1. 成績が上がる朝の過ごし方：最下位と1位の対比 [1]

thumbnail 成績を上げるためには、朝の時間を有効活用することが重要であり、特に起床後すぐに勉強を開始し、SNSやスマートフォンを一切見ないことが鍵となる。

1.1. 成績最下位の朝の過ごし方：後悔と焦りの連続 [1]

  1. 二度寝と後悔 [1]
    1. 目覚ましが鳴ってもすぐに起きず、二度寝を繰り返す。 [1]
    2. 結局、嫌々ながら起きるため、朝から気分が悪い。 [3]
  2. 準備不足と不運 [10]
    1. 学校に行くのが嫌だと感じ、テストの悪い結果を心配する。 [10]
    2. 顔を洗おうとして歯磨き粉で顔を洗ってしまうなど、不運な出来事が続く。 [16]
    3. 登校10分前になっても教科書やノートの準備ができておらず、慌ててカバンに詰め込む。 [29]
    4. 制服への着替えもギリギリになり、焦って準備する。 [35]
  3. SNSチェックによる時間の浪費と疲労 [49]
    1. 登校前に5分程度の空き時間があると、すぐにLINEやTwitter、InstagramなどのSNSをチェックする。 [49]
    2. SNSの返信や通知に気を取られ、さらに疲労を感じる。 [56]

1.2. 成績学年1位の朝の過ごし方：計画と集中 [6]

  1. 早朝からの勉強開始 [6]
    1. 朝6時には起床し、すぐに勉強を開始する。 [6]
    2. 眠気を感じつつも、すぐに体を起こして勉強に取り掛かる。 [8]
    3. 登校までの時間で英単語テストの勉強を行い、満点を確信する。 [61]
  2. ポジティブな自己暗示と完璧な準備 [23]
    1. 起床後すぐに「今日は最高の一日になる」と声に出して自己暗示をかける。 [23]
    2. 顔を洗う際も、水が冷たくて気持ち良いと感じ、肌の調子も良いとポジティブに捉える。 [27]
    3. 前日の夜に翌日の準備を完璧に済ませておくため、朝は慌てることがない。 [38]
  3. 綿密なスケジュール管理 [42]
    1. 朝のスケジュールを分刻みで計画し、その通りに行動する。 [42]
    2. 朝食の時間も計画通りに進め、母親の声かけもちょうど良いタイミングだと感じる。 [47]