00:00मैं गिटार सीखना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास समय नहीं है। मैं हर दिन एक्सरसाइज करना चाहता हूं, लेकिन समय नहीं है। मैं अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना चाहता हूं, और यादें बनाना चाहता हूं, लेकिन समय नहीं है। अगर आप भी अपने आप से इसी तरह बात करते हैं, तो यह वीडियो आपके लिए है, क्योंकि आने वाले कुछ मिनटों में, हम आपके साथ 10 ऐसी टिप्स शेयर करेंगे, जिनकी मदद से आप अपने दिन में बहुत कुछ हासिल कर सकेंगे और प्रभावी बन सकेंगे। आप अपने समय के साथ अपना रिश्ता बेहतर बना सकेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप एक संतुलित जीवन जी सकेंगे। यह वीडियो खास है क्योंकि मैं जो राज यहाँ आपके साथ साझा कर रहा हूँ, वे पूरी तरह से… changed my personal life

00:39If you get help from these tips, then do not forget to subscribe to the channel, because we are going to share more practical tips like this in the future

00:42 Let's start the countdown, but here's a rule: I'm not going to give you a tip that requires you to do extraordinary effort, because then you will follow this advice for 2 days and then forget it on the third day

00:57These tips will be simple, practical, and actionable

00:59 Tip number 10: Stop lying to yourself

01:02There is definitely a friend in every group who spoils every plan

01:05That traitor betrayed us, Babu bro! He is never free for any plan, and he always..

01:11gives the same answer, I don't have time

01:16If there is no such friend in your group, then it's possible that you are that friend

01:20Understand this, everyone has 24 hours in a day, and the truth is that all of us can make space in our schedule for any plan if we want to make that space

01:33When we say that we do not have time for something, we actually mean that that thing is not our priority

01:40But can we tell this honestly to our family or our friends? No way! There will be drama! So we take the simple route

01:51We say that we are busy, the workload is too much, or some other plan has been made

01:56It is one thing to give excuses to..

01:57Others, but the problem arises when we start believing these excuses to be true for ourselves

02:03Then we start giving these excuses for our own plans, that is, we start lying to ourselves

02:07By repeatedly giving the same excuse, we send a signal to our own mind; we begin considering this excuse as truth, and then there is no time left for us either

02:16That's why tip number 10 is: whether to lie to others or not is up to you, but at least don't lie to yourself

02:23There is no time; this is a lie

02:26It is not a priority; this is true

02:29Tip number 9: Where is the extra time? Start seeing time mathematically, not emotionally

02:59Understand

03:30इसमें, एक दिन में 24 घंटे होते हैं, और कोई भी व्यक्ति 26 घंटे की मशक्कत नहीं कर सकता, वास्तव में, आप 24 घंटे भी नहीं कर सकते। तो, आपके पास बिल्कुल कितने घंटे होते हैं? आपको इसे समझने के लिए किसी प्रोडक्टिविटी गुरु होने की जरूरत नहीं है। 24*7 = 168, जिसका मतलब है कि आपके पास एक सप्ताह में 168 घंटे हैं। मान लेते हैं कि आप 8 घंटे सोते हैं, तो इन घंटों को घटाने के बाद 56 घंटे पूरे हो चुके हैं, और बचते हैं 112 घंटे। यदि आपकी कोई और जिम्मेदारियां हैं जैसे कि स्कूल, कॉलेज या ऑफिस, तो इन घंटों को भी घटा दें। उदाहरण के लिए, मान लेते हैं कि आप 8 से 9 घंटे काम करते हैं, तो 9 का 6 से गुणा करें, जो कि 54 होता है। अब 112 में से 54 घटाएं, तो बचते हैं 58 घंटे। यही आपका समय है। इसे सीखकर उपयोग करना सीखें। कैसे? टिप नंबर 8: डाउनटाइम की धारणा। अब आप कहेंगे कि इन 58 घंटों में, मैंने यात्रा समय, अतिरिक्त कक्षाएँ, ट्यूशन जैसी चीजें शामिल नहीं की हैं, जो सही है। तो यह सही नहीं होगा कि इन 58 घंटों को फ्री टाइम कहा जाए। इसलिए इसे एक और नाम देते हैं, इसे डाउनटाइम कहते हैं। औद्योगिक क्रांति के 시대 में, जब कारखाने की मशीनें बंद हो जाती थीं, तो वह समय मजदूरों के लिए डाउनटाइम होता था, जिसका अर्थ था मुख्य काम के अलावा कोई भी काम करने का समय। यह डाउनटाइम आपके लिए 58 घंटे नहीं हो सकता है, यदि आप हर दिन 2 घंटे बर्बाद करते हैं, तो यह समय सप्ताह में 46 घंटे का हो सकता है। लेकिन जरूरी बात यह है कि Whatever this number may be, identify this number and write it on a paper

04:01Tip number 7 is the use of paper

04:04Big creators, songwriters, and authors keep a notebook in every room because a good idea can come anytime, and it is important to note it down there and then, because our brain is the world's best computer in creativity, but its storage space is zero

04:20When we put pressure on our brain to store our thoughts, ideas, and future plans, then our creativity decreases

04:28Instead, use a notebook or even better, use a digital notebook

04:31Today, there are many apps that you can use to jot down notes, or you can create a group with

04:47अपने आप को व्हाट्सएप्प पर नोट्स भेजें और अपने आप को मेसेज करें, या आप ईमेल भी भेज सकते हैं। एक बोनस टिप है कि आप अपने आईडिया ग्रुप या ईमेल के लिए एक कोड वर्ड का इस्तेमाल करें, जो केवल आप ही जानते हों। इस कोड वर्ड को अपने ईमेल के विषय में लिखें। मैं पिछले 12 वर्षों से इस टिप का पालन कर रहा हूं, और यह आज भी मुझे बहुत मदद करता है। जब भी मैं अपना कोड वर्ड सर्च करता हूं, वो सभी चीजें सामने आ जाती हैं जो मैंने 12 वर्षों से स्टोर की हैं। टिप नंबर 6 है डाउनटाइम का उपयोग। अपने डाउनटाइम की बात करें, तो ये है 46 घंटे प्रति सप्ताह। अब आपके लिए एक सवाल है — क्या 46 घंटे प्रति सप्ताह उन सभी चीजों के लिए पर्याप्त नहीं है जो आप सच में करना चाहते हैं? बेशक, यह पर्याप्त है। वास्तव में, केवल 45 मिनट प्रतिदिन..

05:03इसे बेहतर स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त माना जाता है। बस 30 मिनट प्रतिदिन सीखने के लिए पर्याप्त हैं, किसी भी नई कौशल को ऑनलाइन सीखने के लिए, और केवल 10 मिनट ध्यान करने के लिए भी काफी है। अक्सर ऐसी पोस्टें इंटरनेट पर बहुत वायरल हो जाती हैं कि कोई व्यक्ति सुबह 4:00 बजे उठकर अपने दिन की शुरुआत करता है, और कोई सुबह 3:30 बजे व्यायाम करना शुरू कर देता है। मुझे ऐसी पोस्टें काफी बेकार लगती हैं। जैसे सभी पांच उंगलियाँ हाथ की एक जैसी नहीं होतीं, वैसे ही कोई भी इंसान पूरे के पूरे समान नहीं हैं। जो शेड्यूल मेरे लिए काम करता है, वही आपके लिए काम न कर सकता है। लेकिन बात यही है कि अपनी पावर आवर खोजें। पावर आवर वह समय होता है जब आप सबसे ज्यादा क्रिएटिव होते हैं, सबसे अधिक ऊर्जा से भरपूर होते हैं। Active

05:20After finding this power hour, try to do the most important work of your day, the most creative work in this power hour

06:07So after this video, this myth should be removed from your mind that you do not have time, because the real problem is not time, the real problem is motivation

06:17 Tip number 5: Motivation problem

06:19It's easy to scroll through reels at the start of the day lying in bed

06:21It is easy to leave pending work and watch memes on YouTube for hours

06:25It is easy to play video games without getting tired, without stopping

06:30But if you would have been happy doing all these easy things, then maybe you would not have clicked

06:38On this video, and would not have watched this video for so long

06:40The truth is that you know there are certain habits that are holding you back

06:42You also want to get rid of these habits, but you do not know how

06:48Let me give you a simple example

06:52Have you ever seen kids playing in the garden? Kids go up and down on a slide 20-30 times, and just keep playing without getting tired

06:59If you tell the same kids that the lift has broken down, and you have to go up 10 floors, they will not be able to climb more than 4 floors, but the same children happily climb on the slide

07:07Why? Because one work is fun and the other is a punishment

07:11And this is the secret of motivation

07:15Till me, don't gamify our tasks, we do not enjoy doing those tasks

07:17And if we do not enjoy them, there will be no motivation whatsoever

07:24There is a great TED Talk on this concept that you must watch

07:27Number 4: The best tool for motivation

07:30Do you want motivation? I will give you a scientific tool that is the biggest motivator in the world, and that is boredom

07:33Ten years ago, an experiment was done at the University of Virginia

07:41The participants of the experiment were left alone in a room one by one

07:44There was nothing to do in that room, it was dark, and there was only a button on which it was… written

07:51Do not press, because people got a shock by pressing that button

07:55What's interesting is that a lot of participants didn't do anything in the room for a long time, but then they pressed that button, pressed it over and over again, knowing it was going to give them a shock, because our brain runs away from boredom

08:10That is, if we get a choice in life to be bored or do some work that we actually do not like, then still we would like to do that work, even if that work is useless, like giving ourselves a shock

08:22During World War II, when any information had to be extracted from the prisoners, they were tortured

08:28and the most brutal level of this torture was solitary confinement, where people were left in jail without any interaction, without any light

08:35Now, think, what if we can use boredom as a tool? Tip number 3: Boredom as a tool

08:45Now we are moving towards the most important and most practical tips of this video

08:47When I say use boredom as a tool, what do I mean? I mean removing the distraction

08:52It often happens to me that whenever I go to the internet to research for a video, I see YouTube

09:01A trailer of a new film has come on YouTube, or my favorite creator has uploaded a new video

09:07So I do what any smart person would do—leave

09:11My work and click on the video

09:14But what if I use a different browser for the research of my video? Means one browser for timepass and another browser for research

09:18I have identified which are the websites on which I waste the most time, those sites are blocked on my work browser, which means I do not get that temptation

09:30This method is called going cold turkey

09:32That is, not gradually, but suddenly putting a stop to a bad action or an addiction

09:34Tip number 2 is don’t make a to-do list

09:39I personally don't like to-do lists much

09:42Yes, to-do lists as reminders are very useful for small tasks, but when it comes to important tasks, they don’t..

09:45Work

09:47I have a better method

09:50MIT — Most Important Task

09:53Ask yourself a question every day: what work do I want to do today that will make me feel that my time has been well utilized? Focus on that one big thing, and most importantly, instead of just putting that task on a to-do list, get the important task done in the first place itself

10:12Finish the most important task at the beginning of the day so that the remaining time is free for you

10:18There are 365 days in a year, and just think, if you are able to complete 365 such important tasks in a year! Tasks that make you feel better, that give you happiness

10:27जिससे आप बेहतर छात्र, बेहतर कर्मचारी, या बेहतर मानव बन गए हैं, तो वही एक अच्छे वर्ष का संकेत है। महत्वपूर्ण कार्यों को छोड़कर, शेष कार्यों के लिए विकल्प खोजें। आजकल, काम के कारण मुझे किताबें पढ़ने का समय नहीं मिलता, इसलिए मैं ऑडियोबुक सुनता हूँ। ऑडियोबुक पूरे समय मेरे साथ होते हैं, जब मैं जिम में ट्रेडमिल पर भाग रहा होता हूँ। मैं बिना किताब के उड़ान भरता ही नहीं हूँ ताकि इन दोनों घंटों में कुछ कर सकूँ। और ये छोटी-छोटी बातें बड़ा फर्क डालती हैं। और आखिरी टिप, टिप नंबर 1 है कि आप समय को बचा नहीं सकते। समय दुनिया का सबसे मूल्यवान और गैर-नवीनीकरणीय संसाधन है, और समय को आप बस बचा नहीं सकते। कल्पना करें। If you took a bus instead of taking a taxi, it would cost you only ₹10 instead of ₹100, which means you made a better decision and saved ₹90

11:20Now you can buy something with ₹90, save it, or invest it, but you cannot save time; you can only utilize it better

11:29If today you do not encounter traffic on the way and you reach the office 10 minutes early, then these 10 minutes are not deposited into your account; you have to utilize these 10 minutes there and then

11:40And for this reason, time management is the most important, yet the most neglected skill in the world

11:47Start time management with these 3 questions

11:49Number 1: Exactly how much downtime Do you have in a week? Number 2: What is your MIT for the day? Number 3: When is your power hour of the day? Look, I'm no productivity guru myself

12:01 Every day is different, every month is different, every year is different, and there are so many things that are out of our control

12:11 A family emergency throws the entire schedule into turmoil, exercising while traveling is always difficult, and no matter how hard you try, at some point or the other, discipline just slips away

12:24 The trick is to understand that it is okay, because it's a new morning every day, you get a new beginning to become better

12:30 24 hours are deposited in your account

12:35Every day, which are not indebted to the previous day, and are not even responsible for the next day

12:41Take one step every day in the right direction

12:43Now, what is the right direction? You know it yourself, not me, and if you haven't found this right direction, then keep trying

12:51If you got value from this video, please don't forget to follow us on social media

12:56We will keep bringing videos on self-improvement and make you 1% better, because often people keep complaining about lack of time

13:00But the truth is that it is not the lack of time, but the lack of direction, and conveying this important thing to you matters to me

13:09Hey

13:10मित्रों, बहुत बहुत धन्यवाद इस वीडियो को अंत तक देखने के लिए। यदि आप यहाँ नए हैं, तो चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें। इस वीडियो में हमने भारतीय शिक्षा प्रणाली की समस्याओं को समझाया है। आप इस साल को अपने जीवन का सबसे अच्छा साल बनाने के तरीके भी देख सकते हैं, वह आप यहां देख सकते हैं। धन्यवाद आप का, क्योंकि आपका समर्थन हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है।