình mới tự tin nói chuyện, chứ mình muốn giao tiếp tự tin mà mình không giao tiếp thì mình sao giao? thì thắp tự tin được cầu nguyện để trúng vé số thì ít nhất phải mua vé số đã chứ, đúng không? Không thích học tiếng Anh thì tập trung học cho lẹ đi để mà đi chơi với nhỏ Tây đó

35:51Đi chơi được rồi á là mình tự thích mà học tiếp luôn thay vì hủy

35:57Hoặc mình là công nghệ dịch theo thời gian thực, bây giờ nó phát triển quá rồi, không cần học tiếng Anh nữa thì mình đối diện mà mình vượt qua cái nỗi sợ học tiếng Anh, đối diện với nỗi sợ mới tạo nên sức mạnh

36:09Và team nói thật là cái việc ép mình làm điều mình thích á, nó cũng đúng với những công việc sáng tạo và bay bổng nha

36:15Chẳng hạn á là đôi khi team không có hứng viết đâu, nhưng mà team đặt mục tiêu ra là một ngày team Viết một đoạn, thì từ một đoạn đó nó tạo cảm hứng để mình viết thành một chương, dù ngày nào mà team không có hứng thì team vẫn ép mình làm

36:26Cái hay á là khi mà team ép mình viết 5 phút, viết một vài câu, tự nhiên nó dày ra một đoạn, mà nếu lỡ may mắn và flow thì team viết luôn ra một chương luôn

36:32Team luôn cố gắng tìm cái động lực từ chính những cái hành động của mình, cho nên cái trick quan trọng là team luôn "parin" mình, ép mình làm thật nhanh nhất có thể mọi thứ trong vòng 5 phút đó, trong vòng nửa tiếng đó, để từ cái quán tính hành động và những cái "SM" quanh đạt được đó, nó cho mình vào flow và cho mình "điện" nghiện mình làm tiếp

36:43Hồi trước thì học

36:53Tiến, ngành 12 tiếng một ngày thực sự là chán, thật sự là nản, thì thay vì để ra bài tập vật lý hay là cái buổi hoạt động ngoại khóa vớ vẩn này trên trường, tẻ ra con bò, thì team làm cho nó thú vị hơn để học tiếp tục bằng cách nghĩ về những cái mục tiêu lớn mà mình đạt được khi mình chinh phục được tiếng Anh

37:04Nếu như game về hệ thống giúp bạn nghiện và đi nhanh hơn, thì mục tiêu giống như bánh lái giúp bạn đi đúng hướng hơn, và đi đúng hướng thì quan trọng hơn là mình đi nhanh

37:15Rõ ràng, bạn cần biết mục tiêu kỷ luật học tiếng Anh của mình thì mình mới kỷ luật được, đúng không? Nếu Visual Planner làm não mình được nhắc nhở liên tục để tiết ra dopamin

37:21Nhỏ thường xuyên thì mục tiêu càng lớn, não mình càng tiết ra nhiều dopamine hơn, giống như cái game càng hồi hộp thì càng thú vị để chơi hơn

37:28Bigger why, easier how, mà dám nghĩ lớn là một trong top 10 sáo của team Vũ

37:34Mục tiêu lớn là mình thông minh hơn, ví dụ phần trước team có kể về cái vụ hack Marathon cho 29 ngày đúng không? Thì khi có mục tiêu lớn là 42 cây, mình chỉ có 29 ngày là deadline thì não mình nó bị binon để nó nghĩ ra cách thức thông minh hơn

37:48Và thế là trong khi tìm kiếm rất nhiều thứ thì team đã gặp được cái bí quyết chạy bộ trong quyển sách "Forever Body"

37:54Tất nhiên team đọc và team tự suy luận ra cái 20/80 nữa, đó chính là dáng chạy

38:00Hơn 5 năm trước, team post những cái cách chạy đó ở trên Facebook và nhiều người chỉ đọc nó thôi, và đã thay đổi hoàn toàn cái cách họ chạy, dù họ đã từng bị chấn thương

38:11Thậm chí có một bạn sinh viên đọc xong và đã chạy được 42 cây luôn, bạn thấy không? Đôi khi không phải là việc sức bền hay là năng lực của mình, mà là mình phá vỡ những cái niềm tin giới hạn, là đặt mục tiêu lớn và mình bắt "kinh" (kidding?) nó để đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn không tưởng

38:23Đặt mục tiêu thu nhập 2000 đô thì động lực hơn là 1000 đô, đúng không? Đôi khi khác nhau là mục tiêu thôi, nhưng mà mình sẽ thông minh lên nhờ cái việc mục tiêu đó đó, tất nhiên, tất nhiên 80%

38:35Mục tiêu của team là ảo tưởng, nhưng team thà ảo tưởng chứ không thể không nghĩ lớn được, bởi vì nghĩ lớn thực sự là một trong những cái bí mật của team

38:42Vì khi mình nghĩ lớn, mình fail thì mình đã vượt trội hơn nghĩ tầm thường rồi

38:49Những năm cấp hai, cấp ba, team thèm đi du học lắm, mà bố cứ hứa với Tim hoài, "À, đợi lớp 9 nha! Đợi lớp 12 nha! Đợi Đại học nha!" Và đùng một cái, tài chính gia đình sụp xuống rồi, team vỡ mộng luôn

38:56Rồi Tim thấy có nhiều người sẽ học bổng toàn phần được để đi du học, Tim căm phẫn mình là tại sao không học tiếng Anh nhiều hơn từ cấp hai, cấp ba đi, mà giờ ngu như bò thế này

39:04Cho nên, mới vào năm nhất Đại học, team không muốn mình bị ngu

39:11như bò nữa, mà đặt mục tiêu học bổng toàn phần đi học ở bên NUS, chia nhỏ mục tiêu ra là được IELTS 7 chấm và GPA 9 chấm trong vòng 1 năm

39:21Giờ nghĩ lại tôi thấy cực kỳ là ảo tưởng luôn

39:31Nhưng nhờ những cái ảo tưởng đó, nó đã giúp cho team có động lực nhiều hơn, dậy sớm 2:00 sáng để học tiếng Anh trong phòng tự học của ký túc xá, và liên tục đào sâu tìm tòi những cái cách thức tốt nhất để học bất kỳ cái gì nhanh hơn, nghiên cứu về các thiên tài và những ghi chép đó là bạn đang thấy ở trong những cái trỗ nồi của team cho bạn coi đó

39:37Vì team nghĩ tới cảm giác đi nước ngoài là team phê lắm rồi

39:42Tất nhiên sau này nghĩ lại cái cảm giác hả hê đó là không có tốt lắm, nhưng

39:45mà mình phê, mình hả hê

39:49Đó là lúc mà đô bin á nó tiết ra để mình làm động lực mình cầy hơn

39:52Tất nhiên không phải là chuyện nghĩ lớn, mà là áp dụng rất nhiều cái chiến lược tương hỗ cho nhau

39:55Hệ quả của Lost Aversion là khát khao của con người né tránh sự thất bại, thoát ra khỏi đau khổ và nghèo đói thì nó thường nhiều hơn gấp đôi cái khát khao muốn được giàu có hoặc là thêm vào

40:06Cho nên người ta hay bảo là vượt khó thì dễ hơn là vượt sướng đó

40:13Tim không có may mắn như nhiều người, chẳng hạn cái người bạn Tim kể lúc nãy là nghèo đói từ nhỏ nên là nỗ lực của họ mạnh mẽ sẵn rồi

40:19Cho nên Tim tự tưởng tượng ra những cái hoàn cảnh xấu nhất để làm mình sợ, sợ để làm ví dụ, Tim tưởng tượng ra là lỡ có chính biến gì đi thì mình dựa dẫm vào đâu ngoài chính bản thân, trí tuệ của mình

40:33Sổ đó là quyền sử dụng chứ không phải là quyền sở hữu, không có cái gì thật sự là của mình cả, tất cả chỉ là phù du, chỉ có sức khỏe và trí tuệ, cái trong người mình, cái bằng mồ hôi và nước mắt mình bươn lên được thì mới thực sự là của mình thôi

40:44Cho nên Tim tập trung để phát triển trí tuệ trước vì đó là cái tài sản dài hạn và giá trị bất biến nhất, và Tim lấy những cái nỗi sợ nghèo, nỗi sợ chính biến kia để làm động lực cho mình tiến lên, mình tấn công chứ không phải là phòng thủ, sợ sai, sợ thất bại này kia

40:56Gần 6 năm trước Tim học một khóa

41:09học về phát triển bản thân ở Amsterdam, Hà Lan, cái ông Triner nói một câu mà Tim nhớ mãi: "Hãy để nỗi sợ đằng sau mình để thúc mình đi, thay vì để nỗi sợ đằng trước nó block mình." Cho nên Tim luôn nghĩ ra mọi cách để tự tạo áp lực cho mình, bởi vì áp lực chủ động thì nó luôn tốt hơn là áp lực bị động

41:22Bạn nghĩ xem, nếu bạn không tạo áp lực cho chính mình thì có phải bạn bị người khác tạo áp lực không? Hầu hết những người lẩn quẩn ở tuổi 25, chênh vênh ở tuổi 30 và khủng hoảng ở tuổi 40 là vì những năm tháng 20 đã không tự tạo áp lực cho mình

41:33Thì thực ra, nếu bạn không có mục tiêu hoặc là nỗ lực với mục tiêu của mình thì xã hội sẽ đặt ra mục tiêu cho bạn

41:41thường không muốn, giống như khi đặt mục tiêu, ta cần cụ thể là bao nhiêu và khi nào, thì khi nghĩ về nỗi đau, hãy số hóa nó

41:52Hãy nghĩ tới cái chi phí bị mất nếu không hành động, chi phí cơ hội là một khái niệm cơ bản trong kinh tế học, ý nghĩa của nó, mình đang hành động, nghĩa là mình đang mất cái gì đó

41:59Rồi không biết là ở đại học hay là cơ quan của bạn, bạn có một số người bạn tốt bụng thuyết phục bạn rằng là, "ồ đi nhậu đi, từ từ có mí gì đâu, chưa học chưa mất, không làm không lỗ"

42:13Biết rồi, đâm ra một cái hệ lụy là, "ồ sinh viên là rảnh rỗi quá hoặc chỉ biết đến trường học thôi sao", cái đùng cá ra ai trường, "ô đi làm sắp mặt, burn out, stress, tổn thương ở trên vên cuộc"

42:17đời 1/4 gì đấy

42:22Có lẽ là phần đông bị nhiễm một cái tư từ nhỏ là con cứ chơi game thoải mái, miễn là học sinh giỏi cho mẹ là được

42:28We don't know what we don't know

42:34Khoảnh khắc trưởng thành đối với một số người là khi nhận ra cái trên trường dạy bạn, cái bạn đã nỗ lực trước đây thì không phải là cái xã hội cần

42:40Tim nói thật, hồi cấp ba Tim rất thường xuyên cúp học thêm, lên đại học hay cúp tiết một số môn là vì Tim biết có quá nhiều thứ phải làm nên làm và ưu tiên hơn ngoài kia

42:47Tim nghĩ cái này để Tim học cái khác quan trọng hơn, chẳng hạn trong khi các bạn cùng đại học á là vừa học ở trường, vừa đi làm thêm rồi vừa học thêm tiếng Anh ở trung tâm thì team

42:59nỗ lực cày tiếng Anh 12 tiếng một ngày vào năm nhất, sau đó năm hai, team đi dạy tiếng Anh gia sư 200.000 cho 1,5 tiếng, tính ra là khoảng 100.000 một giờ, nó gấp khoảng năm lần tiền công đi làm thêm của hầu hết các bạn ngoài kia

43:10Nói cho vui là cùng đạt một kết quả, nhưng mà lương gấp năm lần rồi

43:16Chưa kể là team đi làm trợ giảng Bách Khoa quốc tế cũng được 200.000đ một buổi nữa, cho nên có phải là nếu năm nhất team không có tập trung cày tiếng Anh thì team mất đi cái cơ hội 100.000 một giờ, nghĩa là lương gấp năm lần sau một năm không? À thì chi phí cơ hội có nghĩa là như vậy, tất nhiên, tất nhiên cái gì cũng có yếu tố may mắn nữa, nhưng quan trọng là cái tư

43:33duy của chúng ta, và đặc biệt cái gì á cũng có rủi ro, và rủi ro lớn nhất là không chấp nhận rủi ro nào

43:40Nó đặc biệt đúng với những cái game cố định có hạng chóp không thay đổi được, như là game đại học 4 năm

43:46Giả sử học phí đại học của bạn là 20 triệu một kỳ, tương đương với khoảng 4 tháng, chạy vô là khoảng 5 triệu một tháng, và khoảng 200.000đ một ngày

43:51Nghĩa là nếu bạn không tận dụng tốt một ngày ở đại học là bạn đang đốt 200.000đ

43:58Nếu bạn đặt mục tiêu là sau khi ra trường khoảng 5 năm gì đó là có thu nhập 30 triệu một tháng đi, thì chia ra khoảng 200 giờ một tháng là khoảng tầm 1.000đ trên một giờ, nghĩa là nếu bạn bây giờ nè, bạn lãng phí một tiếng

44:04Cho coi Netflix hoặc chơi game thì bạn đang đốt đi 150 nghìn của mình trong tương lai, thì đây là một cái kỹ thuật gọi là chiên ngược thời gian để mình định lượng được là mình đang lãng phí mức độ như thế nào

44:17Nỗi đau và con số là cái cộng hưởng để mình cảm giác có động lực hơn

44:23Team tính ra được là bố mẹ mình còn sống với mình khoảng tầm 20 năm thôi, tương đương khoảng tầm 1000 tuần thôi

44:29Vậy là một tuần mình trôi qua mình không có nỗ lực để báo hiếu cha mẹ trong tương lai, thì cha mẹ mình cũng đã chết đi 0,1 phần rồi

44:36Năm ba cái thời gian mà team dậy 3:00 sáng để đọc sách, ngồi thiền á, thì team học được một cái điều tổng hợp của hầu hết những Người giỏi, người thành công ngoài kia là tiền thì mất, nhưng có thể lấy lại được, nhưng thời gian và đặc biệt là cái tuổi thanh xuân mà trôi qua lãng phí thì không bao giờ lấy lại được

44:53Tuổi thanh xuân, tuổi trẻ, thời sinh viên đại học là cái lúc mà bạn có vừa sức mạnh, sức khỏe, ý chí và nỗ lực và khát khao, và Hòa bảo là thời điểm vàng 20/80 trong sự nghiệp để có thể học tập, phát triển trí tuệ cũng như tạo cái nền tảng vững chắc để có thể phát triển theo lũy kép sau này

45:12Thì nói thật là bây giờ Tim so với 10 năm trước thì vừa lười, vừa chậm hơn mà vừa trì hoãn hơn nữa, cho nên một con số 12 tiếng một ngày không phải là một cái gì đó quá kinh khủng

45:18Nếu bạn có một sự quyết tâm đủ nhiều, à hồi nãy Tim có nói cái mục tiêu được cái học bổng toàn phần của NUS vào năm nhất đại học là một ảo tưởng á, bạn nhớ không? Thì có phải bạn có tự hỏi là, "Ok, mình đặt mục tiêu lớn là mình nỗ lực nhiều, ở lỡ mình thất bại sao?" Có một bài học rất quan trọng mà Tê học được đó là "system versus goals", tức là hệ thống để mình nỗ lực thì nó quan trọng hơn là cái mục tiêu, đại loại như là "how to win even lose", là có vẻ là mình thất bại đó, nhưng mình đã chiến thắng, bởi vì mình đã phát triển rất nhiều cái nền tảng gốc, hoặc là mối quan hệ, trí tuệ, hoặc là những cái kỹ năng có thể chuyển đổi được thành nhiều thứ khác, ví dụ năm nhất Tìm

45:51Đặt mục tiêu IELTS 7 chấm và 8.9 chấm mà không được đi thì GPA của team nó vẫn hơn 8 chấm

45:57Thế là một cái động mẫu rất lớn để team có thể apply cái học bổng và sau đó, khi có học bổng rồi á, năm 3, năm 4 team không khen nhiều tới GPA nữa, thế vì cái Phil GPA 9 chấm và cái NUS đó nó mới cho team có một cái sự thành công khác trong tương lai

46:09Và vì cái nỗ lực mà muốn đi làm sớm từ năm 2 Đại học chuyên ngành dầu khí nó đã cho team học nhanh, rất nhanh để mà có thể đi du học trao đổi lớp thạc sĩ khi mà còn chưa tốt nghiệp đại học, mà nhờ cái điều này nó là ngoại lệ để team có được hết cái học bổng toàn phần đó chứ, nên người ta hay bảo là hành trình chứ không phải đít đến

46:21Số vài Nam có thể đồng tình với tin điều này, đó là hành trình mà chinh phục được cô gái đôi khi còn sướng hơn là cái khi chinh phục được rồi

46:29Xin lỗi, chết đ khi chinh phục được thì chán rồi

46:37À là vì sao? Khoa học chứng minh là khi mà mình từng bước chinh phục, đô-pa-min nó được nhỏ giọt và tăng dần theo từng cái feedback, LS mỗi lần cô ấy reply tin nhắn nè, rồi mỗi lần cô ấy vẫy tóc một cái nè, mỗi lần cô ấy ok đi cà phê nè

46:46Đó, đó là mỗi lần mà mình được những cái phản hồi từ môi trường để mình cảm thấy sướng, và cái sướng như vậy mình muốn chinh phục nhiều hơn theo hươ bên mình, cơ chế của đô-pa-min khi thất bại là cái sự phục hồi của đô-pa-min từ cái đấy lên lại mức

46:59Bình thường á, thì nó sẽ nhanh, tị lợi, thuận với lại cái độ nhốc của cái đáy đó

47:05Ý nghĩa là nếu mà người ta gặp thất bại thì đôi binh nó sẽ giảm xuống đáy rất là nhanh và dốc, và nhờ vậy ta rất là dễ đà tăng lên mức trung bình, và thậm chí là tạo đỉnh nhanh hơn nữa, nó tăng nhanh hơn là một cái gì thất bại đó mà trường kỳ liên tục đặt mục tiêu lớn, paron tận hưởng quá trình, để có thất bại á thì cũng đã chiến thắng rồi, và mình lại dễ phục hồi nhanh hơn để có tiến tới những cái mức độ level C hơn của mục tiêu

47:23Thì nó vẫn đúng theo những cái chia sẻ của những người thành công lẫn về mặt khoa học

47:31Cuối năm, Hà đại học, Tim có một cái thất bại rất là đau đến là

47:39Trượt cái phỏng vấn vào thực tập công ty dầu khí của Yuk, mới ước, dù lúc đó nhá, tin nội bộ gỡ ra cho team là team có chuyên môn xuất sắc hơn cái anh đó ba tuổi luôn, nhưng cái vấn đề là anh đó đã ra trường, có thể làm việc được, còn team thì còn học năm hai

47:47Thì nói với họ là, "Ok, tao có thể deal với trường tao để không đi học mà có thể làm cho mày," nhưng mà họ không chấp nhận

47:53Team cực kỳ buồn, nằm trong nhà trọ hoài suốt hai ngày, ngủ không mà cực kỳ là buồn

47:59Nhưng mà team nhớ lại một cái bài học là reframe failure, à mình được phỏng vấn vào Premier, một điều mà những các anh hơn mình hai ba tuổi, những người nghiên cứu khoa học các kiểu và toàn ngành dầu khí

48:06Ở phía Nam này đều không có, do đó họ cực kỳ bất ngờ với điều này

48:11Thế thì coi như là mình có một cái win rồi, và mình có được cái năng lực chuyên môn như vậy cũng là một cái win lớn rồi

48:17Cho nên cánh cửa này đóng lại thì chắc chắn sẽ có rất nhiều cánh cửa to hơn mở ra cho mình, nên là Tim quyết tâm một điều rằng, OK, cái job đó ngàn đô đúng không? Tao sau này sẽ có hơn 1000 đô cho mày

48:23Sau này Tim mới biết được là những cái thất bại của mình á, nó cho mình một cái năng lực gọi là resilience, khả năng phục hồi từ những cái đau đớn, và đó là một trong những cái chìa khóa quan trọng để những người thành công mà không phải quá thông minh hay người ta còn gọi là Chỉ số vượt khó, VIQ gì đó

48:35Bởi vì cơ bản thôi, bạn nào tập gym thì biết "no pain, no gain", bạn không đẩy nó tới mức đau đớn, rách cơ ra thì cơ bắp nó làm sao mà nó có lỗ hỏng để mà protein nó đi vào, để mà nó mở ra, nó to ra, đúng không? Và theo những cuốn sách về học nhanh thì deliberate practice chẳng hạn, thất bại là một phần căn bản trong cái quá trình học tập, quan trọng là mình thiết kế và chủ động thất bại nhỏ để mình có thể học nhanh hơn và đạt kết quả nhiều hơn

49:01Ví dụ như cầu lông, tìm luôn đánh vào những cái thế khó cho mình để mình luyện cái phản xạ đánh nhanh hơn và những cái thế cầu khó hơn thì mình mới phát triển nhanh được, nên là mình nghĩ rộng ra thì Mọi thứ khác nó cũng vậy

49:12Học tiếng Anh nó khó, mình không có may mắn được học từ bé một cách dễ dàng và thoải mái, thì chính khi mà mình đang nỗ lực mình học đó, thì mình có cả tiếng Anh, có cả khả năng học, và có cái khả năng chịu đựng (resilience) nữa, cái mà cốt lõi để mình có thể thành công trong dài hạn trong sự nghiệp

49:23Cái game đi làm nó cay cú, nó đau đớn hơn rất nhiều cái game nhẹ nhàng trong cái tháp ngà của trường học

49:30Nếu ai đã ngoài 30 tuổi mà xem cái video này, bạn có đồng ý với Tim không? Khi mình còn trẻ, mình càng thất bại nhiều á, thì mình càng dễ đứng lên nhiều, và nó luôn làm cho mình đỡ thất bại lớn hơn trong tương lai, nên chiến lược tổng

49:42thể là fail and FA small and what doesn't kill you make you stronger, nên từ sau cái câu chuyện công ty UK đó, Tho nhắc thêm một điều rằng cánh cửa này đóng lại thì sẽ có cánh cửa khác to hơn mở ra, và nó cũng dẫn đến cái điều là cánh cửa NUS đóng lại và cái cánh cửa Boruto mở ra

50:05Theo những trạ nghệ mà tiêm kệ cho bạn ở trên thì không thể phụ nhận một điều, kỷ luật là chìa khóa số một để thành công

50:11Lý Tiểu Long cũng nói rồi, đừng mong cầu cuộc sống dễ dàng hơn hay mạnh mẽ hơn, kỷ luật, tập trung hay là kiên trì là những cái cơ bắp có thể tập luyện được, nó giống như đãi tạ

50:16Cách Tiên tập luyện để có kỷ luật nhanh là NLP

50:21Bí mật để hạnh phúc là tự do mà kỷ luật

50:25Bằng tự do, vì nó cho phép ta kiểm soát cuộc sống của mình

50:30Kỷ luật thì mới có thể tự do làm cái điều mà người khác mơ ước được, tất nhiên là nỗ lực liên tục trong vòng 5 tới 10 năm, chứ không phải là mì ăn liền như là Top Top đâu

50:36Tất nhiên, kỷ luật thì đôi khi không thoải mái, no pain no gain mà, nhưng theo Jim Rohn đã khẳng định, cái giá của sự kỷ luật thì luôn ít hơn cái giá của sự tiếc nuối, giống như chi phí cơ hội vì đã không làm á, thì luôn lớn hơn cái giá phải trả vì đã làm sai cái gì đó

50:48Điều nối tiếc nhất của con người khi chết đó là vì những gì họ chưa làm, hơn là những gì họ đã làm, cho nên hãy làm quen với sự không thoải mái, chẳng hạn hồi trước Tim học

51:00Tiếng Anh á? Nhiều lúc Tim rất là chán, nhưng Tim nghĩ rằng đằng nào Tim cũng học, thì học trước sẽ làm mình lười và mình sướng hơn

51:06Rồi ai hỏi Tim là có thích viết blog hay làm video không, thì tất nhiên cơ bản là có rồi

51:13Tuy nhiên là nhiều lúc mà team cũng tắt não chứ, nhưng mà thay vì vậy, team kỷ luật để team bình minh vào viết nửa tiếng, vượt qua sự không thoải mái lúc đầu, thế thì ê vào flow và tự do bay bổng

51:19Quán tính là một liều thuốc cực mạnh để chúng ta hành nên tớ khuyến mẹ bạn, nếu muốn luyện tiếng Anh thì mỗi ngày hãy quay một cái video self-talk, nói bất cứ về chủ đề gì, cứ nói rồi mình đăng lên trên YouTube hay là Facebook cá nhân của mình

51:31Để mình có thể coi lại mỗi ngày mình đã cải thiện bao nhiêu, một phút quay thôi

51:38Nhưng mà khi lừa mình quay một phút được á, thì mình lại muốn quay hơn, và khi mà mình quay chưa hay, mình coi lại thì mình sẽ nỗ lực để cải thiện hơn sau từng cái video

51:44Và đôi khi nản quá thì hãy nhớ một điều rằng kỷ luật thì mới tạo ra kết quả, và kết quả thì mới là cái tạo cho mình sự sung sướng bình vững và to lớn được, có các thứ mà mình thật sự muốn, được đi chơi với nhỏ Tây, du lịch bên nước ngoài, hoặc là có cái học bổng vào đó, chấp nhận không thoải mái hoặc đau đớn một xíu để thắng một cái gì đó to hơn

52:02Binh pháp Tôn Tử hay là chiến lược của phương Tây, La Mã cũng nói rồi mà, thà Chấp nhận thua một trận đánh nhỏ, nhưng mà thắng cả một cái cục diện trận chiến, để làm được cái điều mình thích ở tầm vĩ mô, thì phải chấp nhận làm mấy thứ ở mức vi mô, ngắn hạn trước

52:13Chính xác hơn là mình hack não, hack EQ, hack cảm xúc để mình thích làm những cái việc quan trọng nhưng không thoải mái đó

52:19Cho nên mới nói là EQ, trí tuệ cảm xúc thì quan trọng hơn IQ là vậy

52:25Mà NLP, ngôn ngữ lập trình tư duy là cái môn học nghiên cứu cách để kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của con người thông qua những cái phương pháp tâm lý mà không có can thiệp về mặt vật lý

52:31Kim T qua Singapore học một khóa của Tony Robbins, số một thế giới về NLP, cái khai phá thế cuộc khóa học

52:37Là cái tam giác cảm xúc bao gồm ngôn từ, tập trung và trạng thái cơ thể

52:44Ngôn từ ví dụ như là mình hãy reframe là mình "chưa giỏi tiếng Anh", thay vì mình "không giỏi tiếng Anh" để mình có nỗ lực hơn

52:49Tập trung ý là mình suy nghĩ cái hướng tích cực của vấn đề, giống như là mình reframe failure mà Tim đã nói với bạn khi mà Tim bị rớt phỏng vấn trong công ty UK đó

52:55Cái thứ ba là cái dễ làm nhất, đó là physiology, trạng thái cơ thể

53:01Đây là cách dễ nhất để hack cảm xúc nhất thời, nó giống cái bộ môn Body Language của Amy Cuddy tại hội Stanford

53:08Cả hai đồng tình rằng là chúng ta rất khó có thể vui khi mà mình co người lại, cụp đầu, cụp lưng thì mình rất là khó có thể

53:14Vui được, nhưng mà khi mà mình có những cái trạng thái cơ thể mở rộng ra, vươn vai, vươn cổ ra, và mình có thể "fake" để có thể vui, chẳng hạn như là mình có thể cắn một cái bút và mình có thể kết hợp giơ tay như thế này nữa, thì mình sẽ khó mà buồn hơn được

53:30Và cái thí nghiệm của Amy Cuddy chứng minh luôn, những người trong phòng thí nghiệm mà cắn một cái viết trong phòng 2 phút, thì cái hóc môn Testosterone và tự tin có ton đồ á, nó cũng tăng lên luôn

53:43Và đó cũng là cái cách mà những người quyền lực trên thế giới, tổng thống, chính trị gia kiểm soát cảm xúc cơ thể, cũng như rằng tạo nên cái sự ảnh hưởng, nội lực tới cái khán giả của họ, và đó cũng là cái bí quyết để Ê, kiểm soát cảm xúc của mình khi lên sân khấu hồi đó

53:55Mỗi sáng mà team chạy bộ thì team hãy nghe podcast của AG, ông ấy luôn dặn ở mỗi đầu podcast là: "Hãy đưa mình vào trạng thái năng lượng đỉnh cao nha!" Ok, ngước cằm lên, ưỡn ngực ra, ương vai ra, rồi cho mình những cái trạng thái vui vẻ nhất

54:00Hãy cười lên đi, để khi vào học tiếng Anh thì mình dễ nhớ nó hơn

54:06Đối với team á, cái gì đúng thì làm

54:11Nó tự tin bắt chước làm, và nó cũng hiểu

54:17Thật cao cấp hơn là kỹ thuật box là kỹ thuật học ngôn ngữ mới bằng đa giác quan, mình kết hợp bằng việc vận động, bằng việc nếm, bằng việc chạm, bằng phải kết hợp với những cái giác quan, cơ chế là mình càng kết hợp nhiều cái cảm

54:29Xúc, nghĩa là những cái liên kết thần kinh khác nhau với cùng một lượng thông tin, là một từ vựng hay là một ngữ pháp gì đó, thì mình sẽ dễ nhớ nó hơn

54:35Rồi khi vận động, thậm chí là chỉ đứng học thôi, thì mình tăng cái Erin và Dopamine lên là mình dễ tập trung, đỡ ngán hơn, cũng như là dễ ghi nhớ thông tin hơn

54:41Thông tin cộng với cảm xúc thì bằng trí nhớ dài hạn

54:48Rồi ở cái khía cạnh tập trung á thì nó có kỹ thuật là visualization, dịch Đông Na là trực quan hóa

54:55Đây là một cái thuộc hình dung chi tiết cái hoàn cảnh, cái khoảnh khắc, cái cảm xúc mà mình đạt được khi mình đã thành công với mục tiêu của mình để nó củng cố niềm tin và động lực trong hiện tại, nói

55:02là mình luôn tự kỷ ám thị luôn, ám ảnh với cái mục tiêu mình đạt được

55:08Theo bên mình, cái việc hình dung mục tiêu á, đôi khi nó có thể kích hoạt các mạch dopamine tiết ra tương tự như là khi mình chính thức đạt được mục tiêu vậy

55:13Cho nên, theo thống kê, là ai càng ám ảnh được mục tiêu, càng trực quan, càng visualize cái mục tiêu hàng ngày thì càng dễ kỷ luật để hành động hướng tới mục tiêu hơn

55:25Hồi đó team hay làm là trước khi đi ngủ và sáng mới ngủ dậy á, sau khi mà đọc kinh cầu nguyện xong thì team dành ra 2 phút để tưởng tượng về những mục tiêu của mình

55:31Ví dụ, để có động lực học tiếng Anh á, thì team tưởng tượng ba điều sau: một, tự tin thuyết trình

55:36bằng tiếng Anh, hai là ngồi tâm sự với một nhỏ tây nào đó trong một ngày hàng sang trọng ở Châu Âu, ba là làm trong một công ty nước ngoài ở Việt Nam

55:39Cái kỹ thuật này nó đơn giản mà nó hiệu quả lắm

55:43Thật sự là tiếc quá, chia sẻ cái này với nhiều người rồi nhưng mà ít ai làm

55:47Bạn tỉnh táo trong ngày thì khoảng tầm 1080 phút trong một ngày, thế thì mình chỉ cần dành ra 1 phút, nghĩa là không tới 1 phần nghìn để nghĩ về những mục tiêu của mình để làm cho mình dễ kỷ luật và hướng tới mục tiêu hơn

55:57Thế thì mình giả sử là chỉ có thể đạt được hơn 10% đạt mục tiêu thôi, thế thì một phút một ngày để mà đạt được hơn 10% thì nó quá hời đúng không? Thế sao mình Không làm, muốn làm ít được nhiều á, thì hãy chọn làm những cái việc như vậy, đó là visualization

56:09Thì tất nhiên là để mình nhớ làm mỗi ngày như 1 phút á, thì nó cũng không dễ, cho nên mình mới cần những cái Visual Planner mà Tim nói ở phần trước

56:16Thậm chí cái kỹ thuật mà tự kỷ ám thị và mục tiêu của mình á, nó còn làm giúp mình gia cố cái tốc độ học kỹ năng hơn, vì nó giống như là những cái bài tập diễn tập trong tâm trí của các Cửu Phu Tử

56:21Về tâm tự vậy, bản chất nó là mental rehearsal, nhưng người như là Tiger Wood hay là Mohammed Ali cũng dùng cái này

56:28Cao cấp hơn nữa là kỹ thuật reframing của NLP, nghĩa là viết ra hai cục được và mất và làm phóng đại hóa cái cảm

56:34Xúc của hai thái cực này lên, phóng đại nỗi đau lên, phóng đại phần thưởng lên, cái sự tương phản giữa hai thái cực này càng lớn, càng rõ ràng á, thì mình càng có kỷ luật hơn

56:40Bạn có thể xem thêm cái này ở cái blog reframing của team nha

56:46Thành thật các bạn là trong khi team viết nội dung cái clip này, team rất là nản

56:52Rất nhiều người hỏi Tim về chủ đề này, nên là ban đầu Tim có rất nhiều ý tưởng, nhưng mà bạn biết là khi mà thực sự vào mà soạn nội dung ra, ôi trời ơi, và nó không thể nói được, nó rất là mệt

57:05Team túc tắc viết cái viết ng mấy tuần liền, nhiều lúc là team muốn stop lắm, nhưng mà team team nghĩ lại là hồi trước mình cũng rất cần những cái nội Dùng những cái chia sẻ thế này, mình chỉ đọc sách thôi chứ video thì không có, nên bây giờ coi như là mình làm theo chính mình hồi xưa đi

57:17Và cái quan trọng là giống như nhiều người vẫn thấy wow với những cái bài blog mà team Đạt viết năm 2019, cho nên team nghĩ rằng là năm 2029 á, thì nhiều người vẫn đang nhận được nhiều giá trị từ cái video bạn đang xem ở đây, trong khi team đang đi đây đó với gia đình

57:29Nên là Tim nghĩ tới cái cảnh tượng đó, Tim trực quan hóa nó ra, Tim rõ ràng và Tim thấy sướng, sống thật, nên là Tim có động lực hơn để mà Tim hoàn thành cái video này thật sự hay

57:41Còn nếu mà bạn hay là ai đó mà muốn bí quyết làm video của Tim Hả? Thì nó có hai điều đơn giản thôi

57:47Một là chia sẻ tất cả những gì bạn biết về một chủ đề đó, thứ hai là hãy kể lại những trải nghiệm của chính bạn đã làm được để diễn giải về những cái chia sẻ của bạn, cấu trúc nó theo một cách dễ hiểu và dễ áp dụng nhất, đơn giản mà đúng không? Hầu hết những người lớn tuổi đều nhận ra rằng là 20 năm đi làm thì tích lũy gấp năm lần là 10 năm đi làm, tích lũy gấp năm chứ không phải là gấp hai

58:07Tại sao vậy? Vì cái hiệu ứng lãi kép, nó giống như bạn bỏ tiết kiệm vào ngân hàng với lãi suất 7 phẩy 1 năm

58:12Vậy thì tin tính sẵn cho bạn ở công thức ở đây, nó gấp đôi vì lãi kép phép nhân chứ không phải là phép cộng, cho nên Naval Ravikant

58:19Mới nói rằng là mọi lợi ích trong cuộc sống thì đều tuân theo quy luật lãi kép, dù là tài chính, sức khỏe, thói quen, các mối quan hệ, hay là tình yêu đi nữa

58:26Hay không mà anh Xanh cũng nói rồi, kỳ quan thứ tám của nhân loại là lãi kép

58:32Mà ví dụ nè, bạn càng có nhiều kiến thức á, thì bạn càng học kiến thức mới nhanh hơn

58:39À mà có lãi kép thì cũng sỉ có lỗ kép nha

58:45À, bạn có nhớ cái vụ mà nợ 8,5 triệu tín chấp, sau 11 năm nó thành 8 tỷ tá không? À, có những khoản nợ mà bạn không trả thì chi phí cơ hội nó vẫn luôn tăng, bạn luôn mất theo từng này

58:51À, ví dụ như Tim thấy nhiều bạn bây giờ á, gõ bàn phím á, vẫn không có thể gõ 10 ngón mà không nhìn được với tốc độ cao được

58:58Khi đó, tớ làm được điều này từ năm lớp 4, hồi đó là Tim đã gõ được 70 từ một phút, bây giờ là tầm 120 gì đó

59:03Tim nghĩ mức trung bình á là cách đây 10 năm

59:10Nếu mà bạn dành ra 10 ngày, mỗi ngày tầm 2 tiếng thôi, nghĩa là 20 tiếng, thì bạn có thể tăng tốc độ đánh máy của mình lên gấp rưỡi, cho là từ 50 đến 75 từ một phút đi, rồi bạn thử tính xem là một ngày bạn gõ bàn phím bao nhiêu phút

59:23Tớ cho ít lắm, trung bình là 30 phút đi, thì nếu mà bạn nhân cấp rưỡi tốc độ gõ phím thì có phải là nó tiết kiệm cho bạn 10 phút mỗi ngày không? Thế bạn thử tính xem chi phí cơ hội bạn đã mất là bao nhiêu sau 10 năm, Tim tính sẵn cho bạn ở đây thì đâu đó nó khoảng là 600 giờ nếu hồi trước bạn

59:37Nỗ lực 20 tiếng để luyện 10 ngón thì bạn đã tiết kiệm 600 giờ tích lũy được cho 10 năm rồi, nó gấp 30 lần mà! Đó chỉ là một kỹ năng, một cái khoản nợ của bạn phải trả mà bạn đã không trả thôi

59:46So you don't know what you don't know

59:56À mà cái hay là, nếu bạn không dành ra 20 giờ để bạn trả cái nợ gõ 10 ngón này thì cái chi phí cơ hội mà bạn có thể tiết kiệm được nó sẽ tiếp tục tăng, tiếp tục mất trong 10, 20 năm, 50 năm nữa cho tới khi bạn chết

01:00:06À, bonus thêm 8,5 triệu ra 88,8 tỷ, cái tỷ suất lỗ kép nợ vay á thì nó luôn nhiều hơn nhiều là cái tỷ suất tiết kiệm, tỷ suất lãi kép, thế vậy cái công ty tài chính mới có lãi chứ

01:00:18Cho nên, hãy tự hỏi mình rằng mình đang nợ cái gì? mà mình nên trả trước

01:00:24Nếu mà tiếng Anh của bạn chưa được mức B2 chuẩn châu Âu, nghĩa là bạn có thể dùng tiếng Anh để có thể học chuyên ngành, hoặc là đọc sách bằng tiếng Anh thoải mái được, thì có thể nó vẫn được gọi là một khoản nợ của bạn

01:00:29Tất nhiên là trừ khi bạn đã có chỗ đứng rất là vững chắc trong ngành nghề của bạn rồi, còn không thì, mùa tiếng Anh trong thời đại này giống như là mùa chữ trong thế hệ trước vậy

01:00:42À, có nhiều người hỏi team á là học tiếng Anh lại từ đầu làm sao, vì đang mất gốc, nhưng mà thật sự là có phải là họ là Zero không? À, họ cũng học tiếng Anh từ lớp 6 đến lớp 12 chứ

01:00:47Thế tại sao họ tự nhận mình là không biết gì cả? À, là vì não mình

01:00:52Không phải là cái ngân hàng nó, nó bị quên theo thời gian bạn tưởng tượng nhé, giống như là một cái vệ tinh, nó muốn đi lên quỹ đạo trái đất thì nó cần một lực cực kỳ lớn để đẩy mạnh nó, rất mạnh bằng cái tên lửa lên nhân quỹ đạo

01:01:05Nhưng mà khi lên quỹ đạo rồi á, thì nó chính nhờ cái trọng lực của trái đất luôn để nó tự di chuyển luôn mà không gần như là không cấp thêm cái lực nào khác nữa

01:01:11Khi mà nó đi lên mà nó chưa tới quỹ đạo, nó tầm 80% thôi, thì có phải chính trọng lực kéo nó xuống mặt đất làm cho nó banh xác không? Cho nên nếu bạn học tiếng Anh nữa vời vời, lưng chừng á, chưa đạt được mức vào quỹ đạo, tạm gọi là B2 đi, thì bạn cũng sẽ quên kiến thức đó

01:01:28Đâu đó, nếu bạn chưa học được tới mức lượng chuyển nội hình, chất nghĩ là bạn có thể xài tiếng Anh để học cái việc khác, thì bạn sẽ quên nó và lãng phí rất là nhiều

01:01:34Mà bạn để càng lâu, mà càng không học liên tục á, thì nó sẽ càng giảm xuống, và để lâu nữa rồi nó "mất" luôn

01:01:41Nó đúng ở mức vĩ mô là kỹ năng, cũng như là mức vi mô của từng từ vựng

01:01:47Ví dụ, học từ vựng trong tiếng Anh, nhiều người áp dụng với cách là nhớ 100 từ trong vòng 1 ngày, rồi áp dụng cái gì mà kỹ thuật, chứ nhớ ngắt quãng gì đấy, rồi sử dụng Flashcard gì đấy, thì thật sự ra nó vẫn "quất"

01:01:53Nhưng mà đối với team, nó chỉ "quất" với những kiến thức rời rạc, hoặc đối với tiếng Anh á, nó dẫn giúp mình học vẹt trong Chứ ngánh hạn để mình làm bài test cho qua môn, cho điểm cao thôi

01:02:04Chứ mà nó không có cái số lần lặp lại đủ nhiều thì nó không thể tạo thành phản xạ để khi nói chuyện mình bắn ra được

01:02:11Và những cái từ vận học vẹt đó gọi là từ vận bị động chứ không phải là từ vận chủ động

01:02:17Đó là lý do nhiều người biết nhiều từ vận, thậm chí là các bạn IELTS điểm luôn, nhưng không thể phản xạ trong khi giao tiếp tự nhiên được

01:02:20Tóm lại là học cái gì đó thì cố mà học cho đủ sâu

01:02:24Tất nhiên, mức độ sâu tối ưu thì nó phụ thuộc vào cái kiến thức, lĩnh vực và cái kỹ năng khác nhau rồi

01:02:28Chưa kể cái việc mà bài học tiếng Anh nửa vời đó, bạn quên nữa vời rồi bạn quên, nó tạo ra một cái vòng

01:02:32lập là học rồi quên và bị nản, nó gọi là English stomer

01:02:36Là vậy, mình có một cái nỗi ám ảnh muôn đời về tiếng Anh luôn, và tới khi lớn tuổi mình vẫn chưa ý học tiếng Anh được

01:02:40Trong khi đó, khoản nợ phải trả, mình phải luôn trả nợ, vẫn là nợ, thực tại vẫn là thực tại, chưa biết tiếng Anh vẫn là chưa biết tiếng Anh

01:02:46Nợ 85 triệu thì sẽ thành 88,8 tỷ trong tương lai đó, cho nên lựa chọn của mình là ngay bây giờ vượt qua tất cả, tập trung để mình kỷ luật học nó, mình trả cái khoản nợ đó, để rồi mình có được một cái ích lợi, một cái mục tiêu, những sự sung sướng trong dài hạn

01:03:04Các tổ chức tín dụng thì không quan tâm là bạn đang thất nghiệp hay là thất tình hay Tổn thương gì đó, lãi để là vẫn cứ tính lãi, nên bạn không thích học tiếng Anh thì nó vẫn là cái quan trọng, thực tại vẫn vậy, cho nên hãy học cách để hack IK của mình bằng N và tất cả những điều Tim tin nó ở trên nhé

01:03:27Okay Tim ơi, biết rồi, không phải là kỷ luật mà là bây giờ không có thời gian để mà học nè, đi làm full time về nhà kiệt sức rồi, làm freelance thì giờ giấc hên xui quá

01:03:34Okay, phần tám này Tim sẽ giúp bạn sắp xếp thời gian để học bằng cách tối ưu và thay đổi thứ tự ưu tiên

01:03:40Quy tắc 80/20 là thứ tự tạo nên sức mạnh

01:03:46Năm nhất Tiệp ngộ ra bí mật Domino, nghĩa là dành ra 50 tới 80% thời gian và nguồn lực đầu tư cho một dự án liên tục trong vòng một tới ba

01:03:52tháng để đạt được, chinh phục được một quân domino lớn, cái mà làm cho mọi thứ khác dễ đi, hoặc thậm chí không cần làm nữa, như con hổ săn một con linh dương đáng rất vất vả, nhưng nó sẽ đáng và nó đủ ăn chứ không phải là để bắt những con chuột đồng

01:04:04Lạc vặt những việc này thường là không khẩn cấp, nhưng là những việc cực kỳ quan trọng

01:04:16Không khẩn cấp nghĩa là nó không có deadline từ bên ngoài đưa cho bạn, là tới hạn là phải làm, kiểm tra, tới hạn là nộp báo cáo, tới hạn là phải thi ra trường, mà thật ra ý chí của bạn mà bị phụ thuộc vào deadline bên ngoài á, thì nỗ lực của bạn sẽ không phát triển đâu, deadline từ bên ngoài thì sẽ rèn luyện nỗ lực ít hơn là

01:04:28Deadline từ bên trong tự mình thiết kế ra, bạn càng phụ thuộc vào deadline bên ngoài thì bạn càng ít tự do

01:04:34Thay vì vậy, team tự đặt deadline, tự B Kon mình để chinh phục từng cái game của tiếng Anh cũng như mọi game khác

01:04:41Nếu nó là Domino của mình, thật ra nếu Tim có em trai muốn học đại học, dù là ngành nghề nào đi nữa, thì Tim nói với nó một điều thực sự là: "Giở tiếng Anh thì học đại học quá là lãng phí"

01:04:52Nếu muốn học tiếng Anh, thậm chí có thể gap year 1 năm đâu đó, nếu mà từ Zero mà muốn được B2 thì nó mất từ 6 đến 12 tháng học tập trung, thì học 1 năm tiếng Anh xong rồi học đại học thì nó vẫn xứng đáng hơn, vì nếu bạn có những cái kỹ năng và tư duy về học Nhanh thì bạn chỉ học các chuyên ngành đại học đâu đó trong vòng 1 tới 2 năm mà thôi

01:05:05Mà nếu không có giờ thì gáp 1 năm để học tiếng Anh đi, rồi 1 năm học chuyên ngành là còn kịp mà

01:05:122 năm, 1 năm tiếng Anh, 1 năm chuyên ngành là hoàn toàn khả thi

01:05:17Ồ, nhưng mà mình bỏ như vậy thì nó bị chống thời gian không? Nó có bị ở lại lớp không? Cái từ ở lại lớp là một cái cảm giác xấu xa bị dán trong quá khứ của bạn

01:05:25Thật ra bạn học trẻ một năm, nhưng mà bạn có thành tựu gấp đôi ở đại học thì nó vẫn cho bạn nhiều cơ hội chóp tốt hơn ở bên ngoài khi ra trường

01:05:31Bạn đã có một cái quy luật cơ bản, quy luật của sự hy sinh, bản chất nó là toán học cơ bản thôi, nếu bạn cùng dùng một lượng

01:05:36Xăng để bạn đi cùng lúc nhiều hướng thì có phải là bạn đang đạt được những thành tựu vừa phải không? Nhưng nếu mà bạn dồn tụ lại, bạn hội tụ tia nắng lại, bạn dồn hết xăng và đi đến một thành phố mới thôi, thì có phải thành tựu nó rõ ràng và nó truyền cảm hứng hơn rất là nhiều không? Làm tất cả mọi thứ cùng lúc thì chỉ kiệt sức và nó lại còn không hiệu quả nữa

01:05:53Điều này không chỉ đúng trong tiếng Anh mà còn là trong những dự án lớn trong học tập hoặc là làm việc

01:05:59Trong học tập có thể là một cái dự án nghiên cứu, học ở đó, nếu mà mình đạp đổ được cái dự án đó thì mọi việc khác nó sẽ dễ hơn

01:06:04Ở đại học thì sao? Nếu mình chinh phục được cái vị trí chót đó hoặc là cái cơ hội công việc đó thì mọi thứ khác trong sự nghiệp của mình sẽ được dễ dàng hơn

01:06:10Vì sao thì mình cần thu hẹp diện tập trung, thời gian, nỗ lực, kỷ luật của mình cho những cái việc quan trọng nhất đó thì mình dễ đạt cái mức lượng, chuyển hóa thành chất hơn trong cái dự án hay là cái kỹ năng đó mà kết quả cụ thể rõ ràng đến, cái thành phố đó đạt được cái vị trí công việc đó, được cái phần thưởng đó, nó làm cho ta động lực và kỷ luật tiếp tục, đó là sức mạnh của việc thu hẹp diện tập trung mà mỗi kỹ năng lại là đòn bẩy để học kỹ năng khác nhanh hơn

01:06:34Hãy đánh đổ từng kỹ năng một, hãy đánh đổ từng quân Domino

01:06:38Lớp 11 không được học cái mô hình quản lý thời

01:06:42gian của tổng thống Eisenhower, những việc trong góc phần tư, những việc vô giá trị, tèn dễ loại bỏ là đúng rồi

01:06:50Nó giống như là cái phần hai, Dopamine Detox vậy

01:06:58Nhưng mà cái phần ba, phần nó gọi là Delegate á, giao phó trách nhiệm công việc á, thì ứng dụng thế nào trong công việc học tập và làm việc? Cơ bản là mình dùng tiền để mua lại thời gian của mình, hoặc là mình nhờ cậy ai đó làm tốt hơn, nhanh hơn mình, để mình trao đổi giá trị thương mại về mặch thời gian cho họ

01:07:05Ví dụ nhá, team có một món đồ gỡ từ quê vào Sài Gòn đi, thì thay vì mà team đi lấy hết một tiếng đồng hồ, thì team sẽ thuê ai đó 50.000 để ship cái độ cho team, rồi team lấy một tiếng đó team đ Dạy gia sư được 100.000đ, team bù lại

01:07:17Team quản lý công ty đi, mà cái việc gì mà thuê người mà dưới 100.000đ một giờ á, thì team thuê luôn, để team mua lại thời gian

01:07:21Một tiếng của team nó giá trị hơn nhiều lần

01:07:26Một phần mềm chẳng hạn như là Clow II có giá là 500.000đ một tháng, mà nó tiết kiệm mỗi tháng của team tầm 10 tiếng thôi thì team mua ngay, không suy nghĩ

01:07:30Đi ra, Core 100.000 mà nó làm cho team có một tiếng trên xe, có thể bình yên để suy nghĩ về công việc tiếp theo thì team sẽ ra Core

01:07:42Thay vì ôn thi một môn đó 20 tiếng, team ôn 10 tiếng với một người bạn, rồi team bày tiếng Anh lại cho họ, hoặc là team trả họ vài trăm ngàn luôn thì nó tiết kiệm cho

01:07:49Team quy đổi ra là rất nhiều thời gian để team đi dạy gia sư và kiếm thêm tiền để lại thuê họ

01:07:55Đây không phải là lười mà là tiết kiệm thời gian, vì tiền lấy lại được chứ thời gian thì không

01:08:01Tiết kiệm thời gian và attention cái não của mình để tập trung sâu cho những việc quan trọng nhất để mình đạt được nhiều kết quả hơn

01:08:08Và chi phí cơ hội mà Tim nói với bạn hồi nãy là một tham số khá ổn để ra quyết định là làm hay không làm cái gì, tự làm hay là giao phó, hoặc là nhờ ai đó làm, hoặc là cộng tác với ai đó

01:08:14Tất nhiên là bạn phải tính toán chi phí thực, chứ không thì ảo tưởng, ỷ lại, lười, và cái gì cũng dùng tiền mua hết là coi như xong rồi đó nha

01:08:20À, Tim biết

01:08:26Tim viết tất cả những chế lực Tim nói ở trên rất rất khó áp dụng, đến bây giờ thì Tim vẫn đang xem lại chính những cái nội dung mà Tim chia sẻ với bạn ở đây để tiếp tục làm nó tốt hơn và tối ưu hơn

01:08:32Ví dụ là nhiều cái nó lặt vặt mình không thể giao phó, hoặc là chuyển giao, hoặc là nhờ ai đó làm giúp mình được, nhưng mà nó vẫn luôn cấn cấn, thậm chí là nó nảy sinh nhiều đắc rối luôn là đằng khác

01:08:46Và một cái bí mật Tim học được từ Hộ Nba này học là "Let The Little Bad Things Happen"

01:08:52Ví dụ Tim có nói với bạn là Tim Parkinson dành ra hai, ba ngày để tập trung ôn thi cuối kỳ cho một số môn và dành được điểm cao đúng không? Ừ, tất nhiên có những môn 8 chấm

01:08:58Nhưng có những môn team chỉ được 5 phẩy thôi

01:09:04Đành rằng á là team có thể học hơn để được điểm bảy đó, hoặc thậm chí điểm tám luôn, vì Vật lý là môn sở trường của team mà

01:09:10Nhưng mùa hè năm ấy, team đã chấp nhận đủ rồi, bị năm sáu điểm, thi không học bài nhóm với các bạn trong phòng ký túc xá, mà team lôi xe máy đi từ Thủ Đức vào trong quận 7 Sài Gòn để tới quán cà phê Master Cup để luyện tiếng Anh với những cái bạn volunteer nước ngoài, vất vả hơn là ngồi trong phòng học bài Lý

01:09:28Không có xe container, đường đất, mưa phùn, nhưng team vẫn chọn việc khó hơn đó và chấp nhận đủ điểm môn Lý thấp điểm luôn để hack tiếng Anh

01:09:33Năm hai team đi dạy tiếng Anh được thì nó có

01:09:40Cái giá của nó, nhưng cái giá đó bạn thấy nó xứng đáng không? Thời gian càng trôi qua, bạn càng lớn, trách nhiệm càng nhiều, bạn càng dễ dính vào cái vòng luẩn quẩn và khó áp dụng được những cái chiến lược mà team Liên kê với bạn ở đây

01:09:53Và cái chênh lệch giữa tuyết xuất lãi kép và lỗ kép ngày càng tăng cao, cho nên mình chấp nhận rủi ro, mình giảm thiểu nó, mình sẵn sàng trả tiền đền bù những cái vấn đề phát sinh để mình có thể tập trung làm những cái việc quan trọng nhất, domino nhất của mình để những việc sau dễ dàng hơn

01:10:05Nghĩ là team có thể thuê người dạy bài cho team, ôn thi thay, về team tự học, thời gian nhiều hơn, team đi mua toàn bộ tài liệu của

01:10:11Những anh chị 54, 55 để team có nhiều nguồn tài liệu hữu ích để năm 2, năm 3 team dễ học, thay điểm cao hơn

01:10:17Và bạn biết rằng nếu team không cúp học một số môn ở năm nhất, năm hai, thì đào đâu ra thời gian mà đi nghiên cứu khoa học, học vượt những môn 5, 3, N4, vào Thạc sĩ, và học vượt những cái môn khó nhất, môn vận trù học của Khoa cơ khí

01:10:29Cái gì cũng có chi phí hết, chi phí cơ hội, chi phí lãi

01:10:33Quan trọng là bạn tính toán được phương án tối ưu

01:10:37À mà bonus cho bạn, môn vận trù học mà team đi học, kế đó là môn học về sự tối ưu hóa đó

01:10:41Team rất thích câu nói này kết hợp, thay vì là cân bằng, nhiều người work life balance gì đó, tới khi stress và burnout, cống hiến cho tư bản tới khi kiệt

01:10:53sức rồi mới đi healing thay vì chủ động và nỗ lực để thiết kế cho mình

01:11:05Sách top ba của team là "Đu One", sách có nói rằng kế hoạch nghỉ ngơi thì nên ưu tiên và đặt ra trước kế hoạch công việc, điều này nghe thẽ rất là chướng tai đúng không? Tin Tim đi, team luôn cố gắng là một người có trách nhiệm, nhưng mà trách nhiệm thì nó nên được quy đổi định lượng bằng giá trị tạo ra chứ không phải là bằng sự đau khổ

01:11:18Cân bằng ý nói ở đây là chúng ta làm việc và những cái hoạt động tinh thần nó giống như là cái đồ thị hình sin vậy, work very hard and play very hard, nó là luân phiên giữa hai khí cạnh, nó giống như những người mà biểu diễn xiếc đi trên dây vậy

01:11:30Họ không phải là cân bằng liên tục mà là họ thăng bằng qua lại liên tục, họ kết hợp cả hai cái lực hai bên để cùng bổ trợ cho nhau, giống như không phải là cân bằng đánh đổi sức khỏe và công việc, mà là cố gắng lấy sức khỏe để làm việc tốt hơn và làm việc để có sức khỏe mạnh hơn, kỷ luật để làm kết quả và kết quả thì nó mới boost cho kỷ luật hơn

01:11:48Hai điều này tạo ra một cái vòng lặp gọi là hiệu ứng hoàn tuyết lăng, giống giống như trong chạy bộ thì áp dụng cái gọi là interval training, chạy và nghỉ liên tục chứ không phải là chạy đều đều thì te ra hai giai đoạn đặc biệt là cày như chó và điên ngông, cài tập trung những domino liên tục trong 1 tới 3 tháng

01:12:06Thì chế độ MK Mode và rồi điên ngông, đi enjoy, đi tận hưởng một tới hai tuần để tái tạo năng lượng cho nó, như là những cái phần thưởng lớn của việc nỗ lực lớn

01:12:13Ở đây chúng ta thường nỗ lực lớn, nhưng ít khi cho mình những cái sự thỏa mãn cực kỳ để mình tạo một cái phần thưởng lớn cho cái đứa trẻ bên trong của mình

01:12:20Nếu mình không nuôi dưỡng nó bằng những cái hoạt động vui chơi, bằng những cái hoạt động xả stress cực kỳ là hài lòng, thỏa mãn, thì riết rồi mình sẽ khó kỷ luật bền lâu được

01:12:32Thay vì để burn out rồi mới đi chữa lành, thay vì để chênh vênh rồi mới đi tìm lại động lực sống, thì team luôn lên kế hoạch điên ngông trước và Parkinson mình lại cày

01:12:38Những cái việc trong giai đoạn trước khi đi đó, và chính những cái vé máy bay một chiều đã được đặt trước, nó Paris in mình cực kỳ cày Việt, tất nhiên nó đôi khi cũng làm cho Tim kiệt sức, nhưng ít nhất là nó có một cái mục tiêu, một cái cột mốc cụ thể, là mình sẽ đi đó thì mình sẽ dễ dàng kỷ luật hơn rất là nhiều

01:12:58Nên nếu mà có mệt á, thì Tim chỉ nghỉ ngơi thôi, chứ không có bị dính vào những cái vòng X Đô Ba bên ảo như là Netflix, Games, hay là xem lum la, nó giống như là uống nước trước khi khát vậy, khát nghĩa là mình đã thiếu nước rồi, thì cố gắng luôn tái tạo năng lượng mình liên tục và đều đặn, xen kẽ với những lúc mình làm việc vất vả mà hết sức chân

01:13:06thành là cái việc đi ngông á

01:13:14Nó giúp cho team mở rộng nhân sinh quan rất là nhiều

01:13:22Điên khùng là một từ, Tiệm nói nó hơi phóng đại tiêu cực xíu cho nó vui, chứ thật ra team đi đây đó để team tìm lại bản thân mình cũng như kết nối với người khác

01:13:30Người ta đi du lịch á để mà check-in, để mà mua sắm các kiểu xịn sò thì team thường là đi tới những cái khu chợ để mà trao đổi tâm sự với lại chú xe ôm, người bán hàng local, hoặc là team đi viện bảo tàng để học về lịch sử văn hóa của những cái nơi đó, hoặc là team nói chuyện với lại một cái businessman trong suốt cả một buổi chiều

01:13:43Nếu mà chị chọn là được người hướng nội hay hướng ngoại thôi thì team chắc là sẽ

01:13:49trận người hướng nội, vì team càng ngày càng ít giao tiếp với người khác, nhưng mà á, team lại rất thích cái việc đếp thoát một mình nhá

01:13:54Cho nên là team rất là thích nghe những câu chuyện của người khác, dù là người giỏi hơn mình, hoặc là người kế may mắn hơn mình, bởi vì team luôn học cách để luôn nhìn lên để có sự nỗ lực, để có pressure tích cực, nhưng luôn nhìn xuống để biết rằng là mình còn vô cùng là may mắn, từ việc mình lành lặn cơ thể cho tới một gia đình có bố mẹ yêu thương mình lành mạnh, rồi việc mình có trí tuệ ở mức trung bình khá để mình còn học hành được ở đại học, và mình có tất cả những thứ ở đây là mình đã may mắn hơn vô số người

01:14:26ở ngoài kia rồi, và chính những chuyến đi đó làm cho Tim suy nghĩ hơn về cuộc đời và những thứ mình được tạo hóa, được thượng đế ban tặng cho những ký ức đó, những câu chuyện mà team đã trải qua đó

01:14:33Nó luôn làm cho tâm hồn nó rộng mở hơn và cảm thấy là mình nên, nên hành động để làm cái gì đó có ý nghĩa hơn, chứ không thể nào mà mình làm những cái việc nó, nó có lỗi với bản thân, với gia đình và với những cái gì đó nó rộng hơn được

01:14:47Và thật sự mà nói, việc mình có lòng trắc ẩn, chia sẻ, chữa lành cho ai khác á, thì thật ra chính những lúc đó là mình đang chữa lành cho chính mình á, và cái điều này là Tim thấy là tôn giáo nào nó cũng dạy cả, và thật sự nó là Cái gì đó chân, thiện, mỹ luôn, cho nên là team rất là khuyến khích bản thân mình luôn cố gắng đi

01:15:05Không có đi xa thì đi gần, đi về thăm quê bố mẹ, đi Đà Lạt, Vũng Tàu, đi gần gần nó cũng được, đi tiết kiệm, đi bụi cũng được, nhưng đi để mình tái tạo năng lượng và tiếp xúc với con người

01:15:11Thì hay nói đùa với một số người em á, là cái cách kỷ luật dễ dàng để có thể học hành hay là làm việc ở cơ quan là thử đi phụ hồ một tháng, hoặc là một tuần cũng được

01:15:25Những cái việc tay chân, dơ bẩn và vất vả thật sự nó là cái trải nghiệm của chính mình trải qua là nó tác động lên rất là lớn đối với cái nhận thức của mình là ôi trời ơi, mình đang học thế này, mình đang làm ở cơ quan này là mình Cực kỳ sung sướng rồi ngồi máy lạnh chứ không phải ra nắng, và chính những cái trải nghiệm của chính mình đó, nó sẽ mô phỏng một phần nào cái sự khó nghèo của những cái người bạn hoặc không có may mắn bằng mình, và chính những cái đó nó tạo nên nỗ lực cho họ rất lớn, mà theo tớ thấy, cái nỗ lực chính là cái thứ giúp người ta đi xa trong tương lai hơn là thậm chí là IQ hay là những cái điều kiện có sẵn

01:15:58Và rồi, chính cái khoảnh khắc mà team đặt vé đi Ngông ở Đà Nẵng vào dịp 30 tháng 4 năm đó, nó đã cho team Parkinson để độ được học bổng Erasmus đó, mà đối với team á, mỗi chuyến đi là một bài học, mỗi con người là một thế giới, cho nên cái việc đi đây đi đó là Một cái trải nghiệm vừa là cho tinh thần, mà vừa tái tạo năng lượng trí tuệ để có thể tập trung vào cái sự nghiệp, cái Domino của mình, nó tràng đầy niềm vui và năng lượng liên tục, thì đó là cái cách để làm việc hiệu quả và kỷ luật bền vững

01:16:24À thế, nhiều người hỏi là thích làm sao để có thể xác định được những cái việc Domino đó, làm sao để có thể áp dụng được 10 nguyên tắc 2080 để suy nghĩ, để ra quyết định đúng đắn đây, thì Tim cũng nói thật với bạn luôn, những cái suy nghĩ, ý tưởng và quyết định đúng của team thường diễn ra lúc Tim thiền, chạy bộ, đi lễ, hoặc là những lúc đi ngông như vậy, hoặc ít nhất là những lúc mà team về quê team healing

01:16:49Team dành ra những cái thinking week để suy nghĩ và đọc sách thôi, thì nó cho Tim những cái ý tưởng và những cái quyết định thú vị và đúng đắn, nhưng mà nó luôn diễn ra nhiều nhất vào trong những chuyến đi của team, lúc Tim ở một mình với thiên nhiên, với những cái nơi xa lạ

01:17:00Tim làm những việc quan trọng Domino, đó là hiệu quả đi đúng hướng thì luôn quan trọng hơn là hiệu suất, hơn là làm nhiều mà đúng không? Cái hiệu ứng hòn tuyết lăng nó đúng nhất khi bạn kỷ luật và tập trung cho những việc 20 80 của bạn

01:17:13Nó sẽ giúp cho bạn vượt trội hơn 80% những người ngoài kia luôn luôn bận rộn và làm đủ thứ cùng lúc

01:17:29Team thành thọc, xin lỗi bạn là trong Video này có thể team có những cái ngôn từ hay là những cái biểu cảm nó hơi tiêu cực một chút, vì giác ngộ và cảm xúc mạnh thì giúp bạn dễ dàng kiển luật hơn bất kỳ điều gì

01:17:40Phú thật là team tự nhắc mình xem lại chính cái video này để giữ được kỷ luật được như 10 năm trước, vì kỷ luật và tập trung là hai điều quan trọng nhất giúp mình đạt được mọi điều trong cuộc sống

01:17:47Thật biết ơn bạn vì đã xem video và tức tận giờ, rất tình cờ là các video của team được YouTube thống kê là có khoảng 20% sẽ xem tới cái đoạn cuối cùng này, bạn đã lọt top 20% rồi đó

01:17:54Và Tim tin là khoảng 20% trong số đó, nghĩa là 4% sẽ áp dụng

01:18:01Chúc bạn nó thể lọt top 4% nha, chúc

01:18:08Bạn mọi sự tốt đẹp và hẹn gặp lại bạn trong các video sau của team Vũ, bye.