1. 「読んでも覚えられない」は錯覚である理由 [0]

thumbnail 「読んでも覚えられない」という悩みは、記憶力の問題ではなく、覚える際の頭の使い方が違うだけであり、大人になってからも脳は学習や経験によって変化することが脳科学的に証明されている。

1.1. 記憶力は頭の使い方次第で向上する [3]

  1. 記憶力は年齢に関係なく向上する [3]
    1. 「何回読んでも覚えられない」「昨日覚えたのに今日は出てこない」「若い頃より覚えられなくなった」といった悩みは、記憶力が低いからではなく、覚えるときの頭の使い方が違うだけである [3]。
    2. このような変化は年齢に関係なく起こる [12]。
  2. 具体的な成功事例 [9]
    1. 47歳で過去の点数が20点だった人が、わずか2ヶ月で80点を超え、統計検定2級に合格した [9]。
    2. 50歳から勉強を始めて簿記2級、FP2級を含む7つの資格を次々と突破した人もいる [10]。
    3. 小学4年生で中学2年生レベルの英単語まで覚えられるようになった例もある [11]。

2. 1回で覚えるための脳科学的勉強法5選 [13]

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難しい文章でも1回読んだだけで要点を掴み、何も見ずに自分の言葉で説明できるようになるための5つの勉強法を実践する。

2.1. 読む前に内容を予測する（Predict） [23]

  1. 最初に知りたいことを決める [24]
    1. 多くの人は文章を見た瞬間に全部覚えようとするが、それは非常に困難である [24]。
    2. 最初にやるべきことは、全部覚えようとするのではなく、「何を知りたいのか」を先に決めることである [26]。
  2. 予測と答え合わせで理解を深める [28]
    1. 例として、「大人になった脳もまだ変わるのか」「もし変わるなら何によって脳の何が変わるのか」の2つを予測する [28]。
    2. 予測後、文章を読んで答え合わせをすると、「大人になっても脳は学習や経験によって変わる」ということが理解できる [31]。
    3. この段階で、最初に文章を見た時よりも内容がかなり簡単になったと感じられる [40]。
  3. 「神経可塑性」の理解 [41]
    1. この性質の名前が「神経可塑性」であり、意味は「神経が変わる性質」とシンプルである [41]。
    2. このように、無理やり丸暗記するのではなく、答えを探すことで自然と覚えられる [48]。
  4. 必要な情報に集中する [50]
    1. 何を探すか決まっていると、文章全体を同じ強さで覚えようとする必要がなくなり、必要なところが自然と目に入りやすくなる [50]。
    2. 「全部覚えよう」とするのではなく、「この答えを探そう」という意識に変えるだけで、文章が読みやすくなる [53]。

2.2. 文章をそのまま覚えない（Reframe） [58]

  1. 難しい文章を自分の言葉に変換する [59]
    1. 難しい文章をそのまま覚えようとすると、急に難しく感じる [61]。
    2. 難しい文章を見たら、そのまま覚えようとせず、自分がわかる言葉まで一度縮めることが重要である [62]。
  2. 具体的な言い換えの例 [64]
    1. 「成人後の脳も完全に固定されず、学習や経験に応じて変化します」を「大人の脳も学習や経験で変わるのです」と短くする [64]。
    2. 「神経細胞同士の結合や神経回路が再編成される」を「学ぶと脳のつながりが組み変わる」と言い換える [67]。
  3. 意味を残しつつ扱いやすい形にする [70]
    1. このようにすることで、急に覚えられそうな感覚になる [71]。
    2. 難しい言葉を全て捨てるのではなく、意味は残したままで、自分の頭で扱いやすい形に変えているだけである [72]。
  4. 教科書の言葉を自分の言葉に変換する重要性 [74]
    1. 教科書の言葉をそのまま頭に入れようとすると重く感じるが、「これって要するにどういうこと？」と自分の言葉に変えるだけで、一気に扱いやすくなる [74]。
  5. 覚える負担を減らす [88]
    1. 最初から教科書の文章を100点で覚えようとせず、まずは後から意味を思い出せるくらいまで短くすることで、覚える負担が大幅に減る [88]。

2.3. 言葉をイメージに変える（Imagine） [91]

  1. 頭の中でイメージを動かす [91]
    1. 言葉で覚えている情報を、さらに記憶に残りやすくするために、頭の中で言葉をイメージに変えて動かす [91]。
  2. 脳の働きをイメージ化する [96]
    1. 脳の中にたくさんの線が伸びていて、その線同士が繋がっている様子を想像する [96]。
    2. 新しい知識が入ってきたり、新しい経験をすることで、今までの繋がりが少しずつ組み替わっていくイメージを持つ [98]。
  3. バラバラな情報が一本のストーリーになる [101]
    1. このイメージを持つことで、「神経細胞」「神経回路の再編成」「情報処理」といったバラバラに見えていた言葉が、「大人の脳も変わる」「学習や経験で変わる」「脳の繋がりが組み替わる」という一本の話として見えてくる [101]。
  4. 記憶の仕組みと手がかりの増加 [108]
    1. 記憶は文章を写真のようにそのまま保存しているのではなく、意味やイメージ、自分がすでに知っていることとの繋がりといった手がかりを使って内容を組み立て直している [108]。
    2. 同じ文章を何度もそのまま読むよりも、自分の言葉に変えたり、頭の中で動かしたりして、思い出すための手がかりを増やした方が、後から情報を引き出しやすくなる [110]。

2.4. バラバラの情報を一本に繋げる（Structure） [113]

  1. 情報の流れを作る [117]
    1. これまでの方法で頭に入ってきた情報（大人の脳も変わる、学習や経験で変わる、脳の繋がりが組み変わる）はまだバラバラな状態である [113]。
    2. これらのバラバラな情報に流れを作り、一本につなげることで、文章全体が見えるようになる [118]。
  2. 因果関係で情報を連結する [128]
    1. 「大人の脳にも神経可塑性がある」→「だから、学習や経験によって変わる」 [128]。
    2. 「学習や経験をすると脳の中で何が起きるのか」→「脳のつながりが組み変わる」 [130]。
    3. 「その結果、記憶の作り方や情報の捉え方にも変化が生まれる」→「だから、学び方を変えることは、ただ知識を増やすだけじゃない」→「脳が情報を処理する仕組みそのものまで変わる可能性がある」という流れで情報を繋げる [131]。
  3. 短くまとめた情報の流れ [135]
    1. この流れを短くまとめると、「学習、経験、脳のつながりが変わる」→「記憶や情報の捉え方が変わる」→「情報処理の仕方も変わり得る」となる [135]。
  4. 情報の繋がりが記憶を強化する [139]
    1. 最初に見た時は難しい言葉が並んでいるように感じた文章も、実際は全て一本につながっていたことがわかる [139]。
    2. 情報をバラバラに覚えると、一つ忘れた瞬間に次も思い出せなくなるが、「これが起きたから次にこれが起こる」という流れで持っておくと、最初の情報が出た瞬間に次の情報も引き出しやすくなる [142]。
  5. 情報の流れを再確認する [144]
    1. 学習経験をすると、まず脳の繋がり（神経細胞同士の結合や神経回路）が変わる [145]。
    2. その結果、記憶の形成や情報の捉え方が変わる [147]。
    3. このように、単発で覚えるのではなく、「大人の脳も変わる」→「学習や経験で変わる」→「脳の繋がりが変わる」→「だから記憶や情報の捉え方も変わる」という流れで情報が出てくるようになる [149]。

2.5. 新しい知識を自分につなげる（Map） [154]

  1. 知識を自分事として捉える [154]
    1. これまでの脳についての知識（脳は学習や経験で変わる）を、自分の話に置き換えることで、一気に忘れにくくなる [154]。
  2. 自身の経験と知識を結びつける [163]
    1. 「昔より覚えるのに時間がかかる」「忘れやすくなった」「今から勉強しても伸びない」といった自身の経験や感情を思い出す [163]。
    2. その上で、先ほどの知識「大きくなった脳も完全に固定されているわけではなく、学習や経験によって脳のつながりは変わっていく」と結びつける [165]。
  3. 自己認識の変化と可能性 [168]
    1. 「今まで覚えられなかったイコール、これからも覚えられない」ではないということに気づく [168]。
    2. 記憶力が悪い、年齢のせい、頭の出来が違うと思っていた人も、学び方を変えることでまだ変えられる部分があるかもしれないと考える [169]。
    3. この知識は単なる「神経可塑性」という言葉を覚える話ではなく、自分の可能性の話である [170]。
    4. 今まで自分の能力だと思っていたことも、実は変えることができると考える [172]。
  4. 勉強の悩みを問い直す [174]
    1. 「覚えるのが遅い」「すぐ忘れる」「理解に時間がかかる」「本番で出てこない」といった勉強の悩みを一つ思い浮かべ、それが本当に能力だけの問題かどうか問い直してみる [174]。
    2. こうすることで、覚えた知識が急に自分とつながる [178]。
  5. 自分と関係のある情報が記憶に残る [179]
    1. 自分と関係のない情報は残りにくいが、「これ自分の話だ」となると、一気に意味が出てくる [179]。
    2. 新しいことを覚えたら、「これ自分の何とつながるだろう？」「自分ならどこで使えるだろう？」と考えることが重要である [181]。

3. 記憶術「プリズム3」と「トレイ」の活用 [183]

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「読んでも覚えられない」という錯覚をなくし、1回読むだけで覚えられるようになるための具体的な記憶術「プリズム3」と「トレイ」について解説する。

3.1. プリズム3（入力）の5ステップ [220]

  1. Predict（予測） [225]
    1. 文章を読む前に、内容を自分なりに予測する（例: 大人の脳は変わるのか） [225]。
  2. Reframe（言い換え） [227]
    1. 難しい文章を自分の言葉に変える（例: 大人の脳も学習や経験で変わる） [227]。
  3. Imagine（イメージ化） [229]
    1. 脳の中のつながりが組み替わっていく様子を頭の中でイメージする [229]。
  4. Structure（構造化） [231]
    1. バラバラだった情報を一本につなげる（例: 学習や経験で脳のつながりが変わり、記憶や情報の捉え方が変わる） [231]。
  5. Map（自分事化） [234]
    1. 知識を自分の経験や未来につなげる（例: 自分の学び方はどうだろう） [234]。

3.2. トレイ（出力）の4ステップ [237]

  1. Talk（話す） [238]
    1. 文章を全部消した後、まず「これは何の話だったか」と一番大きなところから思い出す [238]。
  2. Recall（思い出す） [241]
    1. そこから神経可塑性、学習経験、脳のつながりといった大事な情報を取り出す [241]。
  3. Expand（広げる） [243]
    1. さらに記憶の形成、情報の捉え方、情報処理と細かいところまで広げる [243]。
  4. Explain（説明する） [245]
    1. 最後に「神経可塑性って何？」と聞かれたつもりで、自分の言葉で文章全体をもう一度組み立てて説明する [245]。

3.3. プリズム3とトレイの相乗効果 [248]

  1. セットで使う効果 [248]
    1. プリズム3で最初の1回から後で思い出せる形に変え、トレイで必要な時に自分の頭から情報を取り出すという2つをセットで使う [248]。
    2. これにより、「読んだことはある」「見れば分かる」で終わらず、自分の頭から出せる知識に変わっていく [251]。
  2. 教育への応用 [253]
    1. 学校や塾の先生、保護者にも、子どもの教育の中でこの方法を使ってほしい [253]。
    2. 「もう一度読んでください」と言うだけでなく、どうやって情報を入れ、どうやって自分の頭から取り出すのか、頭の使い方を教えてあげることが大切である [254]。
  3. 劇的な変化への期待 [256]
    1. このプリズム3によって、成績の伸び方も劇的に変わると信じられている [256]。
    2. 実際に1度できたこの感覚を偶然で終わらせず、初めて見る文章でも自分一人で安定して再現できるようにすることが目標である [257]。

4. 3日間で習得する「3デイプリズム3マスタリー」 [259]

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「プリズム3」と「トレイ」を3日間で習得し、初めて見る文章でも自力で記憶し、説明できるようになるためのプログラムについて説明する。

4.1. 3デイプリズム3マスタリーの目標 [259]

  1. プログラムの目的 [259]
    1. 3日間でプリズム3を自分の頭の中で回せるようにする「3デイプリズム3マスタリー」が用意されている [259]。
  2. 達成目標 [261]
    1. 初めて見る文章でも何が大事なのかを掴む [261]。
    2. 自分の言葉に変える [262]。
    3. 頭の中で整理する [263]。
    4. 文章を閉じた後に何も見ずに、自分の言葉で説明できる状態を一人でできるようになる [264]。

4.2. 各日の学習内容 [266]

  1. 1日目：プリズム（入力）の習得 [266]
    1. どう読めば最初の1回から記憶に残るのかを身につける [266]。
    2. どこを見ればいいのか、どう言い換えればいいのか、どうイメージすればいいのか、バラバラの情報をどう一本につなげるのかを、動画で一緒にやったことを自分でもできるようにする [267]。
  2. 2日目：トレイ（出力）の習得 [269]
    1. 教材を閉じた後、まず何を思い出せばいいのかを学ぶ [270]。
    2. そこからどの順番で情報を広げればいいのか、最後にどうやって自分の言葉で説明できる形にするのかを習得する [272]。
    3. 「見れば分かる」ではなく、何も見なくても出せる状態を作る [274]。
  3. 3日目：プリズムとトレイの統合 [275]
    1. プリズムとトレイを一つにまとめる [275]。
    2. 初めて見る文章を読み、自分でプリズムを回し、文章を閉じた後に注意深く情報を取り出し、最後に自分の言葉で説明する [276]。
    3. これができるようになれば、自分の頭の中で実際に使える状態になる [281]。

4.3. プログラムによる変化と応用範囲 [283]

  1. 記憶力の向上 [283]
    1. 最初は難しく感じた文章も、最後には文章を見なくても何についての話か分かり、何が大事だったのか、どういう流れだったのかを自分の言葉で説明できるようになる [283]。
    2. この感覚を初めて見る文章でも自分一人で作れるようになるのが3日間の目標である [287]。
  2. 勉強法の変革 [288]
    1. 何度も読み返して覚える勉強から、最初の1回から記憶に残り、つながり、思い出せる勉強に変えていく [288]。
  3. 幅広い応用分野 [290]
    1. 資格勉強、仕事で読む専門資料、一般の読書など、様々な場面で活用できる [290]。
    2. 実際にこの方法で学んだ人の中には、60歳で社内試験満点、世界194カ国を暗記した人、CFP・FP1級に合格した人、50代から学び始めわずか2ヶ月で商品デザイン心理学の資格に合格した人もいる [293]。
  4. 可能性の認識 [294]
    1. 結果には個人差があるものの、動画視聴者が「自分で思っていたより覚えられるかもしれない」と感じたなら、その感覚があるうちに次の3日間で進んでみることを推奨する [294]。

4.4. 3デイプリズム3マスタリーの受け取り方 [299]

  1. 受け取り方法 [299]
    1. 動画の概要欄から公式LINEを追加し、カタカナ4文字で「プリズム」と送ると、すぐに「3デイプリズム3マスタリー」が届く [299]。
  2. 今後の目標 [303]
    1. 動画で一緒にできたことを、次は初めて見る文章でも自分一人で高速で回せるようにしていく [303]。