इतना उत्पादक कैसे बनें कि यह अवैध लगे (प्रेरणा की आवश्यकता नहीं)

1. बिना प्रेरणा के अत्यधिक उत्पादक कैसे बनें [1]

उत्पादकता अनुशासन के बारे में नहीं है, बल्कि अदृश्य प्रणालियों का निर्माण करने के बारे में है जो आपको आलसी होने पर भी सफल होने के लिए मजबूर करती हैं।

1.1. उत्पादकता के लिए अपने वातावरण को डिज़ाइन करें [1]

1. उत्पादकता का मतलब कठोर बल नहीं है, बल्कि ऐसी अदृश्य प्रणालियाँ बनाना है जो आपके आलसी स्वभाव को जीतने के लिए मजबूर करती हैं [11].
2. आप अपनी प्रेरणा के स्तर तक नहीं उठते हैं, बल्कि आप अपने पर्यावरण डिज़ाइन के स्तर तक गिरते हैं [20].

1.2. उत्पादकता के लिए हैक्स [14]

1. अपने फोन को नीरस बनाएं [14]
   1. उन सभी ऐप्स को हटा दें जो आपके बिलों का भुगतान नहीं करते हैं या आपको कुछ नहीं सिखाते हैं [15].
   2. सोशल मीडिया को "डिस्ट्रेक्शन प्रिज़न" नामक फ़ोल्डर में रखें [16].
   3. स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करें जैसे कि आप अपनी सख्त माँ हैं [17].
   4. ब्लैक एंड व्हाइट स्क्रीन मोड का उपयोग करें [18].
2. जागो और जीतो दिनचर्या [25]
   1. पहले 30 मिनट तक फोन का उपयोग न करें [27].
   2. इतना पानी पिएं जैसे आप रेगिस्तान में बाढ़ लाने की कोशिश कर रहे हों [28].
   3. 5 मिनट का व्यायाम करें, जैसे स्ट्रेचिंग, चलना या शैडो बॉक्सिंग [29].
   4. तीन चीजें लिखें जिन्हें आप उस दिन पूरा करने वाले हैं, यह आपके दिमाग को बताता है कि आप जीतने वाले हैं [31].
3. 3 घंटे के डीप वर्क ब्लॉक में महारत हासिल करें [34]
   1. यह वह जगह है जहाँ वास्तविक उत्पादकता रहती है, न कि मल्टीटास्किंग या ईमेल की जाँच करने में [35].
   2. एक कार्य चुनें, 90 मिनट का टाइमर सेट करें, हेडफ़ोन पहनें, और कोई अन्य काम न करें [43].
   3. 90 मिनट के बाद, टहलें, पानी पिएं, जश्न मनाएं और दोहराएं [49].
   4. यह मैट्रिक्स में प्रवेश करने जैसा है, लेकिन गोलियों से बचने के बजाय, आप विकर्षणों से बच रहे हैं [50].
4. फोकस ट्रिगर सेट करें [51]
   1. अपने दिमाग को पावलॉव के कुत्ते की तरह प्रशिक्षित करें, लेकिन भोजन के लिए लार टपकाने के बजाय, आप फोकस मोड में लॉक हो जाते हैं [52].
   2. एक ही कुर्सी, एक ही प्लेलिस्ट (बिना बोल के), एक ही हुडी, एक मोमबत्ती जलाना, या रेड बुल पीना जैसे ट्रिगर सेट करें [55].
   3. ऐसा पर्याप्त बार करने से आपका दिमाग फ्लो में ऑटोपायलट हो जाएगा, जिसके लिए किसी प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होगी [58].
5. गेमिफाई करें या मरें [60]
   1. आपका दिमाग खेल पसंद करता है, इसलिए उस नशे की लत ऊर्जा का उपयोग अच्छे के लिए करें [61].
   2. एक दैनिक स्ट्रीक ट्रैकर बनाएं जहाँ प्रत्येक उत्पादक ब्लॉक एक बिंदु के बराबर हो [65].
   3. पांच अंक प्राप्त करने पर इनाम मिलता है, और एक दिन चूकने पर रीसेट होता है [67].
   4. अपनी प्रगति देखें क्योंकि ऊब उत्पादकता को नहीं मारती है, बल्कि दृश्य प्रगति की कमी मारती है [70].
6. अपनी ऊर्जा को सीईओ की तरह प्राथमिकता दें [72]
   1. आपको अधिक समय की आवश्यकता नहीं है, आपको अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है [74].
   2. अपनी नींद को अपने क्रिप्टो वॉलेट की तरह सुरक्षित रखें [78].
   3. अपने शरीर को रोजाना हिलाएं, यहां तक कि 10 मिनट भी अपग्रेड मोड के बराबर है [79].
   4. हर रात अपने दिमाग को खाली करें, जैसे जर्नलिंग या कभी-कभी थेरेपी [81].
   5. साफ-सुथरा खाएं ताकि साफ-सुथरा सोच सकें [83].
   6. ऊर्जा हर टू-डू सूची के पीछे छिपा हुआ ईंधन है; ऊर्जा नहीं तो फोकस नहीं, फोकस नहीं तो परिणाम नहीं, परिणाम नहीं तो उदासी और डूम स्क्रॉल सर्पिल [84].
7. मल्टीटास्किंग छोड़ दें [88]
   1. मल्टीटास्किंग सिर्फ एक फैंसी शब्द है जिसका मतलब है कि एक साथ पांच चीजों में खराब होना [89].
   2. अपने दिनों को थीम दें, जैसे सोमवार को केवल पढ़ाई, मंगलवार को लिखना, बुधवार को संपादन, और शुक्रवार को आराम या काम पूरा करना [92].
   3. यह निर्णय की थकान को दूर करता है क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि आज किस लिए है [97].

1.3. अंतिम संदेश [100]

1. आप आलसी नहीं हैं, आप बस निहत्थे हैं [101].
2. यदि आप प्रेरणाहीन, बिखरे हुए या थके हुए महसूस करते हैं, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप टूटे हुए हैं, बल्कि इसलिए है क्योंकि आप ऐसे उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं जो आपके दिमाग के काम करने के तरीके के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं [103].
3. अब आपके पास चीट कोड हैं, और यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो आप अपनी उत्पादकता से लोगों को डरा देंगे [106].